抖动居然可以减压——TRE压力创伤释放训练工作坊招募

大部分的心理疗法是运用语言

来探索潜意识被遗忘的早期经验

然而我们内在发生的感受

远比语言的学习来得更早

我们今天要给你推荐的这个方法，

不是传统的心理治疗干预，

而是直接从神经学 — 解剖学的层面入手，

激活你身体与生俱来的自我疗愈机制，

使其重新拥有健康的自我调节的能力。

TRE——压力创伤释放训练

TRE (Trauma&Tension Releasing Exercise) 压力创伤释放训练，通过一套简单温和的动作，唤醒人体与生俱来的颤抖机制。

TRE的抖动是一种特定的自诱导的身体震颤，是大脑对自主神经系统（ANS）的有意激发，是大脑试图抵消神经系统异常高度唤起的一种反应。

TRE激活的神经性震颤，会找岀那些潜藏在体内的深层慢性紧张，引发神经-肌肉的相互作用，使高度唤起的神经系统得到平复，紧张的肌肉和筋膜得到放松和伸展。

TRE的创始人David Berceli博士，曾经长年生活在战火纷飞的国家和地区，不仅自己罹患创伤后应激障碍PTSD，更是目睹数以百万计的人遭遇创伤。

他基于自身的体验，以及对周围不同种族、肤色、年龄人群反应的观察，发展出了这套基于心理学、神经学、生物学原理的创伤疗愈方法。

2008年汶川大地震，Berceli博士更是作为国际创伤专家数次前往四川教授TRE，帮助那里的人们重建他们的心灵力量。

除了战争和自然灾害，我们的人生经历中也不可避免的掺杂着创伤的疤痕。我们可能会在12岁爬树时掉下来，从自行车上摔下来，被汽车撞到，也可能经历性侵或家暴，创伤比没有创伤更为普遍，因此当我们触及到这些伤疤时，可能只需一次就能疗愈车祸经历及其带来的腰痛，而对性侵伤害的疗愈需要二十或三十次。每一次激活抖动机制，身体都会释放多一点，日积月累直到最后创伤从身体里消除。

而除此之外，过去十几年，TRE也慢慢由“治”走向“防”。

不但适用于受过严重创伤者，没有受到创伤的普通人也能从中受益。

TRE通过在安全可控的环境下重复训练和激活震颤机制，在脑－身体－神经系统间建立一个新的可持续的健康循环，使你的身体学会自我调节，Re-Balance。

抑郁状态下，练习TRE可以使你抑制的能量通过震动得到释放；

焦虑状态下，练习TRE可以使你的神经系统快速平复；

长期压力状态下身体出现的慢性疼痛，也能通过练习TRE得到缓解。

同时，只要经常练习，生活中的小小压力就不至于演变成慢性紧张。

TRE压力创伤释放训练，世界各国已有许多人在不同情境下体验过，效果安全又有效。

TRE激活的颤抖机制就像按下了人体与生俱来的重启键，使你重新拥有生命的健康和活力。

 工作坊的内容和目标 了解TRE的基本原理学习激活内在的震颤机制平复神经系统缓解身心压力释放体内长年积累的深层慢性紧张改善睡眠

缓解慢性疼痛

TRE是一种体验式的训练方法，他用非语言的方式引领你去探索内在的自我。

欢迎你来亲自感受，因为我们无法仅仅通过文字/语言让你了解这种体验。

 适合的人群 
有创伤经历的人有焦虑抑郁情绪状态的人有睡眠问题的人有腰痛、肩膀疼、偏头痛等慢性疼痛的人

所有对TRE/躯体治疗感兴趣的人

 带领者介绍 

赵纯

中国大陆首批国际认证TRE Provider

中文系毕业，曾从事影视传媒/文化行业工作，2018年12月全心投入TRE在中国的认证培训及传播的工作，在躯体治疗方面极具领悟力。

TRE个案的来访者中有多位知名艺人、演员等，并拥有跟性少数人群一起工作的经验，深受来访者信任和喜爱。

 TRE体验课课程安排 本次TRE体验课程共有4次体验机会，每次体验独立报名。为了参与者更好的体验，每次只招募5人。

如果你的身体已经紧张了很多年，那么一次体验可能无法解决所有的问题，欢迎大家连续报名。

 时间安排 6月21日、7月5日、7月12日、7月19日

周日下午四点

 地点 

北京同志中心

地址：朝阳区西坝河南路甲1号新天第大厦B座2606室

乘车路线：地铁13号线柳芳站出B口或乘104快车、110路、116路、123路、130路 等城铁柳芳站下车

 费用 

250元/人/次（90分钟）

 报名二维码 

扩展阅读：TRE躯体练习 | 身体觉醒的启蒙仪式 

（文章作者：杨浠；文章来源：无设限）

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排版：Tenlossiby

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