元旦巧养生，开启一年健康生活的关键都在这了！

元旦是公历新年的开始，而好的开始就等于成功的一半，只要把养生保健做好了，那我们的身体一年都可能会棒棒哒！那么元旦期间我们应该如何做好养生呢？一起往下看吧~

注意饮食

元旦期间不免会好好享受一顿丰盛的大餐，但是在享受美食的时候，一定要注意节制，不能暴饮暴食，要少喝酒，还要注意荤素搭配，尽量多摄入蔬菜、瓜果、豆类等食物，少吃肉类等油腻的食物。

注意保暖

俗话说“一九二九不出手”，元旦正值二九，天寒地冻，这个时候一定要注意保暖，保暖不是衣服穿得越多越暖和，俗话说“十层单不如一层棉”，所以穿衣保暖要看材质，棉服和羽绒服保暖效果会好一些。

注意作息

节假日期间不要因为放假就乱了作息时间，该起床的时候起床，该睡觉的时候睡觉，这样才能保证白天有个好的精神状态。不要打牌或玩手机而影响休息，因为中医是讲究睡子午觉的，晚上11点到1点是子夜，不睡觉就违背了身体的正常规律。

注意出行健康

出去玩要注意保暖，还要带好感冒药、止泻药和晕车药以备不时之需，最重要的是安排好行程，留出缓冲的时间来调整状态，这样才能玩好，身体的状态也会好，千万不能疲劳过度，尤其是对于老年人来说更是如此，累了就休息，不要透支自己的体力。当然，饮食也非常重要，尽量选择肠胃刺激小、容易消化的食物。

注意保持心情愉悦

寓意美好的元旦，大家也可以通过下面几个建议合理放松自己，让心情同样美好~

• 听音乐

家里放一些喜欢的音乐，你可以跟着音乐一起唱，心情会很好。

• 进行舒缓的运动

没事的时候在家做做瑜伽，或者出去散散步，可以舒缓疲劳。

• 热水泡脚

热水泡脚可以让全身发热，可以有效放松紧绷的肌肉和神经，或者洗个热水澡也可以，感觉会非常棒。

以上就是元旦养生小知识啦，又是新的一年，相信大家的身体，也会越来越好哒~

*图片来源于摄图网、站酷海洛PLUS

姿势多一点

新年第一天

就是要像小火车

逛吃逛吃

累了再来罐XS

能量满满一整天

原文刊载

搜狐网

《元旦巧养生，开启一年健康生活 》

http://www.sohu.com/a/214066734_745361

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