上海老人可办“公交卡”？ 103岁国医大师在沪逝世！美团招募冬季骑手！菜太咸致骨质疏松

● 晴到多云 -4℃-1℃

寒冷升级！今最低温-4℃，有冰冻

今天（12月22日）是二十四节气中的“冬至”，开始“数九寒天”。冬至时节也是养生的大好时机，注意合理膳食、调养精神、适度运动，可以达到祛病延年的功效。

今晨市区最低气温在-4℃左右，有冰冻，郊区-7℃到-5℃，有严重冰冻。白天晴到多云，最高气温在1℃左右，西北风4级到5级。

双休日晴到多云，最低气温仍在冰点以下，白天气温缓慢回升，周日的最高气温在7℃附近，风力减小，体感上相对暖和一点。

民生

上海：“炝虾”解禁

食品生产企业生产醉虾醉蟹

不受季节限制

市政府近日发布最新修订的《上海市人民政府关于本市禁止生产经营食品品种的通告》，自2023年12月13日起开始施行。

记者获悉：

· 以往禁止销售的炝虾、现制饮料等，现在已有条件开放；

· 食品生产企业生产醉虾、醉蟹、醉蟛蜞、咸蟹等季节性限制同时取消。

明年起

我国对部分抗癌药、罕见病药

实施零关税

昨天（12月21日），国务院关税税则委员会发布公告，2024年将调整部分商品的进出口关税。2024年1月1日起，我国将对1010项商品实施低于最惠国税率的进口暂定税率。

公告指出，为了保障人民生命健康，对部分抗癌药、罕见病药的药品和原料等实施零关税，降低特殊医学用途配方食品等的进口关税。

上海部分区域

新增“电子警察”设备

具体点位公布

据市交警部门透露，上海部分区域新增非现场执法设备（“电子警察”），具体点位如下：

徐汇区

闵行区

浦东新区

辟谣

网传“上海本地老年公交卡”

新服务规则

系谣言

近期，“立即办理网”网站发布《上海本地老年公交卡办卡指南》，称上海有老年公交卡，即“专供上海市60岁及以上老年人使用的公交卡”，并梳理了老年公交卡的优惠政策、办理流程以及使用注意事项等。

对此，上海公共交通卡股份有限公司声明未发行过上述老年公交卡，有关“上海本地老年公交卡”新服务规则系谣言。具体声明如下：

社会

上海一公交车与货车发生碰擦！

多块侧窗玻璃碎裂

有市民反映，12月20日下午，杨浦区一辆812路公交车沿营口路由北向南行驶，至安波路路口南侧约200米处一座加油站出口时，与一辆货车擦撞，公交车右侧后门及前后多块侧窗玻璃碎裂。

接到报警后，交警到场处置，事故未造成人员伤亡。目前，事故原因调查及责任认定工作尚在进行中。

黑龙江鸡西市

一煤矿发生事故

12人遇难13人受伤

据央视新闻客户端消息，12月20日15时50分，黑龙江鸡西市恒山区坤源煤矿发生一起斜井跑车事故。事故造成12人死亡，13人受伤，伤员现已全部送往医院救治，事故善后工作正在有序进行。事故发生后当地第一时间成立调查组，事故原因目前仍在调查中。

痛别

著名中医学家、国医大师

在上海逝世

享年103岁

著名中医学家、国医大师、上海中医药大学终身教授朱南孙，于12月20日晚8时8分在上海逝世，享年103岁。

通报

中央纪委国家监委宣传部副部长、

一级巡视员郝宗强

被双开

据中央纪委国家监委网站消息，中央纪委国家监委宣传部副部长、一级巡视员郝宗强因严重违纪违法，受到开除党籍、开除公职处分，涉嫌犯罪问题移送检察机关依法审查起诉。

招聘

美团外卖

启动冬季骑手招募

进入冬季

外卖消费和运力需求持续增长

美团外卖启动冬季骑手招募

条件：

1. 男女不限，学历不限，身体健康，有无经验均可，为人正直，诚信；

2. 健康证—需要持证上岗（站点可以协助办理）；

3. 会骑电动车，会使用智能手机，会看手机导航（外卖软件自带导航）。

如有意向，可扫码报名↓

直播

午间带你一起运动！

今天12:15申工社直播间见！

久坐腰酸背痛？

申工社视频号午间一小时

带你做做简单运动～

不用器材，办公室就能做！

提前【预约】，直播不错过

科普

炒菜喜欢多放盐

可能会让全家人骨质疏松！

一说到骨质疏松，很多人首先想到的就是要补钙。其实，一个烹调习惯也会让全家人骨质疏松——炒菜喜欢多放盐！

高盐

增加骨质疏松风险

盐吃多了要通过尿液排出体外，在排出的同时会把一部分的钙给带出来，有增加骨量丢失的风险。

肾脏每排出2300毫克钠（相当于6克盐），同时就会损失40毫克-60毫克的钙，摄入过量的盐意味着会带走更多的钙。久而久之，就会造成钙流失，增加骨质疏松风险。

正因如此，建议骨质疏松症患者低盐饮食，成人每天食盐不超过6克，老年人不超过5克。

如何少吃盐？

我国居民钠摄入约80%来自家庭厨房，包括烹饪时放入的盐、调味品以及咸菜。减少盐的摄入，建议从几个方面做起：

1. 用限盐罐或限盐勺。以此来提示自己用了多少盐，更精准地控制用盐量。

2. 巧用烹饪技巧减少用盐。烹调食物时不用或者少用盐、酱油等含盐的调味料，等到食物快出锅再加盐调味。

3. 利用食物本身味道来丰富口味。如做某些菜时可以放醋、柠檬汁或辣椒来替代盐的咸味，既满足口味需要，也能减少盐摄入。

4. 选择含钠较低的食品。购买包装食品时，注意看营养标签，优先选择钠含量低的食品。

更多「晨会」，请戳↓

来源：新华社、央视新闻、中国新闻网、上海发布、上海天气发布、澎湃新闻、新民晚报、生命时报、上海网络辟谣、新闻坊等

本期编辑：朱兰英