捂紧身体这6个脆弱部位！对抗“九级大风”也不在话下→

近日

一场9级大风

把#北京大风#吹上了热搜

大风过后

北京的气温不出意外地

来到了冰点以下

再看东北的朋友

已经开始赏雪景、打雪仗了

面对降温

你怕了吗？

冬天捂好身体6个地方

人体有6个部位最不扛冷，如果不“捂”好，寒气容易乘虚而入。

1

头部

人体热量大部分从头部散发，所以出门一定要戴上帽子，最好能遮住额头，风大可以选择防风的皮帽。

晚上洗头后湿着头发睡觉，寒气也容易侵入，所以一定要擦干晾干或用吹风机吹干后再入睡。

2

肩颈背部

颈背受寒久了，会引起颈椎病、肩周炎、背痛等病症。

最简便的缓解方法是两掌心搓热捂在大椎穴（低头时颈后突起最高点的凹陷处）；或在洗澡时微微调高水温，用热水冲大椎穴五六分钟。

天冷外出最好戴围巾或穿件高领衫，尤其不要让脖颈后面暴露在外。

3

腿脚

腿部是冬季保暖的重中之重，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。

外出时加强腿部、脚部保暖，同时不要穿过紧的鞋袜、打底裤。

建议平时多用热水泡脚，还可以在水中放一些生姜、花椒，促进腿脚的血液循环。

4

腰腹

肚脐和腹部的其他部位不同，脐下无肌肉和脂肪组织，血管丰富。肚脐受凉后易引起胃肠功能紊乱，出现呕吐、腹痛、腹泻等消化系统疾病。

5

口鼻

冷食冷饮会把寒气从口带入胃部，胃寒则易出现食欲不振、消化不良；鼻是空气进出的通道，寒气可以随呼吸侵入肺部，导致寒痰咳嗽等症。

6

膝关节

膝关节外只有一层皮肤包裹，没有丰厚的脂肪和肌肉保护，血液供应较少，所以对温度和湿度都非常敏感。

膝关节受寒易发生退行性变化，出现疼痛、屈伸不利等问题。天气寒冷一定要穿秋裤，必要时可加个保暖护膝。

“

大风天气，要紧紧包住自己哦！

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来源：生命时报（ID:LT0385）受访专家：东南大学附属中大医院皮肤科主任  王飞、佛山市中医院治未病中心副主任医师  陈诗本文编辑：王一涵

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