请查收！您有一份中秋国庆假期出游健康提示 | 桂城有苗

中秋国庆长假第三天各位桂城街坊有出行畅游探亲访友、聚会聚餐吗？同时，正值秋季天气多变，温差大桂城君为各位准备了出游健康攻略一起来看看
出行前密切关注目的地传染病疫情形势及相关部门发布的健康风险提示及时了解相关传染病防控知识合理安排行程登革热是由登革病毒引起的急性传染病。近年来，我国登革热疫情主要为境外输入病例引起的本地传播疫情，多发生在云南、广东、浙江等沿海或沿边地区。登革热广泛流行于热带和亚热带的100多个国家和地区，其中以东南亚、南美洲和西太平洋的国家和地区较为严重。
疟疾是一种由疟原虫寄生于人体，通过雌性按蚊叮咬传播的急性发热性疾病，因发作时患者会感觉发冷、发热、寒战，俗称“打摆子”，古代称为“瘴气”。
疟疾流行区主要分布在非洲、东南亚、东地中海、美洲地区等，其中撒哈拉以南的非洲和东南亚地区疟疾高度流行。泰国、印度尼西亚、越南、缅甸、巴西等热门旅游国家均有疟疾病例报告。境外游期间注意：

①出行期间尽量穿浅色的长袖上衣和长裤。

②野外活动可用经检验合格的驱避剂，喷涂在皮肤及衣服上，预防蚊子。

③室内睡觉时注意挂蚊帐。

④使用蚊香、灭蚊片、电蚊香液等方法灭蚊。

⑤要做好自身的健康监测，如果出现发热、皮疹、关节痛等症状要立即就医，并主动告诉医生发病前两周的旅行史，便于医生尽早明确诊断。

国内旅行，老年体弱者不宜长途劳顿，建议不同人群可根据自身特点选择合适的目的地前往，出行前查好天气、备好衣物，做好攻略等。
旅途中，请注意以下事项：
1. 外出旅行聚会，尽量保持规律作息时间，避免过度劳累；合理膳食、控烟限酒、洁净饮食；适量运动，注意防晒或防寒，保持心情愉悦。
2. 讲究个人卫生与环境卫生，密闭场所以及人群聚集的场所建议佩戴口罩；注意勤洗手，咳嗽、打喷嚏时注意遮挡，保持社交距离。
3. 不食用来历不明的食物，不采集、不食用不明野生菌及野生植物；避免进入野禽等动物栖息地，不接触、不食用野生动物。
旅行途中，还要当心感冒、中暑、晕车晕船、旅行性腹泻、肠胃炎、失眠、高原反应等“煞风景”的毛病，为此Ee补充了一些旅行或日常都可能用到的药品，一起总结给大家~

旅行、聚会、聚餐，谨防食源性疾病。我国内地以微生物所致食源性疾病最为多见，野生菌、野生植物等其他中毒也时有发生。
聚餐聚会注意以下几点：
✅注意食品安全。冰鲜海产品购买时注意做好个人防护，购买后储藏和烹饪过程与其他食品分开，煮熟后食用，谨防病毒等微生物污染食品或包装等导致的疾病传播。不吃过期变质食物，不喝生水，不采摘、食用野生蘑菇和野生植物。

✅注意场所选择。婚庆聚会等活动尽量选择卫生洁净、宽敞通风的餐饮场所。
✅注意卫生措施。节假日期间聚餐和在外就餐更要注意食品安全，选择新鲜的食品原料，加工时生熟分开。聚餐之后或旅行途中出现发热、腹泻等症状，不建议带病聚会访友、带病旅行，建议尽早就医。

①保证充足睡眠。保持平常作息规律，尽量避免熬夜活动。
②饮食注意营养搭配。节日期间切忌暴饮暴食，适当增加蔬菜水果的摄入，减少心血管疾病的发病风险。
③戒烟限酒。吸烟有害健康，过多饮酒损害身体健康，酒后出现各种意外的危险性增高。
④保持适量运动。避免久坐或久卧，慢性病人和体弱者做好自身健康指标监测，及时根据气候变化增减衣服。

⑤秋季还需重点注意预防其他传染病。如诺如病毒，预防诺如病毒感染。感染了诺如病毒，可能会让人呕吐、腹泻。主要预防措施：一是要保持手卫生；二是注意食品卫生，不生食海产品等。

桂城新冠疫苗接种最新安排
9月29日至10月6日
中秋国庆假期期间桂城各疫苗接种点休整请大家不要前往2023年10月2日-8日（周一至周日）
桂城以下新冠疫苗接种点开放
（10月2-7日休整，请勿前往）
18岁及以上人群来接种“第四针”

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来源：江苏疾控、广西疾控、东莞疾控、国家疾控局、桂城卫健

编辑：佛山新闻网  郑晓琦
审校：周月明、何婉丹、吴碧霞、杨洁怡

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