中美孩子的运动量差距到底有多大？这位辗转三地的妈妈告诉你
美国强大的体育文化咱们并没有，所以，我每次来美国都会受很大刺激，感觉刚逃离中国人民幼升小小升初的战火硝烟，又落入美国人民体育运动的汪洋大海......
来源 | 凌太来了（ID：HelloMrsLing）
我家有三个爱运动的人。作为唯一的落后分子，我这两年也开始游泳、爬山，学会网球，还偶尔去健身房锻炼并尝试过瑜伽普拉提。我得承认，这是出于一个中年人对健康应有的重视才这么干的。
作为一个从小不爱运动的人，至今体会不到运动的乐趣，也不理解为什么爱人能坚持运动、还爱看包括摔跤和环法在内的一切体育比赛：一帮人那么枯燥地骑好几天，他就那么津津有味儿地看好几天。
但我一直认为，体育运动对一个孩子的成长非常重要。孩子们喜欢体育，很大程度上是我和爱人重视和影响的结果。
我儿子两岁之前身体挺好，几乎没生过病，每天都带他出去玩儿、晒太阳，上午下午各一小时，也带着出远门。上幼儿园以后开始生病，尤其是呼吸道不行，随着北京空气的恶化频繁发病，发展到哮喘。
我没有给他吃中药“调理”，而是带他们游泳。那时候他三岁多、妹妹不到两岁。先是在家里的小泳池游了两年，每周两次，风雨无阻。后来又在一家游泳机构游了一年多。到了香港以后，除了自己游，每周坚持上一次游泳课。
儿子问：为什么早就都会游了还要上游泳课？（他喜欢自己游，不喜欢上课）我告诉他，是为了保持运动强度和体能。
除了游泳，他们还玩足球、篮球、网球、高尔夫、轮滑、溜冰，也分别学过一年武术和瑜珈。每周除了上钢琴课那一天，基本每天保持一个小时运动。每年冬天我们都出去滑雪，因为滑雪对呼吸道有好处。
儿子喜欢急速运动，喜欢开摩托艇和从山上往下俯冲的感觉，他和妹妹都在六岁那年滑了自己的第一个中级道（我到现在也不行）。总之，那时作为一个帝都家长，我想我在率领孩子们“健身抗霾”方面算是比较努力了......
有人可能问，有那么多时间吗？有。我们的课余时间安排很简单也很充实，就四件事儿：玩儿、运动、看书、弹钢琴。
从北京搬到香港后，我发现寸土寸金的香港其实运动条件比北京好很多，加上空气好天气暖和，香港孩子户外运动时间大大多于北京的孩子。虽然学校操场小，但公共运动场馆很多，而且更有运动氛围，什么项目都有很多人玩。
尤其是足球，沿袭了英国人的传统，六七岁踢得差不多的孩子就进俱乐部了。到处都是郊野公园，周末都是带着孩子爬山的家庭。我们也很快加入了这个行列。
在北京的时候我觉得这俩孩子算运动多的，到了香港，算是正常水平，暑假到美国一看，属于运动亟待加强的。美国人对运动的重视和痴迷令人发指。
先不说孩子们身为运动健将的大表哥了，就说我这边的俩干儿子吧：哥哥比儿子大半岁，弟弟比儿子小一岁，哥俩都人高马大。作为同龄男生，他们的运动量是这样的：三年级的哥哥踢了几年球了，现在在俱乐部踢，每周三次训练，室外场地，风雨无阻。
另外每周还有两个小时网球、一个小时篮球、一个小时游泳。周末一般有两场足球赛，每三四个月会有一次联赛，那就会变成四场比赛。二年级的弟弟不喜欢奔跑的项目，所以足球换成跆拳道，其他项目跟哥哥一样。
暑假期间，他们会上运动方面的夏令营，一天结束之后回来照样游泳打球.....
