扌丸 、、、、亻匕了！杭州入伏，一年中最热的日子要来了……
朋友们
这几天，你们是不是热到窒息热到烊掉？
有人热到被逼出原形？
别担心别害怕
小编笃定地告诉你一个消息
接下来，杭州只会更扌丸 、、、、
先来看一张
中央气象台发布的全国最高气温预报图
全国一片发红发紫，
而我们浙江正暗搓搓地搓着一个小火球
看到杭州显示的颜色了没！
本周三，7月12日，也就是今天
杭州正式入伏！
杭州正式入伏！
杭州正式入伏！
讲真，这两天的温度，在炎炎夏日里已算“手下留情”了，高温天已在候场，更煎熬的日子还在后面……从今天开始，杭州的天气如果用一句话来形容，那就是：没有最热，只有更热。https://v.qq.com/txp/iframe/player.html?vid=j1320c5f78b&width=500&height=375&auto=0
杭州市气象台说，副热带高压将再度“王者归来”，最高气温又将一头撞上高温线。到时一打开门，就是这样的感觉。
三伏天出现在每年的阳历7月中旬到8月中旬，有些年份30天，有些年份40天。
头伏：2017年7月12日——2017年7月21日，10天
中伏：2017年7月22日——2017年8月10日，20天
末伏：2017年8月11日——2017年8月20日，10天
看到没看到没，更可怕的消息来了......
惊不惊喜？意不意外？
后半周开始，天气将转为晴热为主。市气象台预计，今天开始至下周一，最高温度都在高温线35℃左右。
近两年，杭州经历过多少个高温天？据杭州市气象台统计，2016年杭州有39个高温天，最高40.3℃。2015年14个高温天，最高39.1℃。目前为止，今年杭州已出现4个高温天，热浪滚滚而至，你准备好「千里清蒸，万里红烧」了吗？
很多人到夏天喜欢开着空调裹着棉被睡一整夜。陕西省中医医院主任医师路波表示，室内外温差过大，会使全身毛孔闭合，体内热量难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起脑供血不足，有高血压、心血管疾病史的人更容易发作“热中风”。
建议室内空调温度不要过低，使用空调时间不要过长，室内温度与室外温差最好不超过5℃。
夏天天亮得早，不少人早早到公园去晨练。但是夏季早晨6点前，各种有害物质在空气中聚集较多，正是污染的高峰期。而人体新陈代谢加快，能量的消耗大，对氧气和养分的需求量也明显增加，对人体耐受力提出很大挑战，很容易支撑不住，发生心脑血管意外。
因此夏季应尽量避开过早晨练，应改为黄昏时间。
三伏天气温高，身体缺水速度也会加快。如果喝水太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加，心脏不好，尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心肌梗死。
夏天喝水不能喝太快，要少量多次。每次喝100~150毫升即可。
如果在剧烈运动之后大量饮用冰饮，虽然会带来短暂的舒适感，但会造成血管迅速收缩，心脏、大脑等脏器的耗氧量加剧，引起血压波动，所以容易诱发心脑血管意外，尤其是心梗。
夏季降温要适度，最好采用逐渐降温的方法，尤其是有心脑血管病史的中老年人。
三伏天高温，很多人晚上睡不好，中午时午睡半个小时左右很有好处。但忌餐后即睡。
因为高温导致皮下毛细血管扩张，加上饱餐后血液涌向消化器官和大脑争血，此时入睡便有诱发脑梗死的危险。可以在午餐前小睡30分钟，或者午餐后半小时后再午睡。
三伏天，气温高，人体温度也高，洗个冷水澡，这种突然的冷刺激不仅仅会造成外周血管收缩，导致血压升高，有时甚至会导致冠状动脉严重痉挛，斑块破裂，形成血栓，造成急性心肌梗死，危及生命。
满身大汗的时候，先用毛巾擦干汗，再去洗澡或者吹冷风。如果要冲冷水澡，最好先用冷水冲四肢，等身体适应后，再冲全身。
不少户外工作者图凉快，脱掉衣服光着膀子干活，皮肤被晒得黝黑。但是夏季人体前心后背上的毛孔都打开了，如果长期被紫外线照射，除了会被晒伤，还会导致水肿，严重者甚至会引发肾脏疾病。
高温天尽量避免户外活动，特别要避开日照最强的上午10时至下午2时。必须工作时，每两小时要去阴凉地稍作休息，并且要戴帽子，多喝水随身带着人丹、十滴水、清凉油等防暑降温药品。
夏天因为天气炎热，许多人都没有什么胃口。有些人甚至经常用水果蔬菜来替代正餐。夏季人体的代谢速度比冬天要快，不吃主食会让人体阳气受损，免疫力下降，导致易患疾病。
应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，多吃清热利湿的食物，如西瓜、苦瓜等，同时要多补充水分和盐分。
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讲真，每到结尾
小编需要转变感性画风来扭转形象
来，这个夏天
要向高温下坚守岗位的他们致敬！
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还有很多很多坚守在高温岗位的朋友们！
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本期编辑：未果
向高温下坚守岗位、默默付出的人们点zan致敬！