疫情当前，宅在家中如何做好自我调适？

新型冠状病毒疫情发生后

人们逐渐增加了防范病毒的意识

做到了不出门、勤洗手

但宅在家中

有时难免会焦虑、失眠，甚至抑郁

以至于影响身体健康

那么我们该如何调整自己的情绪

以稳定好自己，不因情绪而影响免疫力呢？

小安为大家支6招

快来了解下吧～

大家不妨换个角度去想就当这是真正的假期利用好宅在家里的时间给自己身心来个“保健”照顾好自己与家人元气满满的应对之后的挑战～

小安

现在不出门就是为国家做贡献

但是也要做好自我调适

快将这6招调适方法转发到朋友圈吧

26分钟前

小安，小小安，小小小安

小安：复制上述文案，将图片转发至朋友圈吧！

姿势多一点

#运动塑形打卡：Day 20

平台期突破有妙招：

1、继续保持已有的运动减重习惯

2、尝试改变运动方式或加量

3、吃适量刺激性食物，如生姜、辣椒

4、增加维生素B摄入，变精粮为粗粮

5、每天一杯黑咖啡（换XS Burn更健康）

原文刊载

人民网

《宅在家中，积极做好自我调适!》

http://health.people.com.cn/n1/2020/0130/c14739-31564963.html

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