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非常时期父母一定要训练孩子的六个能力
The following article is from 童书妈妈三川玲 Author 三川三川玲
（ID:tongshuchubanmama）
并不需要若干年后再回首2020年的春天，我们只是身处其中，就知道这是一个非常时期。
这个非常时期有三个非常特点：
特点1：无比的不自由以及无比的自由。
无比的不自由是指什么？就是我们14亿人民都得像动物一样，住在自己的小房子里面，不能出去，被隔离了。十几亿人都待在自己的屋子里乖乖呆着的，这是历史上绝无仅有的无比的不自由。
同时也无比自由。24小时都是我们的，我们安排生活的自由度，从来没有现在这么大。
特点2：不确定的当下和未来。
现在，连孩子什么时候开学你都不知道，连你的行业的将来会变成怎样，孩子的未来会怎样，这些都不确定。不确定，这就是这个时期的特点。
特点3：感性和理性同时迎接挑战。
我们的孩子要提前面临一些问题，比如说，死亡是怎么回事？大瘟疫是怎么回事？为什么它爆发得这么快？为什么我们没有办法去治疗它？未来我们应该怎么样？我们应该如何对待武汉人……
你也许觉得孩子还小，但的确是该让孩子的感性和理性思维迎接挑战的时候了。
这三个特点让我很容易想起我女儿正在度过的间隔年——无比的自由和不自由，充满不确定性，感性和理性都需要发展——所以，以下我要谈到的《非常时期父母一定要训练孩子的六个能力》，其实是我在女儿间隔年期间刻意训练她的六个能力。
01
计划的能力
在培养孩子做计划之前，先问自己两个问题
第一、为什么孩子们总是会反抗计划？
第二、为什么计划总是完不成？
为什么孩子总是反抗计划呢？这是因为孩子有两大需求没有得到满足，一个需求叫做控制感，他对一个事情没有控制感；一个需求是价值感，孩子的价值感没有得到满足。
关于控制感，我给大家讲一个故事。这个故事让我的印象很深刻，就是美国有一个养老院，他们其实每个月每周都会安排老人们去看一次电影，但是老人们的出席率很低。
养老院觉得很奇怪，每周给你安排一次免费的电影，你们还不爱去看。后来他们改变了一个策略，就问老人家，你们是喜欢选星期三去看电影，还是星期五去看电影？
只要他们能够选是星期三看还是星期五看，结果就发现他们看电影的机率大大提高了，90%的老人家都去看电影了。
那么，这里面隐含了一个什么？
每个人都想有一些控制感。控制感就意味着选择权，我不得不做，和我选择做，对孩子来说非常重要。
如何让孩子有控制感，有选择权？
我会在制定计划之前问孩子：哪些事情是你特别想做的？做了之后让你特别开心，早上睁开眼睛就不想赖床的？
你要尊重孩子的真实回答。一个孩子如果没有做到他特别想做的事情，他是会非常抵触计划的。计划再英明再伟大，孩子也会抵触。
我印象特别深的，是我和女儿一起做间隔年计划的时候，我给她的一个要求是坚决不能接触游戏，一分钟都不能接触游戏。
因为我接触过很多孩子，一旦接触游戏之后就无法思考，思考质量变得非常低，然后大把的自由的时间，都沉浸在即时满足的“奶头乐”了。女儿要是也这样，间隔年的意义完全没有了。当时，，我女儿答应了，因为这是一个很英明正确的决定嘛。
春节时我们去缅甸旅行的时候，整个营有十几二十个孩子，我不能让十几二十个孩子都陪着她，不能打游戏。我就让他们每天可以打半个小时的游戏，小孩们都狂乐，这个30分钟变成他们一天特别快乐的时间。有个孩子跟我说，甚至比我一整天打游戏更快乐。
