孩子，考好考坏，妈妈都等你回家吃饭！
点击上面↑↑↑蓝色“校长传媒”免费订阅
孩子，考好考坏，妈妈都等你回家吃饭！
原创作者|邓艳萍-萍语文
我们又听见，高考的车轮滚滚而来。
孩子，考好考坏，妈妈都等你回家吃饭！
谨以此文，献给天下高考学子！
孩子，考试是个点，生命是条线。
没有人因考试赢得所有，也没有人因考试输掉一生。
考好考坏，妈妈都等你回家吃饭！
孩子，成败转头空，青山依旧在，你又怕什么？
把该答的试题答了，把该忘的功名忘了吧。
考好考坏，妈妈都等你回家吃饭！
孩子，哪有什么一考定终生，人生处处是考场！
别紧张，试卷不过一张纸，未来才是一幅画。
考好考坏，妈妈都等你回家吃饭！
孩子，青春不只路一条，何必急于见分晓？
只要心中碧空如洗，明天的太阳就会照常升起。
考好考坏，妈妈都等你回家吃饭！
孩子，人生的绝顶聪明，不是机智答题而是从容接纳。
你呀，要么光明磊落地赢，要么心悦诚服地输。
考好考坏，妈妈都等你回家吃饭！
孩子，努力了拼搏了，剩下的就是听命了。
请相信，如果未能尽如人意，定是上天另有安排。
考好考坏，妈妈都等你回家吃饭！
孩子，去日苦多，但来日方长啊！
六月盛景，除了远方的梦想，还有眼前的夏花。
考好考坏，妈妈都等你回家吃饭！
孩子，考分高低，从不决定幸福多寡。
是的，你举世无双，谁也不是你人生的判官！
考好考坏，妈妈都等你回家吃饭！
孩子，没有满分的人生，也没有零分的境遇。
所以，莫要执着金榜题名，也莫要忌讳名落孙山。
考好考坏，妈妈都等你回家吃饭！
（本文为邓艳萍老师原创，首发邓艳萍老师的微信公众号“萍语文-ID：dypyuwen”）
延伸阅读：
考前重要提醒：参加高考要带些啥？不能带啥？
文|浙江省教育考试院
高考的脚步越来越近，同学们即将登上“舞台”大显身手。赴这场“盛会”需要带些什么呢？浙考微君为你做了梳理，赶紧对照准备吧。
一、要带些什么
证件
考生须凭准考证和身份证进入指定考场，按规定时间和地点参加考试。
考生未带齐双证不准进场。如发现确实忘带的，请马上与带队老师联系。
考试用具
考生入场，除 2B铅笔、黑色字迹的钢笔或签字笔、直尺、圆规、三角板、无封套橡皮及毛巾（擦汗用须拧干）、无商标纸的饮料外（其他科目有特殊规定的除外），其他任何物品不得带入考场。
二、这些物品千万不要带
1、各种无线通讯工具（如移动电话、小灵通等）
2、电子存储记忆录放设备
3、涂改液、修正带等物品
三、温馨提醒
携带规定以外的物品进入考场或者未放在指定位置，被认定为考试违纪行为的，将取消考生该科目考试成绩；
携带具有发送或者接受信息功能的设备的，被认定为考试作弊行为，考生将面临各阶段、各科成绩无效的处理。特别提醒大家，手机千万不要带入考场！
此外，若是考生有替考等涉嫌违法的行为，将按刑法相关规定进行处理。
延伸阅读：
考试季，这里有一份考前、考中、考后的缓解焦虑指南
原创作者| Lynn（北京师范大学教育学硕士、家庭教育工作者）-新东方家庭教育
https://v.qq.com/txp/iframe/player.html?vid=m0509lcxd39&width=500&height=375&auto=0
（点击视频，了解孩子高考的“心声”）
先来做个小测试吧……
你即将进行人生中最重要的一次演讲，台下上千人的目光都落在你身上。你好紧张，心跳加速，手心冒汗，呼吸急促…要想发挥出你的实力，你应该：
a.试着冷静下来
b.试着兴奋起来
如果你选择a，恭喜！根据哈佛商学院Alison Wood Brooks教授的研究，91%的成年人和你选择了相同的答案。
但是，如果你想发表一个出色的演讲，更好的策略是试着兴奋起来。Brooks教授通过对唱歌、演讲或数学测验等不同领域的研究结果都表明，在正式开场前当你感到焦虑时，最好的方式并非让自己冷静下来，而是兴奋起来。
