晚上常吃这10样东西,精气足,身体好!
1、减少脂肪:随着生活条件的提高,肥胖人群在逐年上升,晚饭后吃苹果,不仅不会胖,反而能减少体内脂肪。
2、抗击疲劳:晚上吃苹果能有效补充身体微量元素,提高人体抗疲劳程度。
3、咽喉肿痛:苹果加点盐晚上吃能消炎败火,快速消除咽喉发炎。
晚上喝酸奶
1、清理肠毒:中国人的生活习惯,晚上吃的多,睡前喝一杯酸奶能减少肠道腐败菌的繁殖,从而清理肠道内肠毒。
2、面部色斑:酸奶能抑制面部黑色素,美白还不反弹。
3、预防流感:气候多变容易引发流感,酸奶中的乳酸能提高人体免疫力,能有效预防流感。
晚上喝红酒
2、消除皱纹:红酒能延缓皮肤皱纹的产生,延缓衰老。
3、提高记忆:红酒能提高人体大脑记忆力和学习能力,晚上喝适量红酒能让大脑充分放松,为第二天提供充足的精力。
晚上吃猕猴桃
2、防糖尿病:糖尿病是困扰很多人的一种慢性常见病,猕猴桃对防治糖尿病有很好的作用,尤其是老年人平时最好多吃点。
3、利尿消肿:有些朋友肾脏不好,容易出现浮肿,猕猴桃能消除肾脏炎症,晚饭后吃最佳。
晚上吃桂圆
2、皮肤瘙痒:如果是皮炎湿疹癣引起的瘙痒,常吃桂圆可以缓解。
3、养血安胎:桂圆含铁及维生素较多,能减轻宫缩及下垂感,对孕妇及胎儿的发育有利,具有安胎养血的作用。
晚上吃香蕉
2、祛痘除印:常吃香蕉能改善痘痘肌肤。
3、清理肺毒:肺内垃圾长期不清理会引发呼吸疾病,晚上吃香蕉,有助于排出肺内垃圾。
晚上吃草莓
2、改善皮肤过敏:常吃草莓能改善皮肤敏感度,能修复过敏肌肤。
晚上吃西红柿
2、防黑眼圈:西红柿能改善眼周皮肤,改善黑眼圈眼袋眼细纹。
晚上吃山楂
2、经期不调:经期不调为女性带来很多副作用,如腹痛,痛经,晚上吃山楂有个神奇的作用,可以调理女性月经不调。
晚上吃火龙果
2、老年痴呆:人上了年纪容易得老年痴呆,火龙果中含有丰富的抗氧化素,能提高细胞活力,有效预防老年痴呆。
3、排重金属:现在空气质量较差,我们每天都会吸入一定的重金属,火龙果能帮助人体及时排出重金属,保护健康。
晚饭3大禁忌
忌高含脂量
晚上吃大量高油脂食物,会加重肠胃、肝胆负担,引发内脏疾病。
忌高含钙量
晚上吃大量高钙食物,钙质分解后堆积在肾脏和尿道中,容易引发结石。
忌高含糖量
晚上吃的大量甜食,糖分转化成大量脂肪,会引发肥胖及心血管病。
据统计:晚上急性病死 亡率在80%以上,大部分因为饮食不当引起的,所以一定要注意,不要让疏忽大意成为遗憾。
万万没想到,中风、痴呆、尿毒症都因缺它~
【老友养生】锻炼记忆力的小动作,1分钟学会!
秋季这样随便进补,当心引“火”烧身!
编辑:雪娇
商务合作:13329518266、17597366160
邮箱:lnrb100@sina.com
版权声明:尊重知识产权,版权归属原创作者,文章源于授权作家或网络。网络其他素材无从查证作者,如有侵权,原创作者烦请联系我们予以公示或删除处理。