做自己的擅长的事，还是喜欢的事？
今晚的直播中，又有人向人询问，要如何找到自己的天赋和特长，分享一下刚读完的书《做自己擅长的事，还是喜欢的？》作者：阿尔约沙·诺伊鲍尔
2022年第59本书
作者是奥地利格拉茨大学心理学教授，主要研究人类能力（智力、创造力、社会/情绪能力）及其神经生理基础，曾荣获2022年国际智力研究学会终身成就奖。
本书从“天赋/能力”“个性”“兴趣”三个维度出发，配套简单却不失专业的测试和解读，帮助读者完善对自身的认识，定位真正适合自己长期从事的职业。
本书核心观点：天赋和个性一样重要，天赋甚至要更加重要。
因此，发掘自身的强项并在事业规划中将其考虑在内（若无明显不妥之处），是完全值得的。
当人们追求很高的职业目标时，当然应该最大限度地发挥自身天赋。可就算在自己不很擅长的领域，一番努力后也能跻身中游；如今，对“Y一代”①来说，“人们必须要在职业中寻求成就感”已经不再是一个信条。人们也可以在闲暇之时充分发挥自身的天赋与才能。只要人们能从中体会到幸福，那么就没有什么不可。
适合你的工作能让你经常进入心流状态
如果一个人想要有机会获得充满意义和令人满意的职业生涯，在其中能够一次又一次体会到“心流”的最大幸福感，那么，考虑自己的强项（即自己的能力与天赋在哪里，哪些是自己很容易就能做好的事）所在就是有意义的。相对而言，要是更多考虑那些或许能给自己带来快乐的职业，最终可能只能达到中等程度的成功——也可能连中等都够不上。如同在第2章中所提到的，在一个领域内拥有天赋，主要意味着两方面：
•总体而言，一个人能够获得更多和更高的成就，完全不依赖于学习投入；
•或许更为重要的是——一个人在学习、练习、训练当中的投入相对而言较少。天赋也与天赋领域内一个人学习的轻松程度和速度关系很大。
在一个领域内有天赋的人们，不仅可以取得更好的成绩，同时，他们接近目标的速度也更快，因此，他们或许需要更少的“grit”（坚毅）：更少的绩效动力、更少的勤奋与自律。
在体育运动中，这项原则对我们来说是不言自明的：针对某个体育项目拥有更好身体条件的人（比如体型、某种特定形状和大小的手，等等），就不用像身体条件没有那么好的人一样费力。这套理论放在音乐家或职业运动员身上很好理解——作为明星小提琴手或射门员也必须是“天生的”，比如，前者需要人们具备极好的听觉或对于声音的直觉，这并非人人都有的。但这个理论在其它行业中并不适用。
天赋不是只有一种，而是多种多样的，而且，人们的天赋差异也很大。找到个人的天赋所在，以及自己能做的特别的事，或是那些投入不多但可以收获好结果的事就很有意义。不论是想成为一名学术权威，或只是想做好某一项工作并得到肯定（谁不想得到肯定呢？）——如果一个人有天赋，两者都会更容易实现。
我的天赋在哪里？我对什么感兴趣？
书中有一些自我测试，但个人建议这类测试还去专业的心理机构，面对面进行效果会更好一些。
职业咨询师不仅会测试你的天赋，也会对兴趣和个性加以测试。只有通览这三个方面，方能把握可信的全貌，而这将是职业选择或职业再定位的基础。
请不要相信这么做的职业咨询师：
•该咨询师向你解释，对于职业选择而言，天赋不重要，或重要性很低。
•该咨询师对你的兴趣并不感兴趣。
•该咨询师认为，个性对于职业选择而言无关紧要。
在专家与你进行详谈之前，应当先完成一次详细的、包含这三方面内容（天赋、兴趣、个性）的心理学测试。这会是好的职业咨询的基础。如果有人对你说，他仅凭一次谈话就能够判断出你的天赋、兴趣和个性，那你就需要谨慎对待。尽管可以证明，利用某些面谈技巧可以获知人整体个性的一些方面，但在大多数情况下，这些技巧远比不上心理学测试可靠。因此，可信的职业咨询师或心理学家会基于此向你提供建议，并与你交流确认，测试结果是与你自身的经历相符合，还是与之相悖。
