这些适合冬天玩的运动游戏，宝宝在家也能玩！
进入12月，天气越来越冷，勤锻炼多运动不仅能“暖身”，还可增强宝宝体质、提升宝宝对冬季常见疾病的抵抗力。一些规则简单、适宜在家进行的亲子运动游戏恰好能够满足这一需求。为此，本期推送小编整理了一批适合不同年龄段幼儿的运动游戏资源，教师可推荐给家长，让居家陪玩更轻松、亲子互动更温馨。
游戏1：毛毛虫
游戏目标：
促进0-1岁宝宝前庭功能发展。
游戏准备：
《毛毛虫》儿歌
游戏玩法：
1.家长拍手并有节奏地念《毛毛虫》儿歌，鼓励宝宝跟随家长一起拍拍手。
2.让宝宝坐在家长的大腿根部，家长边念儿歌边做动作。翻跟头时，家长握住宝宝的大腿根部，向上举起，再轻轻放下。
温馨提示：
可以让家庭中的其他成员分别和宝宝做游戏，增进亲子间的情感交流。
*附《毛毛虫》儿歌：
毛毛虫，毛毛虫（家长手脚着地坐在地上，宝宝跨坐在家长的大腿根部），
想要出门找朋友（家长手脚并用往前爬，观察宝宝表情变化调整动作幅度）。
爬到树上望一望（家长手脚着地将腰部慢慢顶起，落下，提醒宝宝注意平衡），
望呀望，望呀望（动作重复），
看到朋友说你好（家长引导宝宝和周围的事物打招呼），
叽里咕噜滚下来（家长握住宝宝大腿根部，拎起宝宝翻转，让宝宝趴卧在家长腿上）。
👆以上游戏内容来自 上海市奉贤区爱贝早教指导中心
拓展阅读：动动小手动动脑，聪明宝宝玩出来
游戏2：亲子翻翻乐
游戏目标：
1-2岁的宝宝开始有了游戏意识，喜欢和亲近的人互动做游戏。通过游戏帮助宝宝活动四肢，可提升其腿部协调能力，同时增进亲子和谐关系发展。
游戏准备：
地垫、安全舒适的地面环境
游戏玩法：
1.宝宝和家长躺在软垫一侧，相互拥抱。然后从一侧连续翻滚，直到另一侧。
2.家长平躺在地垫上膝盖弯曲。宝宝趴在家长膝盖上并抱紧膝盖，家长双手托举宝宝双脚，进行亲子脚踏车游戏。
温馨提示：
1.游戏速度从慢到快，由易到难，使宝宝渐渐适应游戏状态。
2.在翻滚过程中，宝宝在下方的时候，家长注意控制自己的重量，避免宝宝负荷过重。
3.在玩脚踏车游戏时，若宝宝手臂力量不足，另一位家长可以帮助宝宝支撑在膝盖上哦。
4.根据宝宝的运动能力，家长调整双手托举宝宝双脚的高度，增加游戏难度与乐趣。
👆以上游戏内容来自 上海市普陀区绿洲幼儿园
拓展阅读：健康早教活动 之“运动游戏”
游戏3：传递小球
游戏目标：
锻炼2-3岁幼儿的动作协调性、体验与家长互动的乐趣。同时帮助家长了解在运动中配合幼儿协作游戏的方法。
游戏准备：
1个皮球、软垫（或地毯、瑜伽垫等）。同时需要在家找一个比较宽敞的地方，并把周围的杂物清除。
游戏玩法：
1.左右传球：让宝贝和家长背靠背坐在垫子上；家长引导宝贝从左边接皮球；宝贝再从右边把玩偶传给家长。
2.上下传球：宝贝和家长背靠背站着（注意不要靠太近哦！）；家长弯腰把玩偶从胯下传给宝贝；宝贝再把玩偶从头顶传回给家长。
温馨提示：
1.在运动之前家长可以带宝贝做简单的热身运动，如：弯弯腰挥挥手，让身体做好游戏的准备。
2.家长的个子比宝贝要高很多，在接球时可以蹲在软垫上，这样就比较容易接到宝贝的球。
3.家里没有小皮球也可以用玩偶代替。
👆以上游戏内容来自 上海市普陀区普雄路幼儿园
游戏4：动动小身体
游戏目标：
增强3岁以上幼儿的上肢力量及身体协调性，增进亲子感情。
