[微信红包] 谷的磨您，轻微变态才能拿到！
[ Good Morning ]
早
一个词，有很多变态的解释：
你的他，鼓的摸您～
你的她，姑的抹您～
餐桌上，谷的磨您～
一个变态的家伙，你不得不注意他！宅腐色贱贪恶馋懒呆...总有一款惹你爱的啊。休想戳我要害，虽然我洗香香早料到了，变态来啊来啊，我愿意...
在这个沙丁鱼罐头社会里，时间和精力紧张到混蛋，心里适度不正常的人才有生存空间，比如要像按摩棒一样越挫越勇，比如上秒单身下秒二胎，比如马云和马化腾传闻私下是朋友。玻璃心的进化过程也没你想象的难，蝌蚪变青蛙不是也发生了。管那么多眼光干嘛，看怀孕了我负责！
如果，达尔文活到现代，也会被追星族的性取向吓到吧。婆婆我也曾经像直男一样嫌弃李宇春，但有次听到春哥纽约时装周接受外媒采访内容，婆婆我拜倒了，“讨厌中庸，要么做好，要么什么都不做，我不要过去一点点。”
好多老外处世哲学（包括要孩子）也是这种态度，none or all。一个像男人一样果敢又强有力的女人，可以帅到炸开妹子们的双腿。
温柔女人藏了刺，爷们心里怀了温暖，都有一种牛逼的力量。我瞬间有了蜕变成拉拉的轻盈虚脱感。李宇春让雌雄向中间集体靠拢，有群众基础的荷尔蒙果然光芒万丈。春哥458.5万的微博粉丝哦，谁试试在评论下面回“你好难看”，估计会被人肉到香菇。
回忆下各种成功人士的演讲，巴菲特、罗永浩、傅园慧、特朗普（不能再往下举了）...Word的天，成功人士都有正常人所不能理解的轻微变态（哦，那么巧，你也是），有趣。
米其林主厨当然是！你看看人家三分之一的秃头率就知道了。所以听说他们在厨房跟恶妇人一样毒舌，一点都不奇怪。对了，沉默羔羊里的Hannibal也是秃的，人家拿手菜是肉，好吃...
婆婆我意大利刚回来，这次去的是米兰Il Luogo di Aimoe Nadia米其林餐厅，主厨是 Alessandro Negrini 和 Fabio Pisani。他们是狂热的谷物爱好者（跟杂粮粥上身的中年妇女似的）。看起来简简单单的餐前包，居然融合了燕麦、玉米、大麦、小麦、黑麦五种谷物，在变态的世界这还不够，为了增加风味，细长手指棍里还藏了孜然粒，实在是yummy又匠心。
连桌上大象也爱屋及乌成了这个长长的样子...再粗点就好了。
整个餐厅就像一个画廊，作品里还包括了著名艺术家 Paolo Ferrari 的作品。
可是亲爱的Paolo Ferrari ，右上角的那个东西，是什么鬼？
这让我想到，他们家的雏鸭做得特别好，关键是皮下脂肪少到根本看不出是鸭子，该不会是每天健身两个小时再吃蛋白粉，出来卖的吧...后来打听，据说鸭子饲料里有燕麦。说是燕麦里面的可溶性纤维和不溶性纤维，能大量吸收人鸭体的胆固醇并排出体外，还能保持血糖平稳，减去体内多余的脂肪。
鸭都尚且如此，何况是我呢...吓得婆婆我去参加Vogue在Condé Nast美容学校举办的活动的时候，跟家禽似的只找谷子吃，燕麦是首选。
其实现在米其林，越来越推崇谷物，史悠久的各种古代米粮和传统谷物如藜麦（quinoa）、荞麦（buckwheat）、斯佩耳特小麦（Spelt）、苋菜籽（Amaranth）、亚麻籽（flax seed）等“旧爱”现在早红过三姨太。但是，其实婆婆还藏了一个沟里的深深原因，你懂的。
