那个总让我帮忙的同事，月薪竟是我的3倍

回想一下，今天在工作时，有没有同事让你帮忙做点事？

给同事帮忙这个现象，在工作中再常见不过了。职场上帮忙通常分为两种情况，一是真诚求助，有涉及到自己知识或技能盲区的东西，向同事真诚请教；二是懒，明明自己分内的事情，却打着帮忙的幌子分给同事去做，只分工作量，不分工作成果，甚至出了纰漏还要帮忙背锅，帮忙帮出罪过。

对于被求助的人来说，如果不能很好地守住工作边界，不会拒绝，就只能沦为“职场便利贴”，配合度极高，哪里需要往哪贴，是同事们心中不可缺少的存在，但却是老板眼里的小透明。

很多人都说，边界感是一个成年人的基本修养，职场上毫无底线地让同事帮忙和毫无原则地帮助同事，都是典型的没有边界感的表现。刘润曾在《底层逻辑》一书中提到：边界感的本质，是对所有权的认知。我们通常能很容易地分清一个物品的所有权，但却很难界定时间、精力这类无形物的所有权。

职场就像一个复杂的小社会，既有人际关系，也有利益关系，边界感就像一条看不见的规则，在内心约束我们的行为，如果每个人都能建立和把控好边界感，相信很多不必要的麻烦和精力牵扯都可以避免。今天，笔记君就和大家聊聊如何把控职场上的边界感。

你学不会的拒绝，正在严重消耗你

太宰治在《人间失格》中说：“我的不幸，恰恰在于我缺乏拒绝的能力。我害怕一旦拒绝别人，便会在彼此心里留下永远无法愈合的裂痕。” 职场上，不会拒绝不仅是职场新人面临的问题，很多已经工作了10余年的人，依旧被不会拒绝这个难题困扰。

从心理学角度来讲，不会拒绝的人往往都带有一些讨好型人格。所谓讨好型人格，是指一味地讨好他人而忽视自己的感受，是一种不健康的行为模式，日常表现为不拒绝别人的要求，对别人的情绪和感受很敏感，主动迎合别人等。做一个边界感清晰的人，首先要学会拒绝，如果你不知道从何做起，可以先试着拒绝以下几种情形的“求助”👇

超出能力范围的事情

面对一个超出你能力范围的要求时，不要被内心的“欠缺感”主导，认为我如果拒绝了，就是承认自己做不到，显得自己没有能力，很没面子；相反，如果你硬着头皮答应了，实际却无法达到对方期望的结果，这才是没有面子。直接爽快地告诉对方“我做不到”，明确拒绝，才是一种负责任的表现。

无法兼顾的事情

当你的工作已经非常繁忙的时候，面对别人的要求，完全不需要思考，直接告诉对方“我没有时间”即可。身为一个职场人，自己的工作永远应该摆在第一位，当你把自己的工作做好了还有余力的时候，再去考虑帮助别人也不晚。

无法让对方得到成长的事情

学会拒绝，并不意味着要拒绝他人提出的所有事情，面对真正的求助或请教，拒绝就真的显得不近人情了。但是职场上，很多“求助”往往都是假借帮忙之名，让他人分担一些常规的、执行性质的工作，例如分析报表，做PPT，查询数据等等，这样的求助一定要坚定拒绝，你没有义务为他人的懒惰买单。

如果你不知道如何区分别人的“求助”，可以判断你的帮助能否让对方增长知识、技能，或者得到一些成长、进步，以此来确定该不该拒绝。

价值观冲突的事情

很多不会拒绝的人，即便是被对方要求做一些自己不认同，感到不舒服的事情，也会违背内心去做。当这类和你价值观冲突的要求摆在面前时，一定要果断拒绝，一次次为别人打破自己的底线，将来就会有更多违背你个人价值观的事情找上门来，长期逼迫自己做你认为不对的事情，难免影响身心健康。

建立3大边界，不做职场便利贴

工作中的边界感可以分为三种：职责边界、认知边界、协同边界。

职责边界

在一个公司里，每个岗位都对承担这个岗位工作的人有明确的要求，从工作内容到结果指标；公司的员工手册也为每个人提供了行为准则，这些都是作为公司的一员必须做的事情，它们明确了职责边界。

建立和了解职责边界，对内能够明确自己分内的事情，这些不仅必须要做，而且优先级高，要尽最大努力做好；对外能够明确界限，不越界、不越级，以免给自己和他人带来麻烦。当然，明确职责边界也并非对其他事情漠不关心，职责以外的事情可以根据个人具体情况，在争得相关人员同意的情况下选择性去做。

认知边界

职责边界看似为每个人的工作界定了范围，但是实际工作中，如果只是守着自己的一亩三分地，从不突破界限，也很难获得成长。

如果说职责边界定义了我需要做什么，那么认知边界则定义了我还能做什么。一个人的成长，在于不断拓宽自己的认知边界。

身处职场，我们既要在实际的工作开展中守住自己的边界，不跨越别人的边界，也要在认知上主动突破边界，了解和学习其他领域的知识，不断给自己充电，这样才有可能获得更多机会。但是切记，打破认知边界是为了获得更多自我成长，而不是为了用自己的认知去挑战别人的职责，例如在了解了一些跨行业的知识以后就去质疑或挑刺原本就从事这项工作的同事。

协同边界

工作中无论是本部门还是跨部门的合作都十分常见，合作是一种很好的工作方式，但是人与人、事与事的交集，如果没有边界感，难免发生另至少一方不愉快的事情。因此，面对工作上的协作，首先要建立明确的沟通合作流程或机制，明确职责分工、交付时间等等，通过外部的制约为协作方建立边界，尽可能约束彼此按照约定的方式共同完成工作。

边界的存在能够让人更加灵活的应对外界的人和事，我们能够以此分辨什么是合理的、安全的，别人如何对待自己是可以被允许的，以及当别人越过界线时自己应该如何应对。

建立职场边界感，既要守护好自己的边界不被侵犯，也要规范自我行为不跨越他人的底线。希望每个人都能成为有边界感的人，并遇上有边界感的合作伙伴。

关于职场帮忙这件事，你有什么看法？评论区发表你的观点，笔记君将抽取2个走心评论，各送上有道云笔记全新周边套装一份~

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