在一项研究中，Brooks将参与者分成两组。一组被要求大声说“我很平静”，另一组被要求说“我好兴奋”，也就是接纳和拥抱压力。
结果显示，
这两种方式都没有使参与者的焦虑消失，
但“我很兴奋”的参与者对自己的演讲能力更有信心。
更重要的是，相比“我很平静”的参与者，听众认为“我好兴奋”的参与者更有自信和能力，演讲更具说服力。
在另外一个实验中，罗切斯特大学的心理学教授Jeremy Jameison曾以即将参加GRE考试的学生作为研究对象，想看看压力是如何影响他们的考试表现。
Jeremy教授把学生分成2组，在模拟测试前告诉其中一组的学生“压力对你有好处。最新的研究表明压力可以提高你的临场表现水平。如果你觉得焦虑，可以提醒自己压力会帮助我”。这组被认为是打气组。另外一组没有收到任何的指令和建议。
结果显示，打气组的学生取得了更高的模拟测验分数。1-3个月后，在没有任何其他干预措施的情况下，他们在真正的GRE考试中也得分较高。
而且有意思的是，本来Jeremy教授以为被告知“压力对你有好处”会让打气组的学生平静一些，但是进行唾液检测后发现，打气组的学生应激激素水平也就是说压力水平反而更高。
可以带给我们什么启示呢？我们如何看待压力的方式，也就是心态，会影响身体对于压力的反应方式。
下一次你的学生或你的孩子正面临着由于演讲或即将到来的测试，除了所有的常规智慧（准备，组织，实践）焦虑，让他们知道，他们的焦虑可能是他们的盟友。
如果你的孩子在考试前感到焦虑，让他们大声说出这些话：
“我觉得我的身体准备迎接这个挑战。”
“有点压力实际上可以帮助我做好这个测试。”
“我的手心都出汗了，我开始有精力在这次测试中做得很好。”
“迎接挑战让我越来越兴奋了。”
一、考试前
1.每天在同一个地方同一时间段学习。大脑会将这些固定线索解读成学习的时间到了，这样可以提高孩子的自觉性和注意力。
2.充足的睡眠。想要提高考试成绩，睡眠的作用胜过填鸭式的死记硬背。不管你一天学习多少东西，如果你牺牲宝贵的睡眠来拉长学习时间的话，那么很可能会影响第二天的考试发挥。
3.实践可视化。马拉松运动员在训练时常用这个技巧，来帮助自己做好长距离跑步的心理准备。当你安静和放松的时候，想象一下自己走进将要参加考试的那间教室。想象自己坐下来，放轻松，做好考前准备。然后重复一句或几句自我肯定的话（比如“我能做好！”）。想象自己在自信地答题。用你最擅长的解题方式让自己平静下来。等你顺利地完成那些容易的题目后，想象你正面临一个困难的问题。让焦虑的感觉像电流一般流经你的身体，然后想象你用最擅长的解题方式来让自己平静下来。然后想象自己解出了这道难题。继续实践可视化，直到你可以轻松地完成这个考试过程。那么考试当天，你会惊讶自己可以轻松地使用实践可视化这样的方法来让自己平静从容。
4.知道哪些事情在你的可控范围之内。焦虑往往是表面现象，更深层次的原因是，我们认为事情已经不受自己的控制。尝试这个简单的练习，使你明白自己能控制的焦点。在一张纸上画一个大圈代表你自己。在这个圈子里，写下这个考试中你所能控制的事情。比如自己的学习能力，你可以学到多少，或者放松的能力。这个圆圈的外面，写下所有你控制之外的事情。比如考试的题型，考题是什么，评分标准是什么。专注于你的圈子里那些自己可以控制的，而不是你控制之外的事情。
5.发明一个专属的魔咒。这可以是你告诉自己的任何话。“我能做好”、“我是超人”或“我可以超越自己”都是不错的选择。挑选一些有意义的口号，听起来更贴近真实的你。简短一些，便于在考试中反复轻声念叨。
6.把你对考试的担心写下来。担心会通过影响你的工作记忆，从而降低处理事情的能力。一项研究显示，那些把自己的担心写下来，而且写了10分钟的学生，在考试时成绩提高了一个档次。
7. 在纸上写下你的五个优点。考试时小纸条随身带着，提醒自己：你的人生价值并不取决于你正在参加的这场考试。你也可以依靠自己的力量在考试中创造性地解决问题。
二、考试中
