健康生活，理想血压

2023年10月8日是第26个全国高血压日，今年的宣传主题是：健康生活，理想血压。随着人口老龄化的加剧，工作节奏的加快以及生活方式和饮食结构的改变，我国高血压的患病率逐年升高，目前我国约2.45亿高血压患者。 

哈尔滨医科大学附属第一医院心内八病房主任赵德超教授表示黑龙江地区由于寒冷的气候、高盐饮食等因素，高血压的患病率在我国处于较高水平，需要全社会共同关注，做到早知晓、早预防、早达标，增强科学防控意识。

高血压应该如何预防？

赵德超教授表示，预防高血压需要我们从饮食、运动、生活习惯等多方面入手。首先应该减少钠盐摄入， 合理膳食，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃高脂肪、高热量的食物。其次戒烟、限酒、增加运动及控制体重可以帮助降低血压。同时减轻心理压力，学会放松自己，拥有良好的心态利于血压的控制。

此外睡眠健康越来越受到关注，良好的睡眠对于维持血压稳定至关重要。当然定期的专业体检必不可少，便于我们及时发现血压异常，及早采取应对措施。

血压高患者

没有不舒服症状需要就医吗？

赵德超教授介绍“防治高血压的关口应该前移。”高血压初期一般没有症状，但不等于没有危害，血压升高会引发心脑肾等重要脏器的损害。所以只要确诊高血压，就要遵照医嘱科学服药，以免耽误病情。

关注“四高”的同时

也要关注“第五高”

在日常生活中，我们经常关注高血压、高血糖、高血脂、高尿酸，常常忽略第五高“高血同”，所谓的“高血同”就是高同型半胱氨酸血症。同型半胱氨酸的增高代表着心脑血管事件发生风险的增高，如果管控不好，也会导致血压不易控制，所以同型半胱氨酸的管控也是非常重要。

全国高血压日的设立目的是引导人们树立正确的健康观念，从而提升全民的生活质量。让我们共同关注高血压防控，为全民健康助力，共创美好未来。

见习记者：潘文静

编辑：雪娇

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