神十三即将返航，还有比宇航员更孤独的职业吗？
很多人一定忘了，还有三个人在太空出差......
神舟十三号“太空出差”三人组将在4月份返航回家，他们已经在太空站连续工作了5个月，在这期间，三名航天员在太空的动态引起无数网友围观，日常工作，打太极，跑步，给地球上的孩子们上课......各项“太空感”十足的活动让我们看到了丰富多彩的太空出差生活。
然而，很多时候航天工作都是由一名宇航员单独前往太空，浩瀚的宇宙，狭小的空间站，独自一人与世隔绝，宇航员因此也被称为最孤独的职业之一。
事实上，职业带给一个人的孤独感不仅仅只有与世隔绝的孤单，因为大多数人的工作，都免不了每天与人打交道，然而在这种情况下，职场人却依旧会感到孤独。我们都不陌生孤独，也都曾有体会，而说到职场孤独感，很多人也许深陷其中但没有意识。
1984年，职场孤独感的概念首次被提出，直到2005年，研究人员针对职场孤独感给出了更加明确的定义：职场孤独感是由于个体在工作场所中所期望的人际关系与现实中获得的人际关系在数量或质量上存在差异，并且个体缺乏弥补这种差异的能力而导致的一种孤独体验。
作为社会性动物，人具有社会互动和维系亲密关系的需求，身处职场这样一个有规模、有层级、有竞争的复杂环境中，促使职场孤独感产生的原因也是复杂的。
环境激发动机
每个组织都会形成自己的氛围，这种氛围能够被组织内部成员直接或间接地感知，并且影响组织成员的心理、态度和行为。
认知心理学有一个基本理论，即社会信息加工理论，它把人脑比作计算机的信息加工系统，认为人的认知过程就是对信息的加工过程。社会信息加工理论认为，一个人会根据环境提供的线索来解释自己和他人的行为，并根据获得的信息来调整自己的态度和行为，这个理论能够很好地解释组织氛围对个人的影响，而这种影响，职场人一定都深有感触，在不同的团队中工作，心理上的感受以及对待工作的实际行动是不同的，因为不同的环境要求会激发不同的动机。
一个氛围良好的组织能让成员迅速融入并产生认同感和归属感，从而减少内部沟通协作的障碍，信息的互通和执行上的配合让整个团队抱团前进。相反，不好的团队氛围，例如恶性竞争、职场排斥等会带给团队成员负面的情绪体验，这些心理上的感知会进而影响行为，例如回避职场社交，疏离组织成员等等，这些都会日复一日加剧职场孤独感，让职场人怀疑自己所处的环境。
人格构成底色
除了外部环境的影响，个人因素也是影响职场孤独感产生的重要原因。
首先，每个人都有独立的性格，研究人员曾经将外向型、情绪稳定作为变量因素研究其对职场孤独感之间的关系。研究表明，性格外向且情绪稳定的人更容易被接纳，外向型的人通常都是主动的一方，他们擅长并乐意建立社交关系，这种特质决定了他们在处理职场人际关系时的优势。
其次，社会智力也和职场孤独感有着紧密联系。社会智力是指一个人了解他人和与他人相处的能力，在日常与人交往中表现为对人际关系的感受、协调和处理能力，能够直接影响一个人是否能够快速融入环境，能否与他人进行有效沟通等。职场上，社会智力高的人通常就是我们看到的那些能轻松驾驭各种social场面的人，较强的社交能力让他们在处理职场人际关系时游刃有余，更让社恐们感慨不已。这些性格、人格因素通过直接影响和他人的互动，从而影响着职场孤独感的产生。
职业促成诱因
网络上曾将CEO列为最孤独的职业之一，站在职场之巅的CEO们，往往向上无人可以依靠，向下又无人能够交心，就连精神意志十分强大的史蒂夫·乔布斯都曾表达过“我很孤独”的感受。有人说，CEO们的孤独，可以看成是作为领袖的代价。能成为领袖的毕竟是极少数，对于大部分职场人来说，除了职位的高低，工作时长、工作负荷、工作价值等工作本身的特质也对职场孤独感有着重要的影响。
如今的职场人，尤其身处996环境中的互联网人，面对超负荷的工作，每天花费大量时间处理工作事务，除去必需的休息时间以外，几乎没有时间用于处理人际关系，工作的疲惫和无人交流的孤单就会促使孤独感产生。
除此之外，职场人对工作价值的认识以及从工作中获得的个人价值体验也会影响职场孤独感，当一个人觉得自己的工作对于组织而言价值不大，个人价值也不能在工作中得到体现，因此便会渐渐梳理组织成员，觉得自己是组织中可有可无的一员，从而造成职场孤独感的产生。
职场孤独感作为一种消极情绪体验，不仅会影响职场人的工作积极性和工作成绩，长期的孤独感还会影响心理健康。
每个职场人首先应该认识职场孤独感及其带来的不良后果，当身处孤独之中，能够及时准确地判断自己的状态。其次就是学会克服职场孤独感，对于职场人而言，相较于社交关系，更看中职场成绩，主动为组织承担一些工作，通过成绩树立主人翁意识，避免因为价值感缺失而造成孤独感的产生。有道云笔记作为职场人不可或缺的工具，在提高效率、养成习惯等方面为职场人提供助力，全新推出的流程图功能更是深受众多职场人喜爱，通过流程图，能够让脑中的思路、手头的工作清晰可视化，有效提高工作效率。还有一种孤独，叫孤独求败，希望每个职场人都能在自己的赛道里不断进化，成为站在顶峰的那一个。
图 | 流程图创建入口
图 | 流程图创建页面
图 | 有道云笔记用户流程图作品
网络上曾流传着一张孤独分级表
把一个人的孤独分成十级↓
如果职场孤独有分级
你觉得你是第几级？
你是几级职场孤独？面对职场孤独，你有哪些应对方式？评论区分享你的观点，笔记君将为点赞数量最高的前三位各送上有道云笔记定制超大鼠标垫一份~（截止时间：2022年4月8日15:00）
这里还有一波福利放送
以下硬核干货资料免费赠送啦
快来添加小助手领取
100+学习办公效率“神器”
5项享誉全球的时间管理法则
8大职场人必备工作提效方法论
7个影响数亿人的高效能习惯
此外
你还能第一时间获得
最新福利活动消息
不定期小礼物/新功能通知/硬核干货/精华笔记分享
小助手二维码↓↓↓
永久收藏微信文章
1.复制文章链接后，发送至有道云笔记后台；
2.复制文章链接后随即打开有道云笔记APP保存。
永久收藏微博
1.在手机APP内完成账户绑定；
2.在目标微博下评论@有道云笔记收藏或将微博私信发送给有道云笔记收藏即可完成保存。
电脑网页保存
1.到有道云笔记官网按提示安装剪报插件；
2.在目标页面上点击浏览器右上角的剪报按钮，按需选择保存的模式完成保存。
更多收藏技巧可>>点击这里<<查看