魔术师就是法国米其林三星厨师AlainPassard，虽然他是个从飞机上跳下1000多次的“迷人变态”，但是他对“胸”有特别的培育办法。
人家有道靠手揉的名菜是鸽胸肉，之前为来中国他还专门做了调查，结果说：“贵国的鸽子胸太小！”中方代表说：“我们这叫乳鸽。”他说：“没有乳的鸽，怎么配叫乳鸽？”中方：“…” (没文化真可怕啊，乳指的是年龄好吗？！)于是，这哥们下了个指令：“给我往死里养，把这些鸽子的胸给我养出来！”
结果，这些苦命的中国鸽子在鸽生的最后几个月里，天天吃燕麦、玉米、大豆、高粱、菜籽、花生、大米、小米、绿豆，各种五谷杂粮，还不让运动，终于，长出了符合法国人要求的鸽胸。
那么，鸽尚有“乳”，何况我呢。
怎么做才能让瘦子长大胸呢？
你要先从内心变态起来
于是每次住酒店吃早餐，最欣慰的事情就是遇到家乐氏的谷物堆，不用逼自己去喝杂粮粥了。
婆婆我好喜欢ALL-BRAN（长条的全麦家乐氏）和coco（巧克力味道的家乐氏）的搭配，一个脆，一个绵，营养上珠联璧合。
说起巧克力味道的“神器”，不得不提另一个主厨的创意，当你发现这种size的甜点上桌，是什么体感？
就是主厨手稿正下方底部的这个东东...
想象一下，外脆里嫩，抿一口就爆酱。这主厨哥们的确很变态，有摩洛哥血统。
不过，我真的可以容忍一个长得帅的变态。
然后他破了一项世界纪录，2年从没星窜升到2颗星！成功者有时候显得非常激进，一般的米其林大厨都不轻易开分店，矜矜业业的搞总店，他却一口气在巴黎开了4家牛排馆Bistro，把米其林做成了大众美食，开到香港还天天爆满。
他也超爱谷物，比如他有道名菜藜麦片配藏红花优格（一般正常的主厨真的不敢把早餐放到米其林）。据说令侍酒师很头疼，谷物配葡萄酒能好吃么？他配了比利时白熊啤酒，用便宜的酒搞出了“天造地设”的match。这就是天才啊！
那喝酒吃淀粉怎么变瘦呢，光健身有用吗？我有一个单细胞女朋友从140斤减到120斤，还跟我说，一定要吃谷物的淀粉，否则脏器的肌肉没法修复。原来她跟我聊天的画风是，我要吃肉，现在是我要吃谷子。从母狼变母马，轻微变态，让她成为一个体力更旺盛的靓妞。
其实，她的办法是跟一家广告公司的“变态狂”学的，婆婆忍不住要po出来。图上的那些裸模就是结果，他们原来都是跟我们一样的普通人，广告公司白领。但仅仅几周，图里女的体脂减到12%到14%（还有一个刚生孩子满五个月），男的体脂减到5%到6%。
丁丁上有块黑的Moritz解释说，“你需要蛋白质来持续塑造肌肉，你体重每500克中要有1克多蛋白质才行。”他的食谱如下：
第一餐：半杯燕麦片、半杯杏仁乳、半杯蓝莓、一勺无淀粉蛋白奶昔
第二餐：3个蛋白，四分之一杯普通土豆
第三餐：85克火鸡绞肉、一杯长叶生菜
第四餐：85克烤鸡和四分之一鳄梨
第五餐：170克鱼并四分之一杯白饭与6片芦笋
第六餐：170克99%瘦牛肉、四分之一鳄梨和一杯长叶生菜
Moritz说：“你并不会感到疲惫，因为你的身体得到了它需要的东西。”如果你有创造力，早餐绝不会无趣。
情人一样的家乐氏谷兰诺拉谷物早餐
PS：他说吃谷物的时候不许喝酒(但婆婆不同意，因为少量酒精确实可以加速新陈代谢，如果你吃得非常少，一定要保证代谢哦！那就放开那瓶酒，把罪恶留给我)。还要禁吃大部分调味品(辣椒酱除外，毕竟它里面包含的额外糖与脂肪可忽略不计)每天这样吃，连吃一个月。
