【胥大夫说中医】你知道吗？这样喝水“毁肾”

“毁肾”的三大饮水习惯：习惯一：口渴再喝水口渴时，身体细胞已经脱水，这是中枢神经发出的求救信号。长期口渴才喝水，肾脏排毒能力会大大降低，导致肾病的发生。
习惯二：饮料当水喝常年把饮料当水喝，饮料中的磷酸盐会导致人体钙流失，尿液中钙含量随之增多，继而形成肾结石。
习惯三：长期喝浓茶过浓的茶不仅伤胃，也不利于肾脏健康。
那么，正确的喝水方式是什么呢？首先，小口慢饮，从容不迫 小口慢慢喝水，能够让身体有充分时间进行新陈代谢。
其次，喝温水，更解渴 温水与冷水相比，对肠胃更温和，而且可以迅速渗入细胞，更快的给机体补水，从而更解渴。
最后，白开水，需首选 除非特殊健康问题，尽量不要用其他水来代替白开水。
白开水是人体最需要的天然“饮料”，其中矿物质和微量元素的含量对人体来说是最适宜的。除此之外，再告诉大家一点，这几个时间段喝水，对身体更好。
第一：早晨起床后 经过一夜的睡眠，身体开始缺水，喝一杯温开水，不仅能清理肠胃，促进排便，还能使大脑更加清醒，精神满满。
第二：午饭后半小时 不仅能够帮助消化，还能排毒减脂。
第三：下午3点 这个时间属于人体的困乏期，喝一杯水，提神又醒脑。
第四：晚餐前 补充水分，同时可以增加饱腹感，以防晚餐暴饮暴食。
最后睡前1至半小时 可以喝点水但不宜过多，以免晚上频繁起夜影响睡眠质量。

当你感觉到，头晕眼花、腰酸背痛、疲倦乏力、食欲不振......的时候

你第一个想到的是到医院用西医的方法检查一下呢？还是想找个老中医调理一下呢？

中医养生，是中华民族传统文化的精髓，历史悠久，博大精深。《胥大夫说中医》推出后，受到读者的热烈欢迎。

您有什么关于中医的小疑问，也可以发给编辑部，我们将全力为您解答！

胥伟岩

从业背景

21年老年日报医疗版面资深编辑《老年日报》“胥大夫信箱”栏目主持人，老年读者喜爱的知心朋友

专业储备

毕业于黑龙江中医药大学经年研习中医不辍，晓中医之博大其师、友及敬者皆为医
别忘告诉你的伙伴们每周三和胥大夫一起学中医邮箱：[e-mail]

记者：胥岩

制作：许诺

编辑：胥岩

商务合作：13329518266、17597366160

邮箱：[e-mail]

版权声明：尊重知识产权，版权归属原创作者，文章源于授权作家或网络。网络其他素材无从查证作者，如有侵权，原创作者烦请联系我们予以公示或删除处理。