从这篇文章发现通往幸福的道路
这是生活书店2017年推送的第171篇文章
幸福是什么？通往幸福的道路有哪些？就在国庆假期的最后一天，@M鹿M 在新浪微博发布了一条自己的恋爱信息刷屏了社交平台，粉丝们的反应似乎有些夸张，新浪微博的服务器也受到影响。与其关心明星的幸福，还不如关心一下自己的幸福生活。
今天生活君要分享给大家的是知心書 系列的最新图书 《知心書 I：幸福生活的秘密》，你眼里的幸福是什么？看完今天的文章，你会找到一条属于你自己通往幸福的道路。
通往幸福的四条道路
文丨克里斯托夫·安德烈
玛蒂尔德
我的三个孩子各有不同的幸福。大儿子性格外向，整天乐呵呵，但其实不像看起来那么简单。他有着超级物质欲，有好东西总想第一个得到，很在乎别人的话，对感情很挑剔，什么都想要。他不满足于仅仅得到爱，他要自己是别人的最爱。他喜欢拥有快乐，努力去获得快乐，展示快乐，并和别人分享。他现在是一家跨国公司的营销负责人。他的幸福就是拥有、获得、创造……
老二相对保守，个性平和，心理素质更强，但是也比较内向，很少展示自己。小时候，兄弟们总是叫他“疯狂工匠” ，因为他可以连续几个小时专注于摆弄乐高玩具、模型或电器。家里几乎所有电器都被他拆过。现在他是一名工程师。他的快乐就是动手去做。
小儿子最复杂。曾经有很长一段时间他迷失了自己，也许因为他是同性恋，感情生活在某一天变得有点儿复杂，不过也因为他要求很高。他是家里的知识分子。哥哥们嘲笑他“钻牛角尖” ，他总是说： “我需要知道实质和意义。 ”不出所料，他选择了心理学。他的幸福是创造和存在。
拥有、动手去做和存在，各有各自的道路……
没有“标准尺码”的幸福
当然有不同风格的幸福：行动的快乐或是安静地享受、外面的天地或是内心世界、享受亲密或是品味孤独……当被问及幸福问题时，大家是怎么回答的？有些人描述浓烈的快乐，有些人谈到成就感和满足感，有些人想到做事时的忘我状态，有些人则认为是隐退、解脱……
可以归结为四种幸福风格：
行动①、满足、掌控、宁静。②
幸福的四种形象
幸福更多地依赖于外部因素，与外界息息相关的幸福
幸福更多地依赖于内心，内在化的幸福
幸福更多地在活动中
行动的幸福
掌控的幸福
幸福更多地在独处中
满足的幸福
宁静的幸福
行动的幸福
利昂内尔
记忆中最开心的日子是大学时代，我和几个同学在葡萄园打工，白天辛辛苦苦摘葡萄，然后一起吃饭，晚上值夜班一帮弟兄谈天说地，感觉棒极了。
第一种幸福来自参加团队活动时的满足感。比如悉心准备一场庆祝晚会，玩得很开心；或是和团队共同完成任务；帮助朋友一起维修他买的老房子，或帮他搬家。这是一种行动的幸福，是与人交往和分享的幸福，也是一种归属感带来的快乐，通常来自和团队的共同行动。准备这本书的时候，当我问及幸福时刻的问题，相比无所事事或努力工作的时刻，更多的人会提到 “和好友在一起的时光” 。
满足和成就的幸福
西尔维
幸福是什么？就是把已开始的事做完。把事做完就是一件开心事。说白了，就是事有所成。工作、学习、孩子的教育……只有把事情做完，我才会感到幸福……现在，我可以享受成果，退居二线了。我偶尔会觉得很幸福。
第二种幸福来自功成身退和目标达成后的满足感。例如，收获物质财富或职业地位和社会地位，辛苦一年之后回顾成绩时的满足感。这不是纯粹物质欲的幸福，同样可以来自帮助别人获得幸福时的快乐，看着孩子们开心地玩耍，朋友们在自己精心准备的晚会上尽情尽兴。这也是一种与外界相连的幸福，和第一种幸福一样，只不过更内化，退一步品味幸福，不是直接来自行动。
掌控的幸福
卢瓦克
对我来说，幸福就是驾驶船只出海。很难描述这种感觉。还有海面上变幻无穷的景色，倾听海风，欣赏海岸风景。不过最棒的是和船只融为一体，驾驭风帆，精准地沿着航道航行。听着海风吹着船帆呼呼响，海浪拍打着船头，再没有比这更惬意的事了。这就是幸福。
第三种幸福就是我们在前一章谈及的“心流”状态。这种幸福来自行动，但诉诸内心，是一种专注于自我和自身感受的幸福：阅读、听音乐、做运动、做手工，甚至是工作……所有这些活动，能带来看得见摸得着的幸福感。
宁静的幸福
多米尼克
我什么事都不做，别人什么事都不要来烦我，一切太平的时候，我感觉最幸福。有时候，我会猛然间觉得很幸福。比如看着夕阳西下或日出东方的那一刻，整个世界一片沉静。或是听着音乐，不一定是名曲，也许只是一段不知名的小曲儿都可能让我沉醉……沉下心来，后退一步，感知这个世界。远离匆忙的世界，而不是卷入汹涌大流中，我才感到幸福。
第四种幸福来自隐退，是和身边的世界保持一定的距离。
相对地脱离，但不是完全无视。曾经有一位病人这样对我说：“这种幸福尤其强烈，知足常乐，不畏惧死亡……” 这种幸福更多地诉诸自我的内心世界，而不是与外界的联系。
偏差和歧途
任何事情都过犹不及……过于极端地单纯选择这四种幸福方式中的某一种，将可能误入歧途：
▷ 依赖于行动的幸福，也可能会变得太肤浅，注重享乐，依赖外在，需要靠别人来感觉自己的存在。
