今日大雪！
今日天气
夜深知雪重
时闻折竹声
我们迎来一个充满诗意的节气
大雪
今天多云
风力较小，天气静稳
气温在8—14℃之间
体感上偏干冷
“宁宁”提醒：今天白天能见度欠佳，有轻度至中度霾，易感人群需要注意防护。
关于大雪
太阳运行到黄经255度的时候，即为大雪节气。《月令七十二候集解》曰：“大雪，十一月节，至此而雪盛矣。”这个节气的到来，意味着仲冬的来临。
大雪·三候
一候·鹖鴠不鸣
大雪的冷是沉郁的，重重地把世界包裹起来，连不畏寒冷、喜欢在冬日里啼鸣的寒号鸟也闭上了嘴，没有力气没有心思再叽叽喳喳了。是谓大雪初候“鹖鴠（hé dàn）不鸣”。
二候·虎始交
《月令七十二候集解》如此解释大雪二候“虎始交”：“虎，猛兽。故《本草》曰能避恶魅，今感微阳气，益甚也，故相与而交。”在大雪二候，百兽之王的老虎已经率先感受到了阳气的萌生，开始求偶交配了。在严冬静寂的雪林中，它的叫声恰似无声处的惊雷，激荡出生命原始、粗犷而蓬勃的呼喊。
三候·荔挺出
“荔挺出”中的“荔”，《本草》谓之蠡，实即马薤（xiè）也。就是说，一种叫荔的兰草，在仲冬之月万物均被雪覆盖的时候，独独长出了新芽，露出了地面。人们把这种野生的兰草叫作马兰。
大雪·八宜
一宜保暖
大雪节气后，天气寒冷，易受寒邪侵袭，应做好防寒措施，避免人体阳气受损、感寒而发病。重点要注意头部、腹部保暖。“头为诸阳之会”，护好头部，可以更好顾护阳气以御寒邪；腹部的保暖则可以防止寒邪侵袭脾胃、损伤正气。
二宜多饮
冬日虽排汗排尿减少，但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养，以保证正常的新陈代谢。
三宜健脚
保持脚的清洁干燥，袜子勤洗勤换，每天坚持用温热水洗脚，同时按摩和刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上，活动双脚。
四宜调神
冬天易使人身心处于低落状态。改变情绪低落的最佳方法就是活动，慢跑、跳舞、太极拳、八段锦等都是消除冬季烦闷、保养精神的良药。活动量以微微出汗为宜，避免大量出汗。
五宜通风
冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍，应注意常开门窗通风换气，以清洁空气，健脑提神。
六宜粥养
冬季饮食忌粘硬生冷。提倡晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。特别是羊肉粥、糯米红枣百合粥、党参枸杞粥、芝麻核桃粥等最适宜。
七宜早睡
冬日阳气肃杀，夜间尤甚，要“早卧迟起”。早睡以养阳气，迟起以固阴精。
八宜进补
冬季寒冷干燥，宜温补阳气以御寒，滋补阴气以润燥，且此时进补也有益于来年阳气的升发。可以食用大白菜、芝麻润燥，莲藕、大枣、桂圆补中益气，羊肉、牛肉、大葱温补阳气。更可以食用一些如当归羊肉汤、香菇枸杞牛肉煲等药膳滋肾养肝。但注意适度为宜，不可过补。
此刻我们彼此温暖
共同静待春日来临
今日大雪，愿你安康！
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综合自人民日报、央视新闻、健康时报
整理/编辑：李冰倩
责编：颜文彬
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