好的职业咨询师会尝试向你说明天赋、兴趣和个性之间不一致的原因；另外，他们也会询问你到目前为止的人生经历、成功及失败。换言之：这个过程可能／应该会让你觉得痛苦。请不要相信那些只和你谈话的咨询师。请问自己一个问题：你觉得自身诉求是否得到了认真的对待？只有你主动要求，才会得到清晰的答案！你要变成一个会“惹麻烦”的人；要追问：为什么是这样？你不能满足于咨询师敷衍的解释，比如：当职业咨询师说“因为测试结果就是这样”的时候，你就要追问，“针对同一个特质，还有没有其他测试？你能不能解释得更加详细一些？”在咨询中，你的表现要和与医生交谈时类似！必要时，你可询问咨询师，在同样的情况下，他会如何给自己的女儿或儿子提出建议。一名好的职业咨询师或许会了解你个人的一些情况：
•比如，除了学校学习与业余时间之外，你还参与过哪些活动：你（曾）是童子军成员、教堂青少年团、红十字会或志愿消防队的成员吗？
•你的倾向有哪些？
•你最喜欢的读物是什么？
•在做什么事情的时候，你会忘记时间以及周围正发生的事？
在分析你的天赋、兴趣和个性之外，职业咨询师还会询问你的履历信息、到目前为止的职业经历、实习经历，等等，这是因为，如今，心理学测试虽然发展程度高，但在个别情况下，也可能得出错误的结果。所有测试都可能出现这种情况，而出错概率最大的是关于个性的测试，因为其中会包括一个人对自身的看法。基本上存在以下两种误读的趋势：
•我们会（无意识地）欺骗自己，比如说，我们会相信自己要比其他人实际所感知到的更加外向或负责。心理学家将这种错误称为自我欺骗。
•我们会试图有意识地将自己描述成比实际更好的样子。我们都会想象自己拥有一种理想的个性，并且会在一定程度上试着把记忆中我们留给别人的印象朝着这个理想的方向美化。从大五人格这方面来讲，大抵就是一种外向、情绪稳定、易相处、有责任心、开放的个性。心理学家将这种错误称为自我表达。
好的职业咨询师与心理学家会尝试找到你的“盲区”所在。
与个性测试相比，兴趣测试和真正的天赋测试（不是自我评估）通常会更为准确可靠；一般而言，兴趣测试要比个性测试更为准确。
可如果一个人对许多事情同时感兴趣会怎么样？一些人感觉自己在许多事情上都有天赋，有些情况也的确如此。有这样一些全才，他们拥有极高的智力水平，能做他们想做的一切。但是，科学研究和一些我个人的经验（从我曾接触过的天赋高的人那里得到的经验）表明，他们差不多都要在某个时候做出决定，将精力用在一件事上，就像那句格言所说的：如果我真想成就非凡，就必须全神贯注于一项事业（大多数人会在二三十岁做出这个决定）。对于其他兴趣，人们仍可将其继续当作爱好去追求。
就算一个人不怎么出名和富有，可他如果有一份能够养活自己的工作，就有机会在闲暇之时去做比本职工作更为有趣，更让人产生积极性的事情。谁又知道呢？或许在将来的某一天，这会使人们创造出新的职业。
教练和训练员会建议那些对自己的事业有太多想法的人们建立一个自己的“思想存储器”。你可以给自己买个好看的小笔记本，或在个人电脑上新建一个文件，并将所有的想法都记录在里面。出现重复记录也没有关系，因为你偶尔是会忘记自己过去已经有过这个想法的。就算是在那些伟大的人物身上也会出现这种情况。一段时间之后，你在浏览自己的“思想存储器”时，就会看到一些反复出现的主题，而这正是对你而言真正重要的事情。
哪个更重要：能力还是倾向？
根据现代心理学的观点，天赋和兴趣很可能要比个性重要。一些作者甚至持有这样的观点：个性应被视为职业和事业指导的次要因素，至多用于对事业规划的微调。
对于个人职业道路的规划来讲，天赋和兴趣要比个性重要。如果天赋和兴趣之间存在不一致的情况，那么人们应该如何处理？
建议1：给你的天赋一次机会！
只要某种特定的活动不会让你全然抵触，那就应该尝试给自己的天赋一次变成才能的机会；就算它并不是你最感兴趣的事情。当人们成年以后，天赋比兴趣更不易被改变。天赋在一生当中（至少在青春期之后）都是相当稳定的，它们仅仅会有很小的改变。这就是说，就算进行许多训练或练习，天赋的改变还是仅仅局限在非常狭窄的范围内。而兴趣却不一样——兴趣要比天赋不稳定得多，而且是可改变的。
