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【提醒】戴口罩被晒成阴阳脸?想要白回来的集美看这里


复工这段时间

每天和我最亲密的就是口罩



戴口罩不仅能省下不少化妆品

而且这段时间里我终于体会到

从起床到出门十分钟内完成的快乐

连隔离霜、防晒霜统统都省了

每天洗完脸补个水就上班



但快乐的日子没过多久

随着深圳夏日的暴晒

我的脸就“毁”了

脸被口罩边整整齐齐地划分成了两半

上黑下白



以为自己是广告里的美少女

可以尽情和阳光玩游戏

没想到只有阳光在我脸上“玩游戏”

今天

深圳市职业病防治院皮肤科专家

就来聊聊怎么做好全面防晒




“躲开”阳光

避免正午时间进行户外活动,上午十点至下午四点之间紫外线较强,此时尽量避免出门。


如果无法避免出门,建议在户外尽可能地将自己置于荫庇处,避免直接暴露于阳光照射。



把自己“包起来”

即遮盖性防晒,包括遮阳伞、太阳帽、墨镜和衣物等。


其中,遮阳伞最好选用带防晒涂层的,太阳帽帽檐需长达7.5cm以上,至于衣物则选择UPF(紫外线防护系数)大于30的衣物。


涂好防晒

防晒剂包括物理防晒剂和化学防晒剂。


在选用防晒剂的时候,经常能看到SPF和PA这两个标识,其中SPF是指防止UVB(中波紫外线)伤害的效果数值,PA是指防止UVA(长波紫外线)伤害的效果数值。


户外工作者需选择SPF30或PA++以上的防晒剂,室内活动选择SPF15-30或PA+~PA++的防晒剂即可。


需要强调的是,戴口罩也需要外涂防晒剂,特别是没有被口罩覆盖到的皮肤。



光敏性食物要少吃

所谓光敏性食物是指含有光敏物质的食物,能诱发或激发光反应,是光毒反应和光敏反应的“帮凶”。


如绿叶菜中的芹菜、菠菜、莴苣等,水果中的芒果、菠萝、柠檬等,海鲜中的虾类、螺类、蟹类等。




来源 :深圳市职业病防治院

编辑:曹思扬、陈佳、赵然然

责编:陈广泰


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