1.提前到。迟到是最糟糕的。
2.让自己兴奋而不是焦虑。
3.远离那些考试前给你带来负能量的人。总有一些学生在考前焦虑无比。你需要小心地避开这些可能会增加你的焦虑的氛围。专注在自己可控的事物上。
4.正确看待考试的意义。考试成绩是一段时间内学习效果的证明。但是，它仅仅是一个测试而已。虽然它值得你付出努力，但你的人生意义并不取决于这场考试。
5. 保持良好的身体状态。穿适宜的衣服，吃舒服的饭。
6.携带幸运物。你有幸运数字、幸运符或其他给自己带来好运的物件吗？有研究者将人们的这种想法称为“魔法思维”。该研究表明当人们佩戴一些小物件或首饰能让自己心安时，就会看做是自己的幸运符，可以增强自信，激发更好的表现。
7.摆出一个自信有力的姿势。
1.正确理解题干。
2.使用你的魔咒，重复。
3.放眼大局。即使是高考。
4.专注在当下。
5.对于多项选择题，记住答案就在那里。
6.跳过难题。
7.和消极的想法谈一谈。
三、考试后
从孩子上小学那一天，无论你是宣称“考试不重要”的豁达父母，或是“认真看待每一次大小考”的认真爸妈，你都跟“考试”结下了不解之缘。
想想亲子对话中提及考试的频率有多高？数数孩子每天花在念书、考试、检讨考卷、因考试难过或高兴的时间有多少？你就可以知道家庭生活与亲子关系受考试影响有多深。高雄市学生辅导咨商中心心辅员、常为老师父母办亲职讲座的高雄市庄敬小学教师陈玟如分析，过度重视考试分数，几乎是亲子冲突的最大肇因。
但你也不可能为了避免冲突，就完全不理会考试。陈玟如认为，父母还是要在乎考试，态度应该是，考试很重要，但是不可怕。
考试的积极目的是，孩子可以透过考试知道我真的会了吗？我在同侪间的位置在哪里？可以如何调整学习？更现实的是，目前重视考试分数的学习氛围中，考试的表现会重塑孩子的自我形象。
你的在乎会影响孩子，让他在乎学习，在乎生命中许多检核和关卡，在乎往后更多重要的大型考试。
“在乎考试”能载舟，亦能覆舟。许多考试失常的孩子不是不会，是因为爸妈对分数的锱铢必较使他惧怕考试。
大原则是，父母要在乎过程甚于结果。在考试前，有没有准备？在考试后，有没有想办法将不会的弄懂？
要陪着孩子顺利度过这些考试，必须掌握以下原则：
1.回到评量本质：台北市南港小学辅导主任许育健认为，段考是在学习范围中抽五十题来考，而这五十题并不等于能力，只要孩子不是大幅落后，就毋须担心。而且评量就是“学习的健康检查”，为的是让学习更有效率，父母的态度是，看见他没弄懂、需要帮忙的部分，而非为什么粗心扣了六分。
2.了解分数的意义：分数有意义，但是必须放在你了解孩子身心及学习状态的脉络下去解读。孩子的学习是快是慢？优劣各是什么？
3.关注孩子“考试”之外的成就，培养学科之外的兴趣：把学习时间抽一部分让孩子运动、培养多元兴趣，孩子能发展出除了学科外的兴趣，短时间考坏了不会被打败。当考试压力大时，也有自己抒压的方式。其中阅读能开启孩子终身学习之门，尤为重要。宜兰县成功小学教务主任高介仁以近二十年的教学经验观察，在国高中学习突飞猛进的学生，多半是在小学就养成很好的阅读习惯。
4.用态度影响小孩子、用支持陪伴大孩子：面对考试分数，父母介入的方式必须随年龄改变，孩子年纪愈小，愈容易受你的态度影响，带着小孩子重视考试但不在乎分数，陪着大孩子度过考试带来的挫折与低潮。高介仁提醒，小学的成绩多是父母的努力，但用力愈深，到初中愈容易掉下来。他建议，维持在班上前三分之一就很理想，不用考一百分或前三名。
学习的历程从片段到统整，从记忆到应用，无论考试怎么考，王道是养成孩子广泛阅读的兴趣，呵护他对知识的好奇。即使他在几次的考试中不尽如人意，却可以在长长一生中，拿到漂亮成绩单。
延伸阅读：
改变教育，从这里开始——校长传媒（我们唯一的微信号xzcm888）
有教育的地方就有我们
投稿邮箱：xiaozhangchuanmei@qq.com
联系我们加QQ：2636915649