我觉得，这个运动量对我家这俩来说有点儿大，体能跟不上。虽然天生条件不一样，但这兄弟俩的体能其实也是靠长年累月的运动建立起来的。
我问闺蜜，也就是他们的妈：就你们家这样，还是这儿的孩子都这样？她想了想说：“老美的孩子差不多都这样，他们同学很多都是三项运动一起上。但我们在老中（中国人）里应该算是运动量大的。”
于是我想起来她去年的抱怨：“这儿白人太多，体育真拼不过他们，他们都是从两三岁开始就天天这么玩儿啊！” 所以你看大多数美国孩子（包括亚裔）的那种健康活跃的形象，多少都跟从小户外运动有关。
可能有人要问了：你不是一直强调人各有志，不要攀比吗？为什么运动这个事儿要跟别人比呢？我的回答是：运动这个事儿还就是要比的！你在运动场上不比什么时候比？不跟别人比也要跟自己比：一个孩子运动还是不运动，几年下来状态差蛮远的。
运动的好处很多。孩子们坚持锻炼这几年，身体好了，很少生病，吃得香睡得着。儿子的哮喘也没有了，而且，开始跟他爸一起看比赛......研究表明，除了遗传影响之外，户外运动是预防近视眼最好的办法。
他俩目前视力都非常好，不知是不是跟运动也有关系。最重要的是，他们更有耐力、更能坚持，不会遇到一点事儿就娇气抱怨。
体育除了给人好身体好精力外，也传递一种精神：竞争、合作、公平、责任感、坚持不懈的努力、对压力的承受能力、对输赢的正确态度.....很多东西不用你说教，体育运动中就都学到了。
我姐的大儿子，孩子们的表哥，从小就精力旺盛，好动，好胜心强，打牌做游戏都不能输。后来我姐送他去学游泳，游到十岁转为打水球。
作为校队里唯一的亚裔，开始他也老坐冷板凳，后来越打越好，中学以后既打校队也打俱乐部，最后成为两个队的主力和队长，带领俱乐部队夺得全美第五名的成绩。去年上高二的时候，就已经收到两所常青藤大学的提前录取邀请。
在这个过程里，他从一个胖乎乎的小男孩，长成了一个将近一米九的肌肉发达的魁梧青年。还是想赢，也知道怎么去赢，但对于输，却早已经淡然了。
上面这一段简单的话，背后是他八年的艰苦付出：每天至少三小时训练，周末无休不分寒暑，每一个假期都在泳池度过，或者全国飞着参加比赛。冬天北加州也是十度以下的低温，每天晚上六点到八点照样在户外泳池训练。
与此同时，还要在一所传统严格的私立高中保持基本上全A的成绩。晚上即使做功课到半夜，早上也还要早起，赶在上课前完成训练。可以想见，不光水球队，其他的校运动队和俱乐部队也都是这么过的，要不美国怎能成为世界第一体育强国呢。
记得北京的一家游泳机构的老板跟我聊过：在他那儿练游泳的孩子，大多数是一周一次，每次一小时，极少数是两次，练三次的简直凤毛麟角。而美国练游泳的中小学生，很多都是一周10小时。“你说，我们比赛怎么比得过他们？！”他激动地跟我说。
大表哥马上就要上大学了，这个暑假先回北京探亲。在北京的一个多星期里，他每天要在酒店的游泳池游泳，并且在健身房练习力量。因为之后还要参加高中时期最后一个赛季的比赛，他不想松懈。
一个人有这样的坚持和毅力，值得敬佩。从这个角度讲，我理解为什么西方人一向把体育当成“精英教育”的重要组成部分了。
16岁时的表哥
在这个崇尚体育的环境里，不光孩子要付出，家长也要付出。训练要接送，比赛要陪同，而且所有比赛的后勤都是由家长志愿者们完成的，涉及方方面面，工作量可不小。
很多学校的校队也都由有能力的家长来志愿做教练；即使是那些运动不行的孩子，也会有家长出面组织训练跑步踢球。如果家里两三个孩子练的项目不同，家长简直就要忙昏头，大家必须结成互助小组才可能搞定。
像我前面说的闺蜜，一边上着班，一边当soccer mom（足球妈妈）， 兼顾两个儿子的各种运动训练，被我们誉为女超人......最重要的是，家长要从孩子在草地上蹒跚踢小皮球时开始，就带领他们动起来，培养运动爱好，形成运动习惯，直至根据他们的兴趣和特长规划一两个适合自己的运动项目，专注发展。
如果孩子实在对体育没有兴趣和想法，也没关系，可以让他们参加个人项目和集体项目（可以自己选一个、家长指定一个），只要一直有得玩儿就行。大表姐就属于这种情况，她什么运动都玩儿过，最喜欢的却只有网球，已经打得挺不错的了。
“比”到这里，国内家长是不是坐不住了！确实，美国这强大的体育文化咱们并没有，我每次来都会受刺激，感觉刚逃离中国人民幼升小小升初的战火硝烟，又落入美国人民体育运动的汪洋大海......
