春节剩饭剩菜到底怎么处理？学好这几招超实用

过年自然少不了大快朵颐，然而通常是做了满满一大桌，真正能一顿吃完的却很少。吃又吃不下，倒了又可惜。

那么问题来了↓↓

剩饭剩菜到底能不能吃？

吃不完的怎样妥善保存？

剩菜种类多，处理各不同！

01
绿叶菜
反复加热后维生素损失严重，隔夜后容易生成亚硝酸盐。
处理建议：尽量当餐吃完，吃不完的尽快分装冷藏，存放别超过24小时。02根茎类蔬菜反复加热后维生素损失明显，硝酸盐含量较绿叶类低，隔夜后口感尚可。
处理建议：吃不完的尽快分装冷藏，可以保存1-2天。03肉类、蛋类再次烹饪对营养影响较小，但其中蛋白质丰富利于细菌繁殖。
处理建议：可以适当保存，需尽快分装冷藏，超过24小时需冷冻。熟食需要重新蒸热。04海鲜等水产品反复加热后不饱和脂肪酸容易受损，隔夜后容易产生蛋白质降解物，损伤肝、肾功能。
处理建议：尽量当餐吃完，吃不完的尽快分装冷冻。05豆制品重新加热后蛋白质等不太容易流失，但煮好的豆制品容易变质。
处理建议：尽量当餐吃完，买回来后尽快冷藏保存。06菌菇类反复加热后营养损失不大，隔夜后口感尚可。
处理建议：吃不完的尽快分装冷藏，可以保存1-2天。07汤类剩汤长时间存放在铝锅、铁锅内会生成有害物质。
处理建议：可少放盐等调味料，用瓦锅或保鲜盒冷藏。08凉菜隔夜后生成有害物较多，且不适合加热处理。
处理建议：无论荤素，尽量当餐吃完。

剩菜“口诀”请牢记：“宁剩荤，不剩素”“叶类先吃完，根茎适当存”“海鲜、凉菜一个不留”

剩菜咋存放，步骤要谨记！

尽快放入冰箱冷藏

无论何种食物，在室温下放得越久，微生物就繁殖得越多，越不安全。尽量把剩菜趁热放入冰箱。冰箱内东西不宜太满，菜不宜太大份，尽量用轻薄、导热快的保鲜盒，可以加快降温速度。

分开储存

分开存放可以避免细菌交叉污染。要用干净的容器密闭储存，或者把碗盘包裹上一层保鲜膜。

吃前热透

冷藏冷冻过的剩菜吃之前一定要高温回锅，把菜整体加热到100℃，保持沸腾3分钟以上。微波炉加热需要翻一翻多热几分钟。吃多少热多少，避免反复加热。

剩菜“消灭”小常识：

冰箱储存只能延缓变质时间，细菌和有害物质仍会慢慢滋长。

冷藏的剩菜剩饭都要在1-2天吃完，超过3天最好倒掉。

冷冻储存的食物不容易变质，也建议一周内吃完。

剩饭剩菜终究不如新鲜饭菜好

塞满冰箱甚至倒掉不仅流失营养还造成食物浪费

硬着头皮吃完更是会给身体增加负担

按需准备食材，尽量一餐吃完

才是最可取的做法

不仅践行勤俭节约 还避免了健康隐患

你，做到了吗？

来源 | 央视新闻客户端、央视财经

常驻小编 | 萧网君

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