▷ 成就感带来的幸福，依赖于对投入项目的期待，也可能会变得过于注重结果 （如果目标达成） ，不成功就不满足 （目标没有达成） 。
▷ 掌控的幸福，专注于个人在高强度的活动中获利，让人注重行动，依赖工作或某种行为，但可能会导致自私自利。
▷ 宁静的幸福容易产生消极的惰性，听天由命，不愿面对生活必要的斗争……
四种幸福方式，没有其他……
在我们的一生中，如若这四种幸福交织或交替，幸福的感觉将是浓烈深刻的。了解这四种幸福，实践并享受这些幸福时刻，会让我们更懂得感受幸福。
孟德斯鸠认为幸福相对不稳定，总是变化莫测，他写道：“我们不停地继承自己、超越自己。 ” 变换不同的幸福之路，交替而行，也许会让幸福来得更多。就像饮食一样，幸福也需要品种丰富的配比。
① F·勒洛尔、C.安德烈，《我们与生俱来的七情》（La Force des émotions），巴黎，Odile Jacob出版社，2001年。本书中文简体版于2015年8月在三联生活书店出版。
② 参见第303页的关于你的幸福是哪种风格的调查问卷。
本文摘自知心書系列 I《幸福生活的秘密》
三联生活书店2017年9月出版
《幸福生活的秘密》
[法] 克里斯托夫·安德烈 著
蔡宏宁 译
定价：48.00元
ISBN 978-7-80768-184-7
出版年：2017年9月
生活·读书·新知 三联书店 生活书店出版有限公司
作者简介
克里斯托夫·安德烈（Christophe André）
法国著名心理学家、精神科医师及畅销书作家。出生于法国南部蒙彼利埃，目前在巴黎圣安娜精神院工作。著有《恰如其分的自尊》《我们与生俱来的七情》《无处不在的人格》《幸福生活的秘密》
编辑推荐
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知心書系列本身就是通识大众心理书系，对于有自我意识、渴望突破心理困境的现代读者，可谓行之有效的心理自助读本，集实用性、专业性、趣味性于一体。
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幸福是一个人类的永恒话题，这份内心终极的渴望，带来了孜孜不倦的追求，使得人不断深入探究。而本书正是围绕“如何获得幸福”这一引人深思的主题展开。
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克里斯托夫身兼心理学家、精神科医师、畅销书作家数职，将各个领域融会贯通地运用在作品中，为喜阅心理自助书籍的读者开拓了更广阔的视野。
知心書系列
知心書A
《恰如其分的自尊》
作 者：[ 法] 克里斯托夫·安德烈 弗朗索瓦·勒洛尔 著 周行 译
出版社：生活·读书·新知三联书店
生活书店出版有限公司
ISBN：978-7-80768-093-2
知心書B
《我们与生俱来的七情》
作 者：[ 法] 弗朗索瓦·勒洛尔 克里斯托夫·安德烈 著 王资 译
出版社：生活·读书·新知三联书店
生活书店出版有限公司
ISBN：978-7-80768-092-5
知心書C
《无处不在的人格》
作 者：[ 法] 弗朗索瓦·勒洛尔 克里斯托夫·安德烈 著 欧谕 译
出版社：生活·读书·新知三联书店
生活书店出版有限公司
ISBN：978-7-80768-118-2
知心書D
《太聪明所以不幸福？》
作 者：[ 法] 让娜·西奥- 法金 著
梅涛 译
出版社：生活·读书·新知三联书店
生活书店出版有限公司
ISBN：978-7-80768-119-9
知心書E
《从自我苛求中解放出来》
作 者：[法]弗雷德里克·方热 著 周行 译
出版社：生活·读书·新知三联书店
生活书店出版有限公司
ISBN：978-7-80768-135-9
知心書F
《疯子的自由》
作 者：[法]弗雷德里克·方热 著 周行 译
出版社：生活·读书·新知三联书店
生活书店出版有限公司
ISBN：978-7-80768-135-9
知心書G
《医治受伤的自信》
作 者：[法]弗雷德里克·方热 著
王资 译
出版社：生活·读书·新知三联书店
生活书店出版有限公司
ISBN：978-7-80768-142-7
知心書H
《你好，焦虑分子！》
作 者：[法] 阿兰·布拉克尼耶（Alain Braconnier）/著 欧瑜 /译
出版社：生活·读书·新知 三联书店
生活书店出版有限公司
ISBN：978-7-80768-146-5
知心書I
《幸福生活的秘密》
作 者：[法] 克里斯托夫·安德烈 著
蔡宏宁 译
出版社：生活·读书·新知三联书店
生活书店出版有限公司
ISBN：978-7-80768-184-7
活动开奖：
上期互动话题“说说你看过的知心書系列里，最喜欢的一本并附上理由”，获奖的幸运读者是：青草地 恭喜获得《幸福生活的秘密》1本，请在后台回复收件信息。
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