谷物在运动后可以“修”，运动前可以“补”。因为含有丰富的碳水和蛋白质的关系，科学研究也证实在运动前45 分钟到一个小时吃谷物补充能量，可以对运动表现有所提升！在奥运比赛期间大部分运动员都会吃谷物早餐，尤其会严格控制自己体重的运动员，多半会是燕麦这种营养丰富饱足感又很强的食物。
Moritz表示他在拍照那天体脂是5%，接近他这个年龄和体重的男性能拥有的最低体脂。健身者在比赛那天体脂在3.5%至5%之间。这件事情，从菲尔普斯的食单里也可以得到佐证。
参加者除了摄入的卡路里比以前低，并没有觉得这样严格的计划给他们带来了过多负面影响。刚开始有厨师为他们准备，但后来价格高昂他们难以负担。只好开始自己准备。
聪明与美貌与一身的我们，怎么可能难得到？
在家做的“米其林”健身早餐
婆婆我花三分钟做出来的早餐是这个画面（其实其中有两分钟是在装逼摆盘），你们可以随意感受下“魔力”。
如果肯花十分钟呢，
就是这个效果：
但其实又是八分钟花在装逼上，真正的制作只有两分钟。其实就是有木瓜、芒果和家乐氏谷兰诺拉谷物早餐的酸奶杯。
看起来很玄幻的“七星级咚壁”部分，其实是很薄的木瓜变的，贴在上面就好了。不过这些太简单！婆婆我现在只想教你要用十五分钟才能做出来的，更变态的早餐（其中大概十分钟在装逼）。
系不系很有压力？
要对抗压力，维生素B群是非常重要的。这包括B1、B2、 B6、B12和叶酸、烟碱酸等，可以维护神经系统的稳定，增加能量的代谢，有助于强健你的变态小神经。多种谷物是复合性碳水化合物，可以缓慢释放能量，具有“碰到挫折依然屹立”的作用，使人放松、不紧张。关键是很简单的早餐才没压力嘛！
［牛油果黄瓜卷］
配料：黄瓜1根，牛油果1个，虾若干，谷兰诺拉谷物少许，盐少许，黑胡椒粒少许。
方法：成熟的牛油果用勺子捣成泥，迷人的黄瓜刨成薄片（哎呀，我的手活太好）。虾煮沸的盐水中烫1min，剥壳。牛油果泥涂在黄瓜片上，留1/4空白不涂，放入少许的盐和黑胡椒粒，最后牛油果泥上撒入家乐氏谷兰诺拉。卷成卷，顶部再强插入虾装饰即可。
虽然花了一点点小时间去和早餐培养感情，但是很值得哦。《分子营养与食品研究》报告证实，燕麦中含有的β-葡聚糖能刺激抑制饥饿感的荷尔蒙分泌，还有超级丰富的纤维，双管齐下的效果，吃一次，女生可以饱很久。
如果爷们次，没问题，为增加快感，再加一块鸡胸肉呗！
当当当当～
婆婆我刚刚提到的家乐氏谷兰诺拉其实是比利时全进口的谷物，里面有四种冻干水果，最大限度保留营养，所以你没空买水果都ok。在180个国家都有卖哦！
家乐氏Kellogg’s公司成立于1906年（110岁了哇），总部设在美国密歇根州的Battle Creek。现在双十一了，天猫和京东都有超劲爆的活动红包，点击阅读原文就可以购买。
不说了，
婆婆要去变态囤货了，
么么哒！
（3天内有效）
“我那时还不了解人性多么矛盾，
我不知道真挚中含有多少做作，
高尚中蕴藏着多少卑鄙，
或者即使在邪恶里也找得着美德。”
——毛姆
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