【老友养生】锻炼记忆力的小动作，1分钟学会！

大家好，欢迎来到老友养生，我是鑫炎。随着年龄的增长，难免会出现记忆力减退的情况。那么今天鑫炎教大家几个提升记忆力的健脑手指操，一起练起来吧。

动作一：手指对敲

操作：张开双手，掌心相对，五个手指依次对应敲击。 

动作二：敲击拇指

操作：张开双手，掌心朝上，双手食指、中指、无名指、小拇指依次敲击该手的大拇指。

动作三：交错抱拳

操作： 双手张开掌心相对，将五个手指交叉抱拳，再张开手掌交错抱拳。

动作四：“一十零”手势

操作：三个动作连贯起来算一组，下一组换另一只手竖大拇指。

“一”：左手竖大拇指，右手握拳；

“零”：双手张开；

“十”：双手握拳。

动作五：“一个赞”手势

操作：左手竖大拇指，右手比一，然后手势对调，连贯起来算一组。

以上五组动作，20个一组，每天可以锻炼2-4组。熟练后可以加快速度，动作越熟练，速度越快越能锻炼大脑~

好了，今天的老友养生就到这里，我们下期再见吧。   

主持人：王鑫炎

制作：王鑫炎

文字：王鑫炎

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