心理疗愈小锦囊：“开学综合征”怎么破？

刚开学，朋友圈里的爸爸妈妈，开始晒出孩子的各种糗事，尤其是低年级的学生，寒假作业直接变成了“烂尾工程”，通宵达旦还是没能“一口气吃成个胖子”。

其实，孩子们也挺不容易的。过去三年，经历着反反复复的疫情和网课，好不容易回归正常的校园生活了，又忽然觉得无所适从。同济大学兼职心理咨询师周文秀建议，这段时间，家长要帮助孩子慢慢适应线下学习状态，让孩子保持稳定放松的情绪。

（一）已经开学了，有的孩子却还在恶补寒假作业。尽管老师和家长都很崩溃，但不管怎样，愿意恶补的学生至少说明还有一颗想要进取的心，那么，不妨再多给孩子一点时间吧，让他/她通过补作业这件事，慢慢回归到正常的学习生活中来。

（二）不给孩子贴标签。“开学综合征”就跟“假期综合征”一样，成年人在经历“五一”“十一”这样的小长假后，立马回归工作岗位，也会出现各种不适应的症状，何况是孩子？所以，在开学第一周，允许他们慢慢适应新的作息时间，多一点耐心和鼓励。

（三）与孩子分享学校里的点点滴滴，孩子会发现校园生活远比网课有意思得多。譬如，可以问问孩子，还记得广播体操、眼保健操怎么做吗？体育课上最有趣味的运动项目是什么？劳技课上制作了什么手工作品？挖掘孩子的兴趣点，这些兴趣点都可以成为孩子爱去学校的理由。

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记者 / 张雯婧

编辑 / 孙超慧

图片 / 张雯婧

视频 / 张雯婧

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