回到北京，我们再开家庭会议的时候，女儿谈到要改计划，每天要打30分钟游戏，说到这一点，她突然哭了：“爸爸妈妈，我知道我要过一个有意义的间隔年，但是打游戏真的让我很开心，我需要玩游戏。”这次哭鼻子，她还说她还需要每天跟小伙伴线上聊天：“一个人不能没有朋友……”
让我惊讶的是，计划表加入了玩游戏和网络聊天之后，她的计划完成度比以前高了很多。学英语、写作、阅读都比以前主动、质量高。
第二是孩子的价值感要得到满足。
我前前后后教了三四千个学生，我观察到，孩子特别喜欢写作课的时候，是他取得了重大突破，写出好文章的时候。
这一点对我的认识特别刷新，一个人迎接了挑战，获得了成就，他才会喜欢一样事物。
计划的该做部分，应该由父母和孩子双方都认为有价值的事情构成。
所以，我们的计划里面一定要包括这两部分：想做的和该做的。有价值感和控制感的计划才能够被执行，而且它值得被执行。
关于做计划的第2个问题是：为什么计划总是完不成？
因为没有细节。
像上面这个计划，有起床、吃饭、学英语、阅读、运动、社交、吃饭、休息，但其实是一个很难执行的计划。
如果一个孩子给你提交这样一个计划，反映了他对执行计划的意愿极其低，这是第一。
第二，他压根就没打算执行这个计划。
我给大家看一下，很容易执行的计划是什么？
9:00~10:00是学英语。后面说了是精读的第5课，你就会发现她是打算要做精读第5课这件事的。
阅读什么呢？《我的名字叫红》。女儿现在能读这么厚的诺贝尔奖文学作品，证明她已经想好了要读哪本书。
10分钟的运动呢，这是我们全家一起考察选定的，也是她主动选定的，说明她喜欢，一定会跟着小姐姐学。
社交是什么？社交如何做计划？
丸子会提前一天约她的小伙伴。
11：20~12：00，丸子约了一个女孩，连线打《我的世界》生存模式，两人一边游戏一边聊天，这是她们俩最爱的社交模式——她的计划已经细到什么时间，跟谁，怎么玩，你说她这计划能不能执行下去？
吃饭呢，我们吃的是卤肉饭，还打了感叹号。我知道她一定对这顿饭很向往。
从这些细节，你能看出这是一个执行意愿极其强烈的计划。
这就是做计划的能力，总的说来就是：第一，在设置的时候要控制感和价值感都满足。第二，要具体地、有细节地去实战。
02
安静专注的能力
这是我女儿公众号“12岁的间隔年”的截图。这篇《济南的冬天》由三篇文章构成，丸子的，我的，和我先生的。这篇文章的阅读量到了6000多，对于一个孩子的公众号来说，很不容易。
这个东西是怎么诞生的呢？是我们全家有一个约定，每天三个人一起要写作一个小时。
那一次我们突发奇想去济南旅行，第二天坐高铁返回，路上我们仨开始写同题作文，火车到站，刚好都写完了。
火车上有很多杂音，我们身处尘世的喧嚣之中，但是，我们的心是安静而汹涌的，我们把新鲜出炉的生活写下来，有一种剧烈的快感。写的过程中，能听见电脑键盘的敲击声——这是心流的声音，那种安静专注的力量，是能够支持你去把一件事情做好的关键。
孩子是体会得到心流的感觉的。
一个人，只有体会到心的流动，才知道做那些需要耐心、需要慢、需要高智力的、高密度高浓度的事情，是怎样一种感觉。
他一旦获得了那种感觉之后，他会再一次要那种感觉，我经常跟他们说，这种高智力的活动，做过一次之后，比吸鸦片、吸白粉还灵。他会上瘾，下一次还想要这样一个东西，这个东西的名字就叫成就感。
但是一个根本坐不住的孩子，是绝对品尝不到真正的成就感的。
你在家里一定要锻炼他，训练他坐得下来，一定要体验，慢慢去完成一个精致复杂的东西的过程——这就是专注。
培养安静专注的能力不容易，我有几个秘诀：
秘诀一：最好全家人同时做一件事，而大家都在一起。
