你的人生信箱是什么?看看这篇文章
最近在读一本《恰到好处的敏感》[德]卡特琳·佐斯特
这本书主要在讲高敏,书中有很多问卷、测试和练习,能帮助你进一步认识自己,找到善待自己和与人交往之间的平衡,学会利用情绪的独特之处,让自己与敏感的关系达到一个新的境界。
每个人的敏感性不是一成不变的,尽量找到敏感和钝感的平衡点。
书中有一个测试我非常有兴趣,关于人生信条的,推荐每个读者来花上些时间来完成下这个测试,看看你最重要的人生信条是什么,可以帮助你自己更加明确自己的价值观。
做这个测试时一定要真实,把你心里的观点和想法真实的写出来,哪怕不太符合大多数人的认知或道德,也一定要写出来。只有面对真实才能更好的了解自我。
直播时间:3月1日周二晚上8点
主题:在不花钱的情况下提升生活质量?
直播地址:视频号 读书方法 ,另一个视频号: 生活黑客 做为备用。
昨日与今日的人生信条和信念
你可以偶尔软弱吗?你对自己的表现有什么期望?你如何定义自我价值?你会坦然面对感情吗?对此你能谈谈吗?你在生活中会频繁遇到哪些挑战?你对以上问题的回答,在很大程度上基于你的个人经历。如果你想改变自己的内在系统,并以此带来外部的改变,那你应该有意识地看一看,是什么塑造了你。
你可以在下面的表格中找到可能适合你的人生信条。如果表格中缺少对你意义非凡的人生信条,你自行添加即可。如果你有时间且有兴趣,可以把表格中的人生信条都单独写到卡片上,这样你就可以直接用手“把玩”了。“玩”总归是个好词。因为这个练习并不是严肃的工作,而是推动你感受、发现那些促使你前进的对你有着重要意义的东西。你想进行“定位”的时候,可以反复使用这些卡片。因为没有什么是一成不变的,你会一次次发现,你的人生信条和经验(自发地)处于不断的变化中。
冒险 改变 谨慎 包容 真实 平衡 坚毅 谦逊 觉悟 感恩 谦恭 纪律
诚实 简朴 情绪化 共情 责任心 放松 成功 感悟力 家庭 活力
柔韧 自由 友谊 和平 沉着 金钱 团结 节俭 享受 公正 健康
信仰 平等 慷慨 乐于助人 奉献 幽默 正直 合作 创新 激情 成就
热爱 忠诚 力量 灵活 可持续 质朴 自然 好奇心 坦率 秩序
现实主义 安宁 声誉 美丽 自主 敏感 可靠 鉴赏力 趣味 灵性
稳定 强壮 平静 宽容 透明 忠实 独立 本真 责任感 亲密
可靠 信任 智慧 欣赏 知识 富裕
童年与青年时期的人生信条
首先是关于你的童年和青年时期,你可以问自己下列问题:
▲是哪些人生信条塑造了童年时期的我?
▲我从父母或其他重要的亲属身上学到了什么?
▲我在童年时经历了什么?
▲请你将童年与青年时期所信仰的人生信条都写在一张卡片上。完成之后,请你进行第二步:筛选出三至七种对你影响最大,且至今仍有影响的人生信条,不论是积极的,还是消极的。
如果你在集中注意力时,脑海中浮现出了生活中的情节和话语,也请你记录下来。这些可能代表了曾对你的生活有过重大影响的信念和重大事件。你也可以先安静地选择符合自己价值观的人生信条,然后再思考与之相关的信念与期望。请你将这些信念都记录下来。
如今的人生信条
处理完童年的人生信条后,请你整理思绪,为下列问题做好准备:
▲是哪些人生信条塑造了现在的我?
▲是哪些问题让我走到了今天?
请你现在再次找寻符合自己价值观的人生信条。如果你童年时期的人生信条至今仍旧发挥着重要作用,那么你需要两张写有该人生信条的卡片,或将其再次写在原本的卡片上。然后再将人生信条总数控制在三至七个。请你再次关注脑海中浮现的经历或关键词,并记录下来。
请你现在选择五种人生信条。童年时期的人生信条也在你面前的纸上了。你现在可以自由决定:
▲哪些人生信条对我不利?
▲哪些人生信条不适合我?
▲哪些人生信条让我频繁与自己、与他人或与周围环境发生冲突?
▲我想舍弃哪些人生信条?
允许自己放下旧的人生信条,为新的腾出空间!请你将旧的人生信条象征性地以卡片的形式扔到身后,抖擞精神。或者用手拍打身体,让旧的人生信条从身上掉落。如果你感觉良好,还可以泡个澡,或者去散散步。如果有人生信条给你造成负担,你也可以将它们以卡片的形式在火盆里烧掉,或是用石头、松果、树枝或树叶来代表它们,将它们丢进小溪、河流或大海,让自己摆脱它们的束缚,重获自由。
未来的人生信条
接下来要思考的事情事关你的未来。请考虑下列问题:
▲当我考虑自己的未来时,哪些人生信条对我来说是重要的?
▲我想把哪些人生信条传给我的孩子、孙子/孙女、侄子/侄女或干儿子/干女儿?
▲我会保留哪些人生信条?
▲是否存在一些人生信条,虽然对我很重要,但我却尚未将它当作为人处世之根本?
请想一想,你的目标是什么,为此你需要什么样的价值基础。请你在过程中考虑自己的敏感类型。根据你以前的取向,你可能会突然在意起那些过去谴责过的事物。比如说,如果成就和纪律曾在你的生活中扮演了重要角色,而现在天性与创造力又占据了主导地位,那就请你彻彻底底地重新洗牌。你需要跳出自己的影子,开启新视角。
请你再看一遍所有人生信条,并写下你觉得重要的人生信条。最后,请你集中关注三至七个核心人生信条。现在摆在你面前的便是价值世界的基础了,你可以继续一步步地搭建你的价值世界。
现在请你看看你写下的信条。哪些适合你的内心世界,哪些又会干扰你的内心世界?你可以为所有记录下的信条找到新的表达方式。比如:
旧的信条:我只有勤勉工作,严于律己,才能算是成功人士。
新的信条:当我常常置身于大自然中,并给自己创作的空间时,我就是成功的。
我建议!大声说出你认为重要的事物。请注意你在做这件事时的感觉,感受人生信条的力量以及你想做的事,它们对你来说是否是一致的?你想和别人一起完成这个练习吗?那就找一位想和你一起旅行的好朋友,在旅途中与朋友分享你的经验。
我衷心祝愿你能顺利完成!请你铭记:这个过程不仅关乎你的人生信条,也关乎你所赋予自己的价值。
直播时间:3月1日周二晚上8点
主题:坚持利它主义能给你带来哪些收获?
直播地址:视频号 读书方法 ,另一个视频号: 生活黑客 做为备用。
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