游戏准备：
垫子、小玩偶、篮子、报纸球若干（可用其他物品替代）
游戏玩法：
1.幼儿从垫子的一端一边将散落的小玩偶拾起，一边爬向垫子的另一端。
2.家长拿着篮子，与幼儿面对面相坐，家长通过手部上下左右移动变换篮子的位置，幼儿通过判断将报纸球投入篮中。
3.家长与幼儿同时站立，相对而站，家长通过移动自身的位置来改变篮子的位置，幼儿通过判断移动身体，并将报纸球投入篮中。
温馨提示：
1.考虑到幼儿的年龄特点，放置的玩偶尽量小一点，便于宝宝拿取。
2.在爬行过程中，关注宝宝的手部姿势，避免关节承受过重的压力。
3.在移动篮筐的过程中，根据宝宝的能力发展慢慢增强难度。
4.制定必要的游戏规则，并请宝宝遵守。
👆以上游戏内容来自 上海市奉贤区青青草幼儿园
游戏5：跳跳乐
游戏目标：
锻炼3-6岁幼儿运动能力，提升宝宝下肢力量和身体协调性。
游戏玩法：
1.家长坐在地上张开双脚，使双脚中间有一定的空档便于幼儿跳跃。
2.幼儿可采用双脚跳、单脚跳等方式依次跳过家长的双脚。3.家长可以抬高双脚来增加幼儿跳跃的难度。4.家长可以随机并拢双脚增加运动的难度。温馨提示：
1.地板较滑，建议幼儿不要穿拖鞋进行游戏，避免滑倒。
2.建议家长根据幼儿的运动能力和运动状态循序渐进的增加难度和挑战性。👆以上游戏内容来自 上海市徐汇区乌鲁木齐南路幼儿园
拓展阅读：乌南幼儿园宅家健康生活宝典
游戏6：两个小骰子
游戏目标：
3-6岁的宝宝可逐步建立规则意识，通过此游戏还可以锻炼其大动作及协调能力。
游戏准备：
两个正方体的纸盒子（其中一个正方体的六面分别写上数字1-6；另一个的六面分别以简笔画的形式画运动的小人，每面分别为：双脚跳、胳膊伸直下蹲、开合跳、胳膊划圈、原地跑步、摸脚趾）。
游戏玩法：
1.幼儿分两次向上抛掷骰子，小人骰子落地朝上的一面便是要做的动作，数字骰子朝上的一面便是这个动作要做的次数。
2.数字骰子增加了运动的可变性，同时也增强宝贝对数字的敏感性；运动骰子的六个动作看似简单却包含了和跳跃、平衡相关的6个动作。扔骰子本身也是一项运动，爸妈可以和宝宝比赛谁扔得高，既锻炼了弹跳，又锻炼了扔掷能力。
温馨提示：
1.对于小年龄宝宝，当动作图示TA不是很理解时，爸爸妈妈可以先示范，做动作的时候慢一点，让宝宝看清楚。
2.对于年龄大些的孩子，可以让TA自己设计动作图示、创意各种趣味动作，让爸爸妈妈参与挑战。
👆以上游戏内容来自 宋庆龄幼儿园
拓展阅读：宋庆龄幼儿园亲子战“疫”锦囊
// 结语
冬天户外寒冷，以上推荐的这些运动小游戏在家即可轻松玩起，所需“道具”也很方便就地取材。其实对于宝贝们而言，最最重要的就是爸爸妈妈的关心与陪伴；只要有爱，小居室也能“变身”温暖热闹的大乐园！一起来开发探索宝贝喜欢的游戏方式，无惧严寒，“玩转”冬天吧！如果读者朋友还有更精彩的游戏玩法，欢迎在文末留言分享哦！
如果觉得本公众号的推送服务对大家有意义、有价值，星标「上海学前教育网」，就能第一时间看到我们！方法见下👇
内容来源： 上海科学育儿指导平台、奉贤区爱贝早教指导中心、普陀区绿洲幼儿园、普陀区普雄路幼儿园、徐汇区乌鲁木齐南路幼儿园、宋庆龄幼儿园、奉贤区青青草幼儿园
指导：向青、如一
主编：吉页
责编：古月
点击👇“阅读原文”了解更多