就去尝试一下天赋测试结果中你成绩尤其好的那个领域。俗话说：“只有吃到嘴里才能尝出味道。”有些时候，只有当人在一个领域中有了成功的经历，才会对此发展出兴趣。
•进行一次（或者两三次）实习；
•当一次（或者两三次）试用学徒！
•去旁听大学里的课程（这些课程几乎都是可以自由进入旁听的），但不要仅仅旁听一两门课程，而是至少涉及四五个学科，且要选择不同老师的课来听！
活跃起来并采取行动吧！就算有一些图书想要在使用自我肯定（你能做到！）或使用正向思考方面愚弄你，可只要亲身尝试了这些事，那么，你就能知道，它们是否适合你。在这个过程中，人们不仅要了解一个学科或一项职业让人感兴趣的方面，也要了解那些让人觉得费劲和无趣的方面。不是每项工作都只有有趣的那一面。就算是在最吸引人、最有趣的职业当中，也会有人们不乐意去完成的任务，也会存在让人不那么有兴致的工作内容。但最主要的是，你自己必须要清楚：这项工作中，是否存在一些你完全没办法接受的东西？是否存在某些你完全抗拒的内容？
某些工作是人们马上就可以排除掉的，但当人们不确定的时候，就必须去尝试。遭遇一次小的失败并且明白“这不是我的菜”，要比抱怨一辈子（自己没有选择当建筑师或理疗医师）来得好。
如果你已经有了一份有保障，甚至高薪的工作，但它却不会给你带来很多快乐，那该怎么办呢？你是否确实应当做点其他事情，并且承担这种转变所带来的风险？答案是肯定的，但是，首先需要将你想做的事仅仅当作一种兴趣爱好。
再次强烈推荐 100 天行动，这是我目前知道最好的低成本的高效试错策略，坚持时间越长，效果越好。
建议2：你要对自己严格一些！
我们人类在生活中需要有一个“结构”！通过对著名作者、画家、科学家等的日程进行分析就可以看到，历史上的这些伟人往往有着最为严格的、相对程式化的日常活动。
创造力研究显示，情况正好相反：只有那些辛勤工作的人，那些掌握了全面的专业知识的人（请你想想“一万小时定律”），才能获得“缪斯之吻”的机会，才会拥有天才般的想法，才可体验“心流”的状态，而这毫无例外适用于所有工作内容与职业！
专长研究者卡尔·安德斯·埃里克松的研究表明，“十年定律”不止适用于古典作曲家。在甲壳虫乐队成为世界知名摇滚乐队之前，他们曾在不多的观众面前（其中包括在汉堡的明星俱乐部）举行了数百场演出，有时，在一天之中会演出多次。这些超过一万小时的辛苦工作让甲壳虫乐队成员得以找到属于他们自己的、独具特色的音乐风格。而剩下的，就都是故事了。
在艺术与科学的其他领域，“十年定律”也常常得到证实。
建议3：反向思考！
对于一些人而言，想象出自己理想的工作很困难。许多人面临的情况是，他们实际上并不是很清楚，自己到底想要从职业生活中获得什么。
从反面进行思考或行动。比如，从与事实相反的方向来一次想象：对你而言，什么是完全糟糕、一定会令你感到极度不适的工作？这会是怎样的一份工作？工作的地方会是在哪里？你将会和谁共事？你的上级或同事会有什么样的特质？
这样的练习往往效果非常好。或许是因为，人们在这个过程中能够发泄一下。将自己的负面感觉表达出来会有助于消除紧张。其积极影响是，人们常常会明白，自己真正想要的是什么。而这不单单关乎选择职业和找寻事业。
建议4：分析你的阻力！
如果你觉得一种职业活动特别吸引自己，且自己也具备相应的才能，却面临着不明原因的阻碍，那就分析一下这些阻力所在吧！职业愿望与事业梦想会让人伴随着隐隐不安的感觉，原因可能是，人们对来自周遭环境的负面反应心存恐惧，例如：
•你的职业愿望与你父母的设想相悖；
•你的职业愿望与普遍的社会观念相悖（比如，女性不应当成为汽车机械师或男性不应当成为小学教师）；
•你或你的孩子是熟人圈子里（圈子里或许全部是接受过大学教育的人）那个（比起去上大学）更想去参加学徒培训的人；