不过，日子还得自己过，条件不同，功课轻重不同，对运动抓得就会有松有紧。家长只要有这个意识，尽量去做就好。“取法乎上，仅得其中；取法乎中，仅得其下”，如果连这个意识都没有，那孩子懒下来也是很容易的。等到了十几岁再推他，他才不会理你，可能一千米都跑不下来。
两年前的暑假，我在美国认识了一个刚从国内移民过来的妈妈，她有个儿子，跟我孩子差不多大。有一次大家在公园游乐场碰到，就说一起玩儿吧。然后我家这俩上蹿下跳各种奔跑，在monkey bar上荡来荡去像猴子一样。
但那个小朋友却什么也玩儿不起来，看看摸摸，浅尝辄止。感觉动作不是很协调，也不是很想玩儿的样子。他妈妈跟我说，他从小是老人带着，很少运动......这件事给我印象挺深。
前段日子，我在这位妈妈的朋友圈看到他儿子的照片，穿着雪白的棒球服，扎着腰带，戴着棒球帽，正在挥杆击球。两年不见，那个胖男孩看起来瘦了、神气了，特别帅。
我真替他高兴！
1~4岁：美国孩子已具备基本生活能力，而中国孩子依旧嗷嗷待哺。
5~8岁：美国家长带孩子出去打球；而中国家长更希望孩子在家学习。
9~12岁：美国孩子几乎每天出去运动，包括打球，跑酷甚至力量训练；中国孩子已经戴上眼镜，开启刷题模式。
13~14岁：美国孩子大多牛高马大，肌肉发达；中国孩子仍在为多跑了一圈斤斤计较。
15岁~18岁：美国孩子开始练肌肉，一部分考了文科，但大多数仍在运动（打球等）；中国孩子正在为中考奋斗，很多人因此熬夜，殊不知此时正是生长发育最重要的时期。
19岁~25岁：美国人大多开始工作，但是从小培养的健身习惯从未停止；中国小孩成为宅男，整天呆在办公室，基本都是近视。
不止是美国，很多国家都把运动作为孩子日常极为重要的部分。西方教育与中国教育在方式上有很大差别，不仅体现在基础文化科目上，也体现在锻炼身体素质的体育方面。
比如在英国，私立学校学生每周平均运动时间5-6小时，运动项目多达40种，还有各种各样的体育俱乐部、周末比赛。又如在日本，体育课被重视程度超乎现象。最有名的就是“冬季耐寒训练”：每年年底进入冬季开始，日本小学生就要利用课余时间跑步训练耐力。
在国内很多学校，体育课绝对是同学们的“心灵鸡汤”。我们常常在短短45分钟寻求精神上的慰藉，因为许多体育课被主课老师占掉。
造成这种现象的原因有三个：一是应试教育，使学生没有时间健身；二是老师经常灌输“体育没什么用”，而且经常抢占体育课；三是家长溺爱，怕“练坏了”。
运动场其实就是微观人生。人生如逆旅，我亦是行人。你可能努力训练但一无所获，也可能时来运转，一飞冲天。自信、努力、坚持、乐观、合作，这些特质都是可以通过运动得到的。
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作者 | 凌太
来源 | 凌太来了（ID：HelloMrsLing）
责编 | 陶小玮
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