其实，一天你应该有一个高质量跟孩子和家人在一起的时间。父母跟孩子一起做，这事儿的成功机率会大大升高。
秘诀二：搞个电子监狱。
我们家全家一起阅读写作的时候，会把手机、iPad啥的全部放到一个盒子里面，这个盒子名字叫电子监狱。人类离开手机，寿命延长一倍。因为聚焦不受打扰的状态效率极高。
秘诀三：适合从阅读写作开始。
为什么阅读写作是最容易开始的？
阅读和写作不需要门槛。只要你会认字，会说话，有想法，有记忆，就可以阅读和写作。同时这也是最专注的。
秘诀四：从三分钟开始。
在写作课上，我“治”猴子型娃娃的方法，就是要求TA三分钟不停笔，一直写下去——先让孩子上好厕所、喝好水、保证有3枝笔能顺利工作，给他一个三分钟沙漏，告诉孩子：只要写满三分钟，就可以不写了。
我发现6岁以上的孩子只要给他三分钟，他把头开了，一般都能写15分钟到20分钟，你知道15分钟一个孩子能写多少字吗？写得快的，孩子们能写800字，写得慢的孩子也能写两三百字，这是很了不起的。
03
把运动变为生活方式的能力
我是一个每天要跑5公里的人，我的奇思妙想、创造力都是在运动的时候、一个人独自跑的时候想出来的。
跑的时候人的心跳会加快，会分泌一种叫多巴胺的东西，那个东西，你遇到你最心爱的那个人时，也会分泌这种东西。那个东西会上瘾的。你处于这种状态的时候，你特别有创造力。
运动之后，人的精力更充沛，我经常跟人说，你每天你用半个小时运动，你一天会多一个半小时。
因为你的精力很充沛，你不需要那么多睡觉的时间，然后你工作的时候，无论你干什么的时候，你效率是不一样的。
我只要有三四天没运动，同事们都发现我的脸很“臭”，因为情绪会低落。
运动在我们家是一个什么样的东西？是必须要干的事情，不讨论。
我会在运动之前，跟孩子专门聊透一次运动的好处，之后无论孩子怎么不愿意运动，都必须运动，就好像你睡前必须要刷牙一样。
我根本不会再给孩子讲一遍道理，因为小孩心里面已经知道这个东西是一定要干的，不讨论。
我给大家推荐三个能够坚持运动的方法。
方法一：跑步+跳绳+平板撑组合。
我先生户外跑步，他每天花一小时去跑步，结果这出现什么问题？第一他膝盖有点问题了；第二，时间长，一有别的事情就运动不成；第三效果不明显。他的减肥大业基本无效。
跑步+跳绳+平板撑组合三者结合的优势：时间短，半小时就能完成；运动量大，心肺功能锻炼得很好；塑形效果好，有氧无氧都有，肌肉容易出线条。
方法二：室内HIIT。
我们一家选了一位华裔女孩的运动教学视频，十分钟高强度的运动组合。
这个姑娘长得特像我女儿，比丸子大，很像丸子未来能成为的那种小姑娘，女孩阳光，真诚，身材极美，英语讲得很好听，一边听她英语讲的那些视频，一边跟着跳，10分钟全家人大汗淋漓，然后一天工作神清气爽。
你也可以用Keep、耐克训练营这样的运动app来室内运动。
方法三：我特别推荐一个服务是家庭教练。
在疫情没有爆发之前，我下载了一个app叫易伽猫，在上面约上门的瑜伽老师。上门的家庭教练好处在于什么呢？
第一，他上门来，你跟他约好了时间他就来，人家那么帅的教练、那么漂亮的教练到你家来了，你再偷懒找借口，是不是也得乖乖地练了？练到就是赚到！
另外，家庭教练会根据你一家人的特点来设计它的项目。他会观察我们每个人的特点，比如，丸子需要发展平衡能力；我和先生的背和肩，因为伏案工作多，需要康复性的运动。他会针对给你做设计。
教练还会设置一些全家人互相协作才能做的一些运动。非常有趣的是。每次家庭教练离开之后，我女儿跟我先生就说，我为啥觉得运动了一个小时之后，我们的感情变好了很多。我觉得这件事情特别有意思，而且我们跟教练的感情也很好。
