今日小暑丨荷风送香气，竹露滴清响

今天

我们迎来小暑节气

小暑，

夏天的第五个节气，

表示季夏时节的正式开始，

天气开始炎热，但还没到最热，

故称“小暑”

小暑期间会迎来三伏天，

高温、高湿天气将频繁出现，

因此俗话有云：

“小暑大暑，上蒸下煮”。

小暑至，盛夏始

日光倾城，清荷摇曳

流萤飞舞，蝉鸣声声

晚霞给天空染上一抹红晕

满天繁星讲述着夏夜故事

世间万物的热烈与灿烂

在这时展现得淋漓尽致

“节到小暑进伏天，天变无常雨连绵。”小暑开始，降水也明显增加，而且雨量比较集中。“小暑一声雷，倒转做黄梅”，小暑时节的雷雨也常常是“倒黄梅”的天气信息，暗示了雨带还会在长江中下游维持一段时间。

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节气三候「一候温风至。」

“温风”即“热风”，初夏之时，天虽热，尚有凉风，而小暑时节，替而代之的是温风。正如唐元稹《咏廿四气诗·小暑六月节》诗中所写：“倏忽温风至，因循小暑来。”

「二候蟋蟀居宇。」

“宇”即“屋檐”，小暑节气，天气炎热，蟋蟀离开炎热的田野到庭院的墙角下避暑热。

「三候鹰始鸷」

“鸷”，凶猛也。到了小暑节气，地面炎热，气温太高，老鹰也飞到清凉的高空中活动和觅食。

节气习俗伏羊

“吃伏羊”是鲁南和苏北地区在小暑时节的传统习俗。《汉书》有记载，“久之，伏日，诏赐从官肉”。该习俗可追溯到尧舜时期，如今民间也还传有“伏羊一碗汤，不用神医开药方”的说法。

吃鳝片

俗话说“小暑黄鳝赛人参”，小暑前后一个月产的鳝鱼最为滋补味美。夏季往往是慢性支气管炎、支气管哮喘、风湿性关节炎等疾病的缓解期，而黄鳝性温味甘，具有补中益气、补肝脾、除风湿、强筋骨等作用，根据冬病夏补的说法，小暑时节最宜吃黄鳝。

吃藕

相传在民间，小暑吃藕的习俗由来已久。《本草纲目》对莲藕有专门记载：“六、七月采嫩者，生食脆美”，六七月的鲜藕吃起来最清脆甘甜，滋润爽口，是消暑佳品。同时，莲藕有凉血消暑之意，其清热、除燥效果也很好。

晒红绿

民间有俗语“六月六，人晒衣裳龙晒袍”、“六月六，家家晒红绿”的说法。“红绿”指的是五彩斑斓的各式衣物。小暑节气天气炎热，人们会将各式衣服拿出来晾晒，如此能起到杀菌、除霉味的效果。

小 暑 养 生

春夏养阳

小暑是人体阳气最旺盛的时候，

在工作劳动之时，

要注意劳逸结合，保护人体的阳气。

小暑不足畏，深居如退藏 

《易经》64卦中，小暑卦象为“遁”，

遁为退避、隐居之意。

应如古人言：

夏藏，少外出以避暑气，

另多吃清凉消暑的食物过伏。

冬不坐石，夏不坐木

夏季空气湿度大，雨水多，

凳子、椅子容易受到风吹雨淋，

积聚太多潮气。

坐在上面湿气很容易进入人体，

引发风湿、关节炎等疾病，

小暑期间若要在户外乘凉，

切忌在木制的椅子上坐太久。

愿你如盛夏艳阳

明媚生动

愿你如夏夜星辰

璀璨明亮

愿你日日安祥不负好时光

编辑 / 孙超慧

制图 / 蔡嵩麟

视频 /  打浦桥街道社区卫生服务中心

资料 / 人民日报  山东文艺广播  上海科技大学等

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