上海新增确诊1例，常住青浦，曾赴河南探亲；健康专家提醒：别急着去跳广场舞

今天下午，上海市新冠肺炎疫情防控新闻发布会举行，邀请市卫生健康委新闻发言人郑锦、市粮食和物资储备局局长殷欧、市交通委副主任杨小溪、市公安局交警总队总队长邢培毅介绍上海新冠肺炎疫情防控工作情况，还邀请了上海中医药大学附属曙光医院主任医师、国家中医药管理局中医药文化科普巡讲团专家崔松做健康提示。

上海新增1例确诊病例，曾去河南探亲

郑锦介绍，2月25日0—12时，上海市排除新型冠状病毒肺炎疑似病例13例；治愈出院7例；新增确诊病例1例。该确诊病例常住本市青浦区，1月20日与家人前往河南探亲，2月9日返沪，2月22日出现发热等症状，2月23日至医疗机构就诊，今被确诊。

截至2月25日12时，上海市已累计排除疑似病例2231例，发现确诊病例336例。确诊病例中，男性174例，女性162例；年龄最大88岁，最小7月龄；144例有湖北居住或旅行史，34例有湖北以外地区居住或旅行史，158例有相关病例接触史；外地来沪人员111例，本市常住人口225例。

目前，53例病情平稳，9例病情危重，3例重症，268例治愈出院，3例死亡。尚有60例疑似病例正在排查中。

今天的出院患者中，有一位68岁的曾经是危重症的患者，1月下旬收治当天就出现呼吸衰竭伴脓毒症休克，合并其他器官功能衰竭。转入市公卫中心负压病房后，市卫生部门集中全市最优质的医疗资源，全力抢救，经过医务人员的精心治疗和护理，这位患者2月8日转为普通症。经过专家组的评估，他已符合出院标准。

门诊实行“全预约及实名制就诊”

公示各科室开放时间

市卫生健康委新闻发言人郑锦介绍，卫生管理部门要求各级医疗机构结合疫情防控实际情况，满足患者的就医需求，采取分类施治、分步推进的方法，逐步恢复日常医疗业务工作。

一是继续加强管理，完善医疗机构急诊救治工作；门诊实行“全预约及实名制就诊”，公示各科室开放时间，开展分时段预约，错峰就诊，减少人群聚集和交叉感染。

二是严格医院出入口管理，对所有入院人员进行体温检测，详细询问相关流行病学史，重点地区来沪人员应当完成相应隔离健康观察后就诊。

进一步强化中西医联动，印发本市新冠肺炎中医诊疗方案（试行第二版），提高中西医结合救治疗效。转发国家卫健委和中管局联合制定的新冠肺炎恢复期中医康复指导建议（试行），要求各相关医疗机构发挥中医药特色和优势，加快新冠肺炎患者康复。

她强调，要继续冷静清醒、科学理性、毫不松懈地把疫情防控抓紧、抓实、抓细，克服厌战情绪，严防疫情反弹和蔓延，持续阻断输入性风险，控制流动性风险，严防聚集性风险。

要继续戴口罩、不聚餐、不扎堆，疫情防控的人民战争不仅是为人民而打，更要依靠人民去打，阻断病毒传播，要每一个人的自觉，所有人的力量汇聚在一起就是坚不可摧的。要让生活在这座城市里的市民，生命安全和身体健康始终有保障、有呵护，更能感受到城市的温度！

运动千万条，安全第一条

别急着去跳广场舞

适量运动能增强免疫力，有助于抵御病毒侵扰。上海中医药大学附属曙光医院主任医师、国家中医药管理局中医药文化科普巡讲团专家崔松做了室内运动健康提示。

室内运动建议每周最好150分钟以上。全身性中等强度有氧运动，以心跳加快、微微出汗为宜。运动时最佳心率的上下限可以分别用220减去年龄乘以80%和60%，心率高了不推荐、低了效果差。举个例子，如果你是30岁，最佳心率的范围是（220-30）×60%到（220-30）×80%，也就是每分钟114-152次；同理，如果你是60岁，最佳心率的范围就是每分钟96-128次。

运动中应结合自身状况，切勿引起不适，运动强度要循序渐进。

常见的室内有氧运动如做健身操、跑步机、动感单车锻炼等，还可以练五禽戏、八段锦；室内无氧运动如平板支撑、俯卧撑等。家长们可利用家中的生活用具和小朋友做些亲子运动。工作场所条件有限，可以在工作位区域做一些工间操，请大家关注健康上海12320的微博微信，观看详细视频。但千万不要多人集中锻炼！

上海市健康促进中心针对室内运动提出以下四点健康提示： 

1、牢记“三个适宜”，状态适宜、环境适宜和着装适宜。当天身体不适不要勉强运动；要在空气流通、温度适宜的空间运动，千万不扎堆；运动时应穿着轻便吸汗的衣服和软底的鞋子。
2、非常时期，运动前后可用75%的酒精棉球或消毒湿巾对所用器械、用品进行擦拭消毒；运动过程中不要触摸眼、口、鼻；运动后要及时洗手。运动千万条，安全第一条。
3、运动前有热身，运动后要拉伸；注意保暖，及时擦汗或更换内衣，运动结束后穿上外套。整个运动过程中记得补充水分，但不要一次大量饮水。
4、在家运动时注意不要影响周围邻居休息；还要健康饮食、规律作息和充足的睡眠。

运动是对抗新冠病毒的有力武器。崔松提醒：

别急着去跳广场舞

也别急着去健身房撸铁

再闷忒一歇，疫情不散，我们不约！

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相关作者：黄海华、邬林桦

微信编辑：皮小姐

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