“救眠恩人”褪黑素？睡不着，可别乱吃药...

点击上方蓝色字关注我们~

睡不着、睡不醒、睡不好...据统计，我国有2亿失眠患者，失眠患者为了寻求安稳的睡眠，有的人求助于褪黑素、安眠药，不过褪黑素真的好用吗？

褪黑素副作用多不建议擅自服用

电商平台数据显示，2019年1-8月，90后购买进口助眠类商品的增幅为118%，人数占总消费人数的比例为62%，超过了其他年龄群体的总和。

很多人睡前喜欢玩会手机、看看电影，这些举动对睡眠其实也有影响。

中国医师协会睡眠医学专业委员会主任委员叶京英：昼夜节律最主要靠光来维持，白天见不到阳光，晚上又见特别亮的光，节律很容易被破坏。

专家提醒，想要健康睡眠，乱用、滥用褪黑素，只会加剧身体负担。

对此，科技日报记者采访了陆军军医大学大坪医院睡眠心理中心主任高东教授。据高东教授介绍，褪黑素确实能起到改善睡眠的作用，但其副作用也是不可忽视的。

高东教授解释，褪黑素长期大剂量服用，会造成低体温、释放过多泌乳激素导致不孕。对于失眠患者不建议擅自服用褪黑素改善睡眠。

你会喜欢

来源：央视财经（ID:cctvyscj）、科技日报

本文编辑：张艺菲

你点的每个赞，我都认真当成了喜欢