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团团陪你来抗疫 | 宿舍心理保健操来了，快和团团一起做起来！（第一期）
疫情期间，同学们在宿舍学习、线上听课的时间较长，生活相比以往也变得重复和单调。这时候大家可能会产生认知疲劳和焦虑的情绪，影响到我们的工作学习效率。今天给大家准备了一套心理保健操，希望能帮助大家在这段时间调整状态，缓解压力。
无论你正在居家
还是已经投身于校园战疫之中
都不要忘记关爱自己
让我们一起放下手机
用十分钟的时间
学做心理保健操
心理保健操——设计原理
心理保健操是根据美国心理学家雅各布森的渐进肌肉放松技术，并结合中国气功、印度瑜伽、音乐疗法等放松技术，由安徽师范大学心理学实验中心崔立中教授加工改编而成。
心理保健操——功能
心理保健操可以有效缓解学习压力、焦虑、紧张等疲劳状态和精神状态，提高学习效率，维护心理健康，而且对大中小学生普遍适用。心理保健操操作简便，既适合团体训练，也适合单独在宿舍或居家练习。
本期我们录制了心理保健操前两节的内容
快来一起学做吧!
第一节深呼吸
第二节握拳
图文编辑 | 刘萍萍 张玉洁
审核编辑 | 杨林翰
责任编辑 | 陈禹宁
审核 | 杨庆 丁岩
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