一到冬天就“痒痒痒”？你可能洗错澡了!

冬天最难忍的是冷？

不，是皮肤瘙痒！

有的人会出现

背部和小腿奇痒难耐的症状

甚至会飘皮屑

接下来

小编教你一套

不伤身的“实用止痒方”

抓挠和洗澡都不管用抓挠会造成恶性循环。即搔抓皮肤损伤了角质形成细胞，产生炎症反应和多种递质，使得大脑皮层感觉神经中枢产生痒觉。

过度抓挠、搓擦还会破坏皮肤的屏障。而洗澡过勤或者水温过热，会使枯燥的皮肤，更失去皮脂的滋润。

揪出你瘙痒的原因一些瘙痒是由于皮肤干燥，而另一些是身体发出的“求救信号”。身上有不明原因的痒，应排查这几个原因：

• 过敏原：辨别是否是接触了某些过敏原而产生的过敏现象。

• 皮肤本身的问题：湿疹、银屑病、荨麻疹、接触性皮炎是最常见的瘙痒性皮肤病。

• 内脏系统疾病：比如糖尿病、甲亢、尿毒症、恶性肿瘤，这类瘙痒必须重视，及时就医。

6招赶走秋冬瘙痒1不必每天洗澡

秋冬季节可以不必每天洗澡，特别是中老年人。水温不宜过高，40摄氏度即可。洗澡时间不能太长，最好在15分钟左右。

2少用或不用沐浴液

沐浴液属于化学合成洗涤剂，长期过量使用，化学物质被身体过多吸收，会引发干燥、过敏性皮炎等。

最好选择中性和弱酸性的沐浴液。

3洗澡后涂保湿霜

洗完澡后，在手臂和腿部涂上保湿霜以缓解干裂、瘙痒等症状。根据皮肤干燥程度，选择合适的产品。

4选择纯棉的贴身衣物

柔软、少刺激的衣服可以避免瘙痒扩散，增加透气性。贴身衣物应柔软宽松以棉织品为好，避免尼龙及毛织品衣服贴身穿着。

5多吃润肺生津的食物

冬季多喝水，多吃蔬菜水果和豆制品，能减少体内水分流失。还可吃些润肺生津的食物，如梨、百合、大枣、银耳等。

6别吃得太咸、太腻

少吃或不吃辛辣等刺激性食物，不喝酒，少饮或不饮浓茶和浓咖啡。注意作息规律，早睡早起，不要过度劳累。

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【本期编辑：李峥】

来源：生命时报

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