【乐龄养生】多管齐下缓解眼疲劳

现在我们的生活手机等电子设备，这也间接导致了对我们眼睛的伤害，而且很多人都没有保护眼睛的习惯，经常会觉得眼睛疲劳等问题。那么，我们该如何养护双眼呢？

喝蒲公英菊花茶：蒲公英菊花茶有护眼的功效，经常玩手机的人可以根据体质辨证使用。

转目、眨眼、做眼保健操、按揉穴位等方法都有助于放松眼部肌肉，缓解眼疲劳。

像睛明穴、养老穴等穴位都是保护眼睛的要穴，大家有空时经常按一按可以舒筋活络、明亮双眼、延缓视力减退。

吃蓝莓

蓝莓富含花青素，能增强视觉的敏锐程度，还能有效预防白内障。一般来说，新鲜蓝莓每天吃10颗左右即可。

吃猪肝

猪肝富含维生素A，有助于维持角膜滋润，保护角膜的正常结构及功能。其含有的谷胱甘肽，也有预防眼部细胞老化的作用。

文字、视频、主持：许诺

编辑：胥岩

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