睡觉时，要不要关卧室门？大部分人都做错了→

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睡觉是人生头等大事

俗话说：食补不如睡补

那么在睡觉的时候

到底要不要关卧室门呢？

看完你就知道了

睡觉时关不关卧室门

你睡觉的时候，关不关卧室门呢？有人认为不关卧室门，睡觉没有安全感。有人则觉得关上卧室门，空气不流通，房间封闭，睡觉的时候很闷。

有人说，睡觉关门涉及到生死攸关的大问题。美国纽约有这样一个案例，一场家庭火灾之后，关闭的卧室门，不仅保护卧室不被烧毁，还隔绝了浓烟和一氧化碳，在火灾中救了事主一命。

其实，这与门的阻燃性能有很大关系。建筑火灾发生的时候，阻燃性能较好的卧室门，可以有效延缓门被火烧穿的时间。但在轰燃的情况下，门最终肯定会被烧穿，只是时间的不同而已。

无论是国内还是国外，严格意义上绝对阻燃的木质门是没有的。对于阻燃性能较好的卧室门，可以有效地阻止火灾烟气的蔓延。

所以睡觉时，关不关卧室门，主要取决于个人习惯。关上卧室门，或许可以在火灾中救人一命，但真正遇到火灾时，最重要的是在轰燃发生之前，人员能够快速有效地撤离到室外。

睡眠的最佳环境

除了需不需要关卧室门这个纠结事，睡眠环境也十分重要，一个舒适的环境，可以助眠安神，让你一觉睡到大天亮。

适当的温度和湿度良好的睡眠，首先要保证舒适的温度和湿度，温度可以靠被褥和空调调节，湿度环境可以靠加湿器营造，如果没有加湿器，在床边挂一条湿毛巾也能起到效果。

舒缓的声音环境研究表明，影响睡眠的声音强度是50分贝，如果周围环境嘈杂，可以采用具有隔音效果的窗帘和耳塞，来营造安静的睡眠环境。睡前习惯听音乐的朋友，最好不要听过于激烈的音乐，可以适当听一些轻音乐、纯音乐、钢琴曲等，放松身心，入睡更快。

黑暗的室内环境

有些人睡觉习惯在床前留一个小夜灯，或者因为怕黑，直接睡觉不关灯，其实这都是不健康的行为，黑暗的环境是良好睡眠的保证。

睡觉时的坏习惯

睡觉很重要，下面这几个坏习惯千万不能有，否则非但不补身，反而会伤身，快来看看你有没有中招吧！

蒙头睡觉

不少人喜欢蒙头睡觉，认为这样可以给人安全感，加速入睡，其实这是个坏习惯。蒙头睡觉时，被子里空气不通畅，随着呼吸，二氧化碳增多，氧气不足，会导致大脑缺氧。

张口睡觉

张口睡觉的人往往爱打呼噜和流口水，在夜间张口大力呼吸，睡醒之后就会出现口干舌燥、嗓子干痒的不良症状。

不仅如此，张口睡觉还会导致人变丑，除去先天原因，张口睡觉也会导致凸嘴、龅牙、大脸等丑态。所以尽量闭上嘴巴，学会用鼻子呼吸吧。

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睡得香，身体好

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来源：生活最美妙、科普中国、网络本文编辑：吕亭洁

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