我们一定要为家庭幸福和身体健康付费。
最后，我要给家长一个忠告：戒贪。
什么叫贪？很多家长说运动这么好，他就会给小孩去安排什么击剑、冰球、棒球、高尔夫、骑马……你知道家长为什么要去安排这个吗？不是因为这个东西小孩特别爱，是因为这个东西显得很高级，孩子成为了上流人士，申请常青藤大学更容易，这是家长的贪心。
请把你的贪心丢掉，因为我曾经是一个贪心的人。
我让我的女儿去学过棒球，去学过击剑，花了很多时间和精力去接送她，但是这些运动并不是她的真爱，最后也坚持不了，甚至让她厌恶上了运动，她的身体素质反而不好。
我们就本着我要有运动的习惯，我要有运动这样的生活方式去运动。
04
任何时候都让自己乐观的能力
我发现有些小孩像是童话里面的“爱生气”，永恒的不满意、挑剔，有很多理由指出条件如何不好。这些小孩经常是这没有弄好，所以我不学习，那没有好，所以我不参加比赛。
这样的小孩还有一个迷惑性的说法，叫完美主义小孩。如果说你养了一个看上去美名叫做完美主义的孩子，听起来是一个挺挑剔的孩子，处女座特征的孩子，我提醒你要警惕。
其实，这些个种种不满意、挑剔，要求高，是孩子在困难面前退缩的一种表现。因为他可以找借口，永远不展示自己真正的实力。
然后，这种孩子还容易产生一种特点，叫做眼高手低。一看人家做一个什么事情，就说不咋地，但是轮到他自己做的时候，就说条件不具备，所以我们说这种小孩就很不容易成长。
我在北京九年，看见了很多住在皇城根下的眼高手低人士。他们有很多资源，有丰富的见解，当你跟他谈什么事情，你就觉得他的水平该进政治局。
然而，他其实还在那里做一些俗气平庸、碌碌且无为的事情。平凡过一生没有问题，但平庸而且怨气冲天，怨社区，怨外来人口，怨国家……这样的怨气中年往往有个挑剔的童年。 不是有了完美的条件，你才该开始学习成长，也不是有了完美的人生你才该被生下来，连王思聪都没有完美的人生。
我们在缅甸去参观了难民营，我的哲学老师问我们，你们觉得难民会是什么样子的？
大家都说可能是一些很穷的人，后来老师告诉我们，难民不一定很穷，因为有时候他们还挺富裕的。比如说政治难民，可能他的国家觉得他政治上不正确，那他就变成难民了。
有人说难民肯定每天都在哭，很悲惨，可能吃不饱，难民可能很乱。
结果我们去了难民营，发现一切都让我们大跌眼镜：当然他们的确条件极其简陋，一家人就挤在一一个小小的窝棚里。
但是我们惊讶地发现：难民营居然开有小卖部、裁缝铺等等，他们有自己的工作；这里好像比北京的一些小区的垃圾还要少，他们的垃圾不知道在哪里。这里没有怪味怪味儿，空气还很清新。我们遇到的大人都很平和，遇到的四五十个孩子，陆陆续续走过来的孩子，全是带着灿烂的笑容。
参观的孩子们写下了他们的感想，其中一个孩子写到：
他们有权利成为世界上最抱怨的，啥事都不干的小孩，最不快乐的小孩，但是他们变成了最快乐的小孩，变成了跟我们一样快乐的小孩，甚至比我们快乐的小孩。
世界上没有一个百分之百完美的人生等着你，连王思聪都没有，是不是？
这种乐观的能力，家长一定要传递给孩子。家长如果要传递，也必须成为一个这样的人。
我建议家长可以带孩子看一个电影，一个得了美国奥斯卡奖的意大利片——《美丽人生》，讲的就是一个孩子和父亲被抓到了奥斯维新的集中营之后，父亲是如何笑对人生，给孩子说人生是怎么样子的。我们要具有这样面对灾难的乐观能力。
05
抓住机会的能力
我在疫情刚爆发的时候，写过一篇《我是非典英雄》的文章。我是抗非典英雄，这不是我的自封的，而是广东省政府给我的称号。
