三个月没来月经！我好怕，可我又不敢看医生……
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最近，有许多姐妹都在反映自己“月经不规律”的问题。
小助手就收到了这样的留言，其中提到了“多囊”这个信息。
那么，多囊是一种什么疾病？它与月经又有什么样的关系呢？
01.
月经不规律、长痘…也许是多囊搞的鬼
前面提到的“多囊”，全名叫做多囊卵巢综合征，也叫PCOS（Polycystic Ovarian Syndrome），是一种常见的妇科疾病。
之所以叫这个名称，是因为多囊卵巢表现为单侧卵巢体积过大或者单侧卵巢内有多个未成熟的卵泡，而正常的卵巢能够产生优势卵泡并定期排卵。
正常卵巢与多囊卵巢
但多囊卵巢与多囊卵巢综合征并不能划绝对等号。在中国，判断多囊卵巢综合征的依据是月经稀发、闭经或不规则子宫出血。
在这些前提下，除了多囊卵巢，高雄激素也能成为多囊卵巢综合征的条件。
大概就是这样的关系：
多囊卵巢综合征的判断依据
因为卵巢分泌大量的雄激素，患者会出现长胡须、阴毛过多、 痤疮过多等症状。
而由于无排卵，卵巢就不会分泌孕激素，所以患者很难自然怀孕。
多囊卵巢综合征症状
当然，多囊卵巢综合征最主要的症状还是月经紊乱。所以当你发现自己的月经周期极其不规律，很怀疑是不是得了多囊卵巢综合征时，一定要尽早去医院检查哦。
如果确诊，就可以早发现早治疗；而如果证实不是，更能让自己安心。
近些年这种疾病的国内患者在日益增多，在青春期及育龄期妇女中的发生率已经达到了5%-10%。它值得引起我们的重视，但是，也不必恐惧它。
发生率高
多囊卵巢综合征的形成原因很难判定，到目前为止也没有一种方法能够检测出影响某人患病的具体因素。
在生活中，长期熬夜、摄入糖量过多都有可能演变为多囊卵巢综合征。放在更大的范围来说，出生体重、地域、营养也会产生影响。
02.
多囊可以不治吗？
有很多人已经明确检查出多囊卵巢综合征，却没有很大的治疗欲望；还有一些人，明明月经推迟了很久，也并不着急去医院。
她们的心理无疑是：
多囊也没有什么大影响呀；
很久才来一次月经还挺爽的，又省麻烦又省钱；
难怀孕？这个病也太了解我想什么了吧…
但其实，这种想法是千万不可取的！多囊卵巢综合征既然被定义为妇科疾病，不治的话当然会带来一些潜在的危害。
比如，子宫内膜由此会长期受雌激素的作用，却不受孕激素的作用，这也许会导致子宫内膜增生甚至子宫内膜癌。
再者，多囊卵巢综合征也能引起身体对胰岛素的抵抗，使得体内糖含量比其他人要高。所以它也是糖尿病以及心脑血管疾病的高危因素。
03.
我可以做什么
对多囊卵巢综合征的治疗分为有怀孕需求和没有怀孕需求两方面。
如果患者希望怀孕，那么治疗的首要目标就是诱发排卵。目前有许多促进排卵的药物以及促进卵泡发育的激素适用于这种治疗。
要是对身体的调理不管用，还有辅助生育的方法——试管婴儿或人工授精。
当然，多囊卵巢综合征患者即使在生完孩子之后，也需要及时和定期地治疗，以防止复发。
如果患者没有怀孕的需求，治疗的重心就不在促进排卵，而是改善代谢、调整月经周期了。
需要注意的是，每个人最适合的治疗方案都不同，在这里并不能一概而论。比如说，处于青春期的患者大多都有雄激素分泌过盛的问题，那么就应该使用药物来降低雄激素。
最重要的是通过专业咨询，来找到属于自己的治疗手段，合理用药。
多囊卵巢综合征是一种具有不可治愈性的疾病，除了医生的帮助，个人生活方式的改善也非常重要。预防多囊卵巢综合征也是一样的道理哦。
那么，我们在日常生活中应该注意什么呢？
A. 保持规律的作息
尽量控制不要熬夜（虽然作者本人也经常熬夜），即便没有多囊卵巢综合征，熬夜也是很伤身体的。充足的睡眠可以带来正常的代谢、满格的能量和一整天的好心情。
最好能把每天的作息时间固定下来，这样也更容易坚持。
B. 多运动
肥胖和多囊卵巢综合征经常互为因果，所以控制体重是一个重要的方面。
理想情况下应该每天进行有氧运动，如果实在没时间，空闲时慢跑、快走也是不错的。
可以定期记录一下体重的浮动情况，当看到自己勤奋锻炼真的有效果，会很有成就感。
C. 控制饮食
跟高油高糖，还有辛辣刺激性食物说拜拜，但同时摄入优质碳水也是有必要的，例如糙米、燕麦、红薯等。
节食减肥也不可取！这种方式非常不科学，只会导致身体的供能跟不上，最后适得其反。
健康饮食
D. 要开心
有些人过分在意体重秤上的数字，反而引起情绪的起伏。其实没必要太跟自己较劲，不管是哪方面的压力，都要尽早释放出来，精神状态也会影响到多囊卵巢综合征的调理。
平时可以多做一做自己喜欢的事情，觉得难受就听听歌、散散步、找朋友倾诉，烦恼都没什么大不了的。
莓辣想告诉你的是，如果你被确诊为多囊卵巢综合征，不必太过担心和焦虑。这不是一种低发或者严重的病症，相反，也许你身边的人中就有着和你一起“并肩作战”的人。
这也是一种身体向你发出提醒的方式，它在告诉你，快点放轻松，不要焦虑，不要熬夜，懒惰的你要动起来。
它有可能带来肥胖和痤疮，但是这些不是自卑的理由。生病不是你的错，你的魅力也不需用外表来体现。而当你有规划地好好生活时，自律的你本身就很美很美了。
希望大家都能拥有健康的生活！
参考文献：
[1] 什么是多囊卵巢综合征？[N]. 解放日报,2003-10-17
[2] 林静雅,李莲利,言献波,邓卫,王淑珍.多囊卵巢综合征女性内分泌激素水平分析[J].中国医药科学,2019,9(20):87-89.
[3] https://mp.weixin.qq.com/s/qBcxSeknpJDJV3F0oosd9g
[4] https://www.zhihu.com/answer/1089939169
[5] https://www.zhihu.com/answer/1956831017
[6] https://zhuanlan.zhihu.com/p/268692246
编辑：连着十天来月经也很害怕的海蒂
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