•你由于自己的职业选择伤害到了最好的朋友（比如，你通过这份工作得到了更为可观的收入，享受到了更高的声望；但你的朋友虽然怀有同样的职业期待却落空了，或者由于新生儿即将到来而不得不选择放弃等）。
在其他情况下，我不一定会给你下面这条建议，但在这里是适用的。
建议5：你要自私一些！
生活是自己的，你必须要把最好的带给自己。因此，你也应当在脑海中设想，如果没有走上期待的职业之路将会意味着什么。这不是5分钟就能想明白的问题，而是需要时间来完成。你可以在较长的一段时间内做这件事情，比如每周至少用一两个小时，在脑海中进行思索：
•当你躺在自己最爱的沙发椅上或床上时，抑或在跑步、散步以及游泳时，可以来回思考自己的未来！如果你没有遵从自己最理想的职业愿望，将会作何感想？为了________（伴侣、孩子、拥有更多空闲时间、待在熟悉的地方等）而放弃这个愿望是否值得？
•你可在脑海中设想另一种职业道路，或者甚至是对你而言最为糟糕的职业道路（见上文）。
最后，要以数据为基础做出决定！列出一个与决定有关的利弊清单，或是不同选择间的利弊清单。必要时，为选项A和选项B的每个单独的方面分配权重，并加以计算。若选项A和选项B之间的差别不大或非常小，则你可在数日后重复上面的过程。或者，如果条件允许，你也可以用数周（或两三个月）的时间来做决定。结果是否展现出了明确的趋向？是否符合你的直觉？如果没有，或许就是你遗漏了清单中的某个重要方面。通常，直觉是单独的利与弊权重的（无意识形成的）总和。如果这种方式在你看来过于理性，且你只想相信自己的直觉，那就请问你自己，答案是否总是如一，还是说，你某些时候会选择A，而另一些时候则会选择B？
当你可以说“我真正（遵从知识与本心）将所有的利与弊进行了权衡，把全部的优缺点进行了对比”时，你才能在回望自己所做的决定之时感到最为满意。当一个人真正想走上某条特定的职业之路（倾向），且同时擅长于此（能力）时，他就应当全力以赴，以实现这个职业愿望。就算存在失败的危险，也至少已经尝试过了。
人们应当主要遵从自己的天赋（能力），而非倾向（兴趣和个性）。后者是重要的，这毋庸置疑，但是，天赋要比倾向更能决定职业成功。设想一下，你请专家对你的天赋进行了分析，或许，你同时也进行了一项（如今提供得越来越频繁的）“才能考核”、潜能分析等。现在，你想要知道，某种特定的才能对应着哪些职业选择机会。
建议6：你要谨防过度乐观！
邓宁与其同仁的研究说明了，如果一个人对于目标的设想过度乐观，而且同时忽略或完全排除了到目前为止自己在一个领域内取得的或许并不是很好的成绩，那么其在自身天赋、能力等方面高估自己的倾向就会尤其严重。邓宁将这种过度的乐观称为“代理偏见”。
它描述了一种过于乐观的、不现实的行为方向，行动者完全将注意力集中在遥远的、雄心勃勃的、不切实际的目标上，且放弃所有有可能会帮助提升自身成绩的助力与支持。比如：通过买彩票中个 500 万？
现实的目标——下一步必须做什么——很重要。拥有一个长远的目标固然很重要，但是人们不应当忘记，在长远目标的实现道路上还需要人迈出许多小的步伐。想要成为一名流行歌手的人很容易忽略，除了基本的音乐天赋之外，还需要许多练习。
通常，只有通过艰苦工作才能获取非凡的事业，然而，仅靠艰苦工作是不够的。当一个人想要从自己的工作中收获许多，就还需要天赋、相应的个性，尤其还需要偶然与运气。即便不能够强行让一个人成为幸运儿，但依然可以帮助这个人，让他看重过程胜于看重结果（“过程就是目的”）。
建议7：你要使用“魔镜”！
我们的天赋与能力可能是自身“盲区”的一部分。也就是说，与我们自己相比，其他人能够更好地对我们进行评估。最简单的方法就是询问别人，自己的计划与目标是否实际可行。但这并不总是一件容易的事。人们在公开询问朋友／熟人／亲戚的时候可能会有所顾虑。
