热点大家谈|如何让孩子爱上运动？家长可以这样做！

生命在于运动。每天保证科学适度的运动，不仅能让宝贝们身心更加健康，还能让他们的假期生活更加充实快乐，也有利于促进良好的亲子关系。运动对幼儿的成长到底有什么好处？家长应该如何引导才能让孩子爱上运动？夏日亲子运动中，又有哪些事项需要特别留意？7月2日，嘉定区双丁路幼儿园教师吴振龙和家长们一起走进上海人民广播电台《教子有方》节目，畅聊“亲子运动”那些事儿。宝爸宝妈们快来“取取经”吧！

知晓运动对孩子成长的重要意义

运动对孩子的身心健康发展有着重要意义，但不同年龄段宝宝的运动特点有所不同。一般来说，0-3岁的宝宝，肌肉、骨骼和心肺功能未完全发育成熟，不会自主选择运动方式，建议采用亲子互动游戏的方式，促进幼儿大动作的发展，比如攀爬、翻滚、钻、跑等；3-6岁的幼儿，大动作发展相对较好，想要尝试更多的运动项目，建议以自主游戏或者亲子游戏的运动方式，发展孩子的平衡能力、协调能力、灵敏性以及身体各部位力量，激发幼儿参与运动的兴趣。

不同阶段的运动，宝宝都用身体和感官去适应和感知自我以及外部世界。在各种运动游戏中，他们逐渐积累感知觉经验，掌握复杂的动作技能，实现感觉运动系统机能的平衡发展。

运动有助强健身体

适度科学的运动，可以提升宝宝的食欲和睡眠质量，助其长高长壮，增强其免疫力。此外，宝宝身体的耐力、爆发力和协调性，也可在运动中得到锻炼和发展。

运动可以促进幼儿大脑发育

运动是受脑神经系统支配的；充分的运动，能使宝宝大脑与身体各部位的神经通路得到更多的联动，提高大脑反应的精确性和灵敏性，促进感觉统合能力的发展。尤其是有氧运动，可增加大脑血液和氧气流量，促进大脑和神经内分泌系统的发育。

运动有助于幼儿的心理健康

在幼儿交往过程中，运动是一种非常重要的调和剂。在运动中，宝宝需要努力协调身体各个部位、掌握技能技巧，且需要与他人更多地交流沟通，从而使其自信、自控以及交际能力都得到提高。

学习四个小妙招，引导孩子爱上运动

家长参与到幼儿体育活动中、开展亲子运动游戏，不仅能激发宝宝对运动的参与热情，还能增进亲子关系。过程中，想要激发孩子兴趣，培养其良好习惯，家长需注意以下几点：

● 放手让孩子体验：运动中，家长应避免“一手包办”，而要充分相信孩子，给TA自主探索的空间，以免孩子过度依赖家长的“援助之手”而阻碍其自己发现运动的乐趣。

● 降低运动游戏难度：亲子运动过程中，家长应密切关注孩子体能及心理状态。如果发现孩子无法适应运动难度，可根据实际状况进行调整，并引导孩子自主完成运动目标，帮助TA收获成就感，激发其参与运动的兴趣。

● 从孩子角度出发，正确看待“挑战”：从幼儿当前年龄段特征出发，制定合理科学的运动目标。避免一味地“鼓励”幼儿去完成家长自己心目中的“挑战”，给孩子造成心理压力，影响TA参与运动的积极性。

● 正视运动过程，避免“结果导向”：孩子运动技巧的掌握和运动能力的发展是一个缓慢的过程。家长应避免过于重视孩子参与运动的“结果”（比如掌握运动技能或者游戏胜负），而应关注孩子每一步的成长，并及时送上鼓励和表扬，告诉TA“失败也没什么，你已经做得很好了，进步很大！”以帮助孩子树立继续参与运动的信心。

此外，每个宝宝的运动天分和运动能力都不一样，家长应重视个体差异性，充分了解和尊重自己娃的个体特质，将适合TA的运动以“生活环节”的形式融入日常，亲子共同参与，提高宝宝运动积极性，养成运动好习惯。借助科学适度的引导和陪伴，让孩子们畅快尽兴“动”起来吧！

小贴士

运动对孩子身心健康发展具有重要价值。幼儿园也会根据不同年龄段幼儿的特性，创设器械类、操作类等多种形式的运动项目。如果幼儿在入园前就喜爱运动，孩子身心会健康愉悦，运动中形成的好的品质也将利于孩子更快更好地适应新的园所生活。

夏日运动，这样的陪伴更合适

夏季炎热，家长应根据自身实际情况，选择适宜的亲子运动形式，既守护孩子夏日健康，又确保TA拥有充足的运动量。

1、避开高温时段（10:00-16:00），让孩子“错峰”进行户外运动，并尽可能让TA在阴凉处活动；

2、家长也可以带孩子进行一些应季水上运动项目，比如游泳（注意：一定要密切关注孩子的玩水行为，确保安全）；

3、如果条件允许，家长还可以利用闲暇时间，带孩子走出社区，到外面玩一玩、看一看，鼓励孩子探索新鲜事物，在自由游玩中提升孩子的体能和耐力。

此外，吴老师特别建议父亲多多参与到孩子的运动游戏中。爸爸的体力和运动能力要比妈妈更出色，更适合带孩子进行一些技巧性和力量型的运动，比如打篮球、踢足球等。再者，从性别意识和性格塑造角度来看，在爸爸主导的运动中，有助于孩子获得独立、坚强、自信、勇敢、与人合作等优秀品质。

最后，吴老师还就祖辈带娃给出一些具体的建议和做法。在陪伴孩子游戏方面，老人拥有丰富的互动经验，但体力相对要差一些。家长们应肯定祖辈带娃的辛劳，引导老人掌握一些有情景带入、角色扮演类的运动游戏，巧妙利用游戏道具，调动孩子的积极性，让TA充分地“动”起来。比如“渔夫捕鱼”游戏：老人扮演渔夫，坐在凳子上，把手中的“鱼饵”小球扔出去；扮演“小鱼”的宝宝，需要找到小球、吃到“鱼饵”；钓鱼收线过程中，老人还可以结合不同手部动作，改变宝宝的运动方式——手拉快一点，宝宝需迈大步向前；手动作慢一些，宝宝则需改小步前行。这样的游戏，操作简单且对老人十分友好，也能让孩子感受运动的快乐。

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*本文由上海学前教育网、上海人民广播电台联合出稿

指导：怡然、如一

主编：吉页

责编：禾令

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