然而，我并不是一线的医护人员，我也没有选择捐款，也没有做志愿者，我只是做了出版编辑应该做的事情：出书，出一本人民真正需要的书。
这本书卖了50多万册，我因此还得了国家图书奖——我重提此事，是提醒大家，我们要有在危机中抓住机会的能力，这个能力跟发国难财是两回事，你要让孩子有这个意识，并具有这个能力。
在这个危机当中，你应该带领孩子分析：这个世界缺什么？我能够做什么？用什么步骤去做出来？中间有什么可能？每种情况如何应对？
这就是PBL教学——项目式学习，我们完全可以让孩子在这长长的非常时期，跟家人一起，做一个应对危机的项目。
我想读一句话给大家听，一个读者在我文章下的留言：
这应该成为我们的人生信条，这也是孩子们面对不确定的当下和未来的能力。
06
与人共鸣的能力 我前面讲的5个能力，可能帮助你孩子能够过一个非常体面的、人生赢家的生活。
但是我不得不说，光培养前五项能力，而没有第六项，你很容易便把孩子培养成一个精致的利己主义者。
我想读者诸君，你其实并不想把孩子变成一个自私的、冷漠的、聪明的能干的人，那么你一定要让孩子具有一个重要的能力——与别人共鸣的能力。
能够对比他过得差的人，不如他的人、不幸的人、灾难中的人有感受能力的人。简而言之，能够对其他人有感同身受的能力。
这个能力非常重要，我想它有多重要，我们经常可能有一些人会想自己的孩子变得特别洋气，满嘴都是英文，然后懂很多东西，动不动来一个数据来一个分析。
但是你仔细看看，真正伟大的人，不需要他那么多能力，但是需要他对这个世界、对芸芸众生具有感知的能力、具有连接的能力。
你们想一想淘宝为什么成功，拼多多为什么会成功，因为这些公司了解中国除了北京三环以内的人之外，还有五环以外的那些人们，他们是怎么想的。
我去日本演讲的时候，台下的观众跟我说，我们最想我的孩子能够真正地了解中国。
我问你究竟要孩子了解中国的什么？他们告诉我，中国吸引我的不是唐诗宋词、不是长城杭州西湖，而是现在中国的蓬勃的生命力和创造力，我想要的是这种东西。
其实说到底，就是来自草根的力量，芸芸众生的力量，你怎么能让你的孩子失去感知这种力量的能力呢？我们不能让他失去感知中国心跳的能力。
我没法指导大家怎么样培养这个能力，我只能说我在写作课上是怎么培养孩子的共鸣能力的。
我主要使用的是采访真实的人和进行真诚的写作，通过写作，会让人走进另外一个人的心灵，去真正感受他的心的跳动，他灵魂的舞蹈。
我做了20年记者，采访过很多人。我发现孩子采访具有一种神奇的力量。有一位采访对象跟我说：
我不知道为什么我经历过很多采访，我甚至被央视的记者采访过，我都没有哭，但是我在你的孩子面前哭了。
我问他为什么，他想了想，说：
孩子们非常单纯，问出来的问题都是真问题，不是虚假的问题。
他们显然不会给我下个套，也不会引导我，他们没有标准答案，他们就是好奇。因此我在他们面前是非常放松的，我不忍心对着他们的那么纯真的脸，说一些漂亮的场面话，正能量的假话。
我甚至愿意去触碰我的伤痛。因为我发现孩子们能够发现我是否敞开了我的内心。
那如何让孩子具有共鸣的能力，第一条，要真诚。
适合孩子采访的有几类人。
第一类是自己的父母。看你的家人，这段时间究竟是怎么想的，可以去问妈妈，你的工作受到了什么样的影响？你本来的工作计划是什么？现在的工作实际上是怎么样？你的收入本来应该是多少？现在变成了多少？你觉得你的这个行业在未来的一个月，未来的三个月，未来的一年会怎么样子？我们整个家庭你们打算会怎么样？
孩子们采访完自己的父母之后，会非常理解自己的父母，理解一家人是如何作为一个整体去面对灾难的。
