节庆话题▏要正确切换你的工作与休息模式

列宁同志曾经说过，不会休息的人就不会工作。在你竭力工作之余，花些时间休息，可以使你获得大量的精力、体力，以应付接下来紧张的工作，及工作中遇到的各种问题。对于工作与休息有个正确的认识，就是对自身生命的投资，难道还有比生命更加重要的事吗？

总能听到有些人说，工作太忙，没有时间休息。这里或许与他自身的能力有关，他的能力还不足以应付他的工作；如果是管理层，就与他的调动员工的积极性能力有关，离开他单位工作就无法开展，自然不能休息了。一个不会休息的人也不能充满热情地投入工作，因为人在身体疲惫不堪、神精衰弱的时候，通常也会变得不通情理、脾气暴噪，这样工作状态下出错是难免会发生的事情，做出的任何决定也都是非理性的行为。人为什么要工作？说到底工作就是为自己获取生存的资源，用工作换来报酬，用报酬来满足人的各种需求。对一般人来说，需要用工作赚钱来维持生计，对有些富裕的人而言，用工作换来更加体面的生活。另外，工作可以满足人类社交的需求，工作中会遇见各式各样的人，通过相互交流不仅可以增强自己的阅历，对日常生活还有莫大的帮助，要知道没有人际交流的生活是非常可怕的。再次，人不能没有梦想，梦想是支撑人们信念的重要组成，而梦想也需要通过工作来实现，否则就叫白日做梦了。生活中，我们也会遇见把工作当乐趣的人，俗称工作狂，对他们来说，工作着不感觉累，反而是一种充实，因为他们享受着勇攀高峰的快乐，享受挑战自我的乐趣，当然这样的工作狂还是少数。

那么，人为什么需要休息呢？首先，休息可以消除体力的疲劳，弥补劳累的耗损。人通过休息睡眠，大脑基底部的脑垂体会释放出大量的生长激素，这种生长激素能促进体内蛋白质的代谢，从而促进体内组织的生长和修复。睡眠是一种主动过程，睡眠是恢复精力所必须的休息，有专门的中枢管理睡眠与觉醒，睡时人脑只是换了一个工作方式，使能量得到贮存，有利于精神和体力的恢复，从这个意义上，睡眠的确是一种有效的休息方式。只是，睡眠不能用时间的长短来判断是否充足，只要醒后精力、旺盛，头脑敏捷，那就是睡好了。当然，休息不等同于睡眠，对有些人来说，让高度紧张的神经放松下来，也是一种有效的休息，这样你就能理解为什么有些人周末宅在家里依旧无精打采，散步放松一会回来就神采奕奕。改变活动的内容，也是一种休息。在同一件事上用功久了会感到疲倦，但当你连续研究几个不同的问题，即使是不间断，也可以用这一个问题消除另一个问题所带来的疲劳，而用不着刻意休息一下脑筋。这是因为，大脑皮质的一百多亿神经细胞，功能都不一样，它们以不同的方式排列组合成各不相同的联合功能区，这一区域活动，另一区域就休息，所以，通过改换活动内容，也能使大脑的不同区域得到休息。

人类的疲惫主要来自对现有机械重复生活的厌倦，再好的办法是重新找到生活的乐趣和工作的热情，让自我意识中培育“太阳每天都是新的”的感觉。比如，找一条你过去从没去过的街道，把它走完，你会发现这个熟悉的城市也有你所不知道的地方。又比如，与工作圈子和亲友外的人打交道，获得参与感与认同感，找回你曾经拥有的灵动天性，不至于在朝九晚五的上班中迷失自己。再比如，独自一人静静坐在海边或田间，忘掉一切而不作思考，清空自己已经混乱的思绪，在这样的无聊中打发闲愁，其实懂得无聊是一种难得的境界。工作和休息是我们必须要面对的一件事，要知道工作不应该成为生活的全部，工作只是为了更好的生活。近几年，知识分子“过劳死”的报道屡见报端，长期熬夜、工作超负荷、心理压力大及睡眠障碍等侵蚀着他们的健康，他们忙碌与奋斗，不注意劳逸结合，缺乏对工作与休息之间辩证关系认识，从而染上了“只会工作”的毒瘾，教训相当深刻。当然，人类创造价值是通过努力工作实现的，通过自身的智力活动或体力劳动来影响与改变世界。因此，格外需要人们平衡好工作和休息之间的关系，做到张弛有度。但也应该看到，放假不是休息的代名词，放松神经、恢复疲劳才是真正的休息。当你重新投入工作与学习的时候，又觉得自己是一个精力充沛的人，那才是真正懂得休息意义的人。每个人身上都背负了太多的责任，都感觉活得好累，都时时刻刻感受着来自外界各种各样的压力，但又都没有学会给自己减压。幸福是什么？幸福与自己的预期有关，调节自己的期望值，设定一个比较现实的目标，也调低对别人的期望值，使之切实可行，这样的人才能幸福。现在流行一句话“生活不只有眼前的苟且，还有诗和远方”，就是告诉人们要懂得调节自己。

在“五一”劳动节期间，来谈谈工作与休息，有其现实意义，尤其在当今快节奏的社会里，更要懂得善待自己。一方面试图告诉人们工作和劳动改变世界，成就自己，世界上没有一件事物，可以不经过辛勤劳动而得到。另一方面，我们应该做工作的主人，而不是工作的奴隶，注意劳逸结合，当你感觉疲惫不堪的时候，就应该停下来，给自己的心情放个假。在“五一”假期里，愿大家保持一颗平常心，不可过度休息，也不可过度劳累，以避免“假期综合症”的出现。最后，祝朋友们在“五一”劳动节到来之际，身心健康、节日快乐！

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