BT互助 | 为什么我们迟迟没能“找到自己”？——酷拉分享
你知道自己是谁，并且对所认知的自己抱有一种持续、稳定的认同感吗？
“找到自己、获得自我认同”这个任务，很可能是穷其一生的。在自我认同这件事情上，即便人们在某个阶段获得了一个相对稳定的对自我的认知，这也并不意味着从此不再改变。
不仅仅是青春期的少年，许多成年人依旧会被这个问题所困扰，重新提出“我是一个什么样的人”这样的问题，即便Ta此前已经有过答案。这通常会发生在当原有认知和新环境发生冲突，也可能是一些重要的人生转折和机遇的时候。
4月25日晚八点，BT互助酷拉组“你是如何走上自我认同这条路的”线上互助会谈活动准时开始。来自世界各地的十几位参与者按时上线，在接下来的一个半小时里，倾听与分享了属于自己的关于“自我认同”的经历与经验。隔着屏幕，我们笑容不减，时不时点头表达共情，也会在聊天框输入“抱抱”以鼓励彼此。
Marcia（1966）把处在这个过程中的人们，根据“探索”与“承诺”两个维度划分成了四种不同的状态：早闭（Foreclosure）、达成（Achievement）、混乱（Diffusion）、延缓（Moratorium）。而形成自我认同的人，是四种状态中最少听信权威的，也更少受到外界负面评价的威胁和动摇。
对于经历过或者正在经历成年初显期（18-25岁）的人，或许有这样的感受：在上了大学之后，我们才开始意识到要去认识自己、探索自我。甚至进入工作后，我们仍处在这样一种探索之中，还未找到自己，倍感焦虑与迷茫。
无论你处在自我认同的哪个阶段，尝试是最好的引渡人。因为每一次做出的尝试和选择，都会让我们离真正的自己更进一步。
提高自我认同度的第一步，就是真心地接纳那些发生在我们身上的不美好。我们需要鼓足勇气，拥抱你的原生家庭，拨开过去的乌云，对它说一句，感谢你的存在，让我与众不同。
到了第二步，你可以通过创造性的提问，打碎他者的镜子，想想真实的自我到底是什么样的。比如：休息的日子里，我更喜欢一个人呆着，还是与朋友出行？工作之余，我最爱做的三件事是什么？我想要接受哪些新鲜的挑战？
最后一步，找到一群价值观相似、能够包容自己、做自我探索的同伴。当我们和别人的关系变得更平等时，我们从假想的被评价的关系中解脱出来，获得一种自我认同的能力。
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参与者感受
“听了大家的分享，我觉得自我认同是一个对自我认知和接纳的过程。贴不贴标签都一种接受自己的方式。我们可以不分标签，但也要尊重给自己加标签的人，尊重别人的选择。”
“有点紧张，还是很有收获的。我觉得人应该按自己的方式去看待自己。”
“我还要看更大的世界，我还要去研究一个相当大的人类文明，去研究更多人类的情感，我要投身其中。感谢大家的分享。”
“我觉得跟大家聊天挺好的，人就是在不停的探索之中。不管是个人还是群体，在自我发展中我们会有不同的启发，希望自己可以继续探索下去。”
“今晚通过和大家讨论、听朋友们的故事，我觉得比我想象中的世界要更美好。我觉得收获了很多替代性的体验，真的非常谢谢大家。”
“听下来感慨颇多，每个人的人生真的既容易又不容易，有幸福也有辛酸。对于LGBTQIA群体来说，自我认同这条路也可能会有些曲折。最重要的还是靠自己，舒服地活着。”
“希望大家都可以爱自己的样子！”
“听大家聊天，很开心，也算是扩展了自己的知识。大家一起加油！”
“拥抱自己是一个前提，自我认同是必经之路。”
“希望大家不要放弃，即使可能为此付出代价，我们都要好运哦！”
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作者：Lila编辑：Alan