【老友养生】冬日养生要护心！每日揉身上这3处

冠心病心绞痛是冬季的多发病，随着气温的下降，血管的收缩、血黏稠度的增加等因素，都是冠心病发作的重要诱因。按摩这几个穴位可简单预防冠心病。

1.压内关

内关穴对治疗心、胃疾病以及神经性疾病都有明显的效果。

刺激内关穴可以使早搏、心慌、胸闷气短、心悸、失眠等症状有一定的改善，且内关穴有双向调节作用，通过一定的刺激，可使心动过速变慢，使心动过缓变快。

方法：以一手拇指指腹紧按另一前臂内侧的内关穴，先向下按，再作向心性按压，左右旋转各10次，然后紧压1分钟。两手交替进行。

2.拍前胸

前胸是人体阴气所汇之处，做好前胸保健，不但可以起到宽中理气的作用，还对改善人体心肺功能、提高抵抗力有重要作用。

方法：以虚掌轻叩轻拍的方法来保健，将五指并拢、掌心中空，对准胸部正中间的胸骨以适当力度拍击。每次拍3～5下，停10秒左右，每天3～5分钟。

3.按腋窝

心脏疾病多为气滞血瘀、心脉痹阻所致，刺激腋窝处的极泉穴可宽胸理气、调整气血，能够迅速改善心悸、胸闷、气短、呼吸困难等症状。

方法：清晨醒来仰卧在床上，左手四指并拢置于右腋窝内，顺时针和逆时针按摩，每20圈交换1次，共按摩200圈，再换右手以相同的方法按摩左侧腋窝。

主持、视频、文字：许诺

编辑：胥岩

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