第二类适合采访的，是在这个时候还在工作的普通人。比如快递小哥、楼下的保安。他每天送多少个包裹，给多少人登记，遇到什么气愤、委屈的事情，有什么温暖的事情可以交流？他担不担心自己的安全？他怎么样跟他的妈妈说自己在干什么？（因为每一个人都有自己的妈妈，是不是每一个人在世界上都有一个人去心疼？）
那么让孩子们去采访他，然后孩子们采访回来的那些东西，甚至会让孩子们去问他，是什么样的力量，支持你现在去做这件事情？你打算怎么样？你是怎么想的？那么，我觉得因为他采访回来的这种东西，他的心跟快递小哥的心连在了一起。
还可以让孩子去采访漩涡中心的武汉人。他们是怎么样度过的？缺什么？你们如果生病了，你会向谁求助？你在疫情结束之后，你第一件事情想做的是什么？
最后我教大家一个非常灵的问题，让你的孩子问采访对象：如果你的疫情人生做一个比喻的话，你会把它比喻成什么？
这是一个把现实生活文学化、艺术化的问题。这个问题会让受访者说出灵动、生动、富有意义、终生难忘的话。
我曾经让孩子问父母，你把自己的人生比喻成什么？并做一个解释。很多父母在回答这个问题的时候，抱着孩子流下了眼泪。这是一个能够拨动灵魂琴弦的问题。很多父母告诉我，被孩子采访那一刻，发现他们的心连在了一起。
严肃的采访，是高质量的谈话，是一种平等的、真诚的、有意义的对话，会让人的心灵连接在一起，会让孩子学会跟人的心灵共振。
这种共鸣的能力，就是同呼吸共命运的能力，你跟你周围的人群连接起来的一种能力，也是一种领导力。
天天说培养什么领导力，你如果不能走进别人的心里，你不能跟所有的人同呼吸共命运，你培养的那些领导力就是一个屁。
人心是有温度的，有温度的心才会有领导力。
最后控制一下我的泪水，跟大家把这六个能力总结成关键词：计划、应变、乐观、运动、专注、共鸣。
这六个能力具有什么特征呢？
第一、是过心甘情愿的人生的能力。
心甘情愿的人生，其实是控制感和价值感被同时满足的人生。
不心甘情愿的教育，我们能培养出一个成功的孩子，但不一定是一个幸福的孩子，有可能是有“空心病”的孩子、患忧郁症的孩子，甚至自杀的孩子。
第二、通往未来的能力。
世界永远不变的东西只有一个，就是变化本身。今天说的六个能力全部指向的是应对变化的能力，所以，这是通往未来的能力。
而不是他一定要去应对一些题目怎么做的能力。我想湖北的那些被撤掉的领导就是，因为他们只有“知道已知的题目怎么解”的能力，不知道未知的题目怎么解的能力。
第三、这些能力都是终身受用的能力。
不是光是小时候用，大了其实你就不用了的能力。我们要警惕一种能力，就是除了用来考试，没有任何其他用处的能力。这种能力就是一种短期能力。我知道家长有很多不得已，但建议非常时期少去训练不去训练。
第四、就是与全世界连接起来的能力。
我觉得这个能力大家一定要有。
今天，我就分析了这六个能力，它们对应的是未来、面对未来、世界的核心素养。
最后，祝福所有的孩子拥有幸福的非常时期和幸福的人生。
注：本文来自三川玲2月20日晚在VIPKID英语的家长V课堂现场直播的演讲实录。
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“新校长传媒”投稿邮箱：
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作者 | 三川玲，童书出版人，儿童教育作家，中国营地教育联盟理事，TedXkids智库专家，家庭教育第一媒体童书妈妈创始人。创办有原创公众号“童书妈妈三川玲”（ID:tongshuchubanmama）
责编 | 刘双