【老友养生】感冒颈椎痛，艾灸这几穴

相信艾灸大家都很熟悉，坚持艾灸可以明显改善人体各个系统的功能，提高人体的抗病能力，对亚健康具有非常好的调理作用。

1. 艾灸预防感冒

用艾条温和灸足三里、风门穴，每个穴位每次灸10-20分钟，以局部红热舒适为度，每天或隔天灸1次。在流感好发季节灸之能预防流感。如感冒初起，每天灸1-2次，每个穴位灸20分钟，能消除或减轻感冒症状。

2. 健脾益胃灸中脘

中脘穴位于胃的中部，现代医学研究发现，刺激中脘穴后，胃的蠕动会逐渐增强。在此部位艾灸有健脾益胃的作用。

灸法：手持燃着的艾条，在中脘穴的上方约3厘米的高度，以椭圆形做速度适宜的反复回旋灸，使局部3厘米范围内的皮肤温热而不灼痛，灸治10~20分钟。

3. 补气养血三阴交

三阴交属足太阴脾经之穴，是肝、脾、肾三条阴经交汇的穴位。常灸三阴交穴施灸有调和气血的功用，还可补血、活血、保持血压稳定。

灸法：手持点燃的艾条，在三阴交穴位皮肤的上方3厘米处，一上一下的活动熏灸，灸治5~10分钟。

4. 颈椎病灸风池

当颈肩酸痛出现时，除了按摩还可以艾灸风池穴。风池穴可以活血通经、祛风通络，艾灸此穴能够温经通脉，振奋阳气。

灸法：可用单眼灸盒或随身灸，每次15～20分钟。7～10日为一个疗程，中间间隔2～3天，女性朋友经期停用。

文字、视频、主持：许诺

编辑：雪娇

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