人们如何才能在不询问他人的情况下得到关于自身天赋、才能、潜力的更为客观的看法？为此，邓宁推荐了一些问题，人们应当反复自问［在横线上，你可以任意填入一项科目（例如算数）、培训、学习方向，或一种具体的职业］：
•在／对于________（方面），其他人会期待我取得怎样的成绩？
•当我想象，有这么一个人，至今为止，他在／对于________（方面）和我所取得的成绩一样，而且他和我有着相同的目标，那么，这个人在某种情况下会如何采取行动；这个人将会在该情况下取得怎样的成绩？
研究表明，这样一种想象出来的外部视角可以让人获得关于自身可能性的更为现实的评估：与单纯地问人们将来会取得什么成绩相比，由一个人自己所预测的成绩与之后实际取得的成绩之间的关联要更高一些。
建议8：审视你迄今为止的成功与失败！
一种行之有效的方法是，在设定未来目标时不要首先关注目标本身，而要关注到目前为止所得到的结果。你可以制作一张清单，列出自己迄今为止收获的成功与遭遇的失败。哪些方面是好的？在哪些方面你未能实现自己所设定的目标？为什么没能实现？就算你想要或者必须要换工作，请你思考，到目前为止，你在哪些工作以外的活动中尤其成功、满意或感到幸福。你可以利用这些信息规划自己接下来的事业道路吗？
当人们由于年龄的原因尚无职业经验时（就如大多数年轻人的情况），想要这么做就会比较困难。在这种情况下，人们最好借助天赋测试来找出有可能适合自己的事。接下来（我已经提到过），人们就应当在真实的职业领域中检验自己的天赋。比如，可以实习或当实习学徒，可以旁听大学或高等专科学校的课程，也可以借助职业方向指导，等等。
建议9：请若干人评估你在________职业上的潜力
获得关于自身的切合实际的判断无疑是最为困难的。
这个过程还伴随着一定的风险，因为你所询问的人可能也会有自己的（在一定程度上是无意识的）动机，因此，他们无法坦率地给予你反馈。你所获取的反馈可能会从两个方向上被歪曲：一些人也许会竭力恭维你，而另一些人则可能会（出于一些我之前提到过的原因）倾向于将你的天赋与潜力等说得不如实际情况。
或者，你也可以尝试人们在心理学研究中的做法：通过询问许多观察者，以期提高外部评估的客观性。如此，便可以发现单人评估时出现的错误（给你提建议的个人会出现错误）。
这一条我以前有过类似的建议，多找一些行业专家进行评估。
比如，关于你想要成为________的职业抱负，你向五个人进行询问。一方面，这些人对于你在所提到的领域中迄今为止的表现有过观察的机会；另一方面，他们是与你有各种友谊、亲属、职业关系的人。作为学生／大学生，你还应当询问自己的老师／讲师的观点，也可询问朋友／同伴或家长的看法。
就算是与你尤为亲近的人也有可能会对你的能力与倾向存在误解！
如果有疑问，你就要像跳台滑雪裁判那样，询问五个人，然后划去最乐观和最悲观的评判。必要时，你甚至可以在询问别人时，将两三种你愿意考虑的职业或别人曾经向你建议过的职业进行对比。这会非常有趣，因为如此你便可以直接进行比较。
建议10：你要正念！
“正念”就是指，人们应当聆听自己的内心，观察自己和自身的行为，尤其还要观察周围环境的反应，并进行思考。这基本上是一个好的忠告。
对职业目标进行客观的检查就越发重要。人们既可以借助靠谱的天赋测试，也可以一再向自己和他人提问（上文所提到的问题）。我想再重申一遍——通过利用尽可能多的机会，实际尝试做自己期望从事的职业，并请教练、老师、专家等给予自己反馈。
心理学中的一条著名原则是：过去取得的成绩能够最好地预言未来将会取得的成绩。
通过对一个人迄今所得的成绩或所做的天赋测试进行更明确的分析会发现，人们的某些职业抱负和目标或许并不正确，承认这一点并没有什么不好。相反，站在局外人的角度，这甚至能体现一种特殊的尺度和洞察力。
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