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她,带着你奔跑

邹振民 晶报 2023-11-29


从锦衣玉食的“阔太太”到专业跑步教练,胡晓翠在深圳的7年,是她完成蜕变的时光。如今,她将自己的这份热爱投注在跟她学跑步的人身上,“看着他们越来越棒,身体越来越好,心里特别自豪,特别开心。”





9月初秋,清晨6点刚过,天空微微泛亮,深圳中心公园里的路灯还亮着,已经有不少市民在晨练。胡晓翠就是其中一个,与其他人不同的是,跟着她一块儿训练的还有几个“徒弟”。他们在足球场旁做着一组组热身动作,当身体微微发汗时,便开始绕着公园里的绿道跑步刷圈。

小麦色的皮肤、健美的身材、修长的双腿,再加上阳光般灿烂的笑容,让胡晓翠浑身上下散发着与众不同的气质,这位深圳姑娘所从事的职业也很“特别”——她是一名专业的跑步教练,专门教人如何跑步。这些年听过她的课和跟过她学习跑步的学员,加起来已超1万人次。在她的学员中,冲着体育中考拿高分目标而来的学生,是一个重要群体。

7年前,胡晓翠刚从杭州来到深圳。在那之前,她刚经历了人生的大起大落,一段失败的婚姻,让她从锦衣玉食、满身名牌的“阔太太”,“沦落”为净身出户、萎靡不振的离异人士。

在深圳生活的7年时光,她重获新生。跑步,成了她生命中的那道“救赎”之光。


1

胡晓翠生在河源,长在杭州,在深圳工作,跑龄7年,她更为人熟知的两个江湖名号是“九姑娘”和“九教练”。深圳跑圈里有名气的女教练并不多,胡晓翠算是其中一个。她师从郑辉,后者曾是国家“十佳运动员”,拿过400米栏全国冠军,更有“国内民间马拉松教练第一人”的称号,在深圳跑圈颇有声望。

“九姑娘”的一身“武艺”皆是过去几年在郑辉跑步学院里习得。今年初,已积累了丰富教学经验的她,决定出来单干,并创立了属于自己的99℃跑步训练营,几大主营业务为青少年中考体育、成人跑步培训和企业跑步课程。

然而,七年前的胡晓翠,做梦都不曾想到,她会成为一名跑步教练。

来深圳之前,胡晓翠曾有过一段纸醉金迷的奢侈人生。“二十几岁时,我嫁进了杭州的一个大户人家,他是个富二代,家里很有钱。”

那时候的胡晓翠,是个旁人艳羡的全职“豪门阔太”。

“生活无忧无虑,什么家务都不用做,每天睡到中午才起床,天天开着保时捷出去玩,跟朋友逛街、买包、打麻将、喝酒……”因为爱喝酒,那时朋友们还给她起了个外号,叫“酒姑娘”。

就这样过了几年奢靡的生活后,胡晓翠迎来了人生的重击——丈夫染上了赌博,“输了很多钱,为了还债,卖掉了好几套房子,跑车也卖了,大部分家产被他败光了。”

原本优渥的家庭,就这样破碎了。再后来,两人的关系越走越远,看不到任何希望的生活,让胡晓翠下了狠心,决定离婚,并净身出户,儿子的监护权也给了前夫。

离婚后,胡晓翠陷入了情绪的深渊,“很焦虑,几乎每天晚上都要喝酒,喝醉之后回到家里我就会哭,我不明白为什么人生会是这样……”

直至2016年初夏,在朋友的邀请下,胡晓翠离开杭州,来到深圳,翻开了人生的新篇章。


2

“刚来深圳的前两个月,在一家明星活动策划公司工作,给老板当秘书。”当时胡晓翠还没有从离婚的阴影中完全走出来,身体状态很差,三天两头感冒生病,还有很严重的鼻炎。身高约1米6的她,体重一度飙升到了120斤。没多久,胡晓翠认识了郑辉教练,开始跟她学跑步,慢慢喜欢上了,就干脆辞了职,跟着教练全职做跑步培训。”练了一两年后,九姑娘的体重降到了90多斤,“整个人都变了样,身体素质也好了太多,几乎没再生啥病。”



日复一日地坚持训练,胡晓翠从一开始跑几百米就喘得不行,到5公里、10公里、半程马拉松,直至42.195公里的全马,她一步一个脚印,不断挑战自己,突破极限,硬生生把自己练成了马拉松国家二级运动员,堪称圈内的“大神”级人物,并成为了经验丰富、能力出众的专业跑步教练。目前,胡晓翠正在向全马“破三”(3小时以内完赛)的目标努力。

作为胡晓翠的教练,郑辉全程见证了她的蜕变,并十分惊讶于她的飞速成长,称“真没想到你这么能吃苦”。

时光流转,岁月更迭。胡晓翠一点一点地将自己从深渊里拽了上来。过去的种种不堪和苦痛,她都慢慢放下了。

胡晓翠说,她年少时有一些运动天赋,“小时候我的学习成绩不是特别好,但体育特别好。”初中时,她是校田径队的,练200米和800米项目,跳远和跳高的成绩也很不错,只有铅球这一项不太行。“我记得当时代表学校去参加市里的田径赛,基本上都能进前三名。”

胡晓翠学生时代打下的田径底子,在时隔多年后,成为了她转动命运齿轮的一大助力。

2021年,深圳市教育局下发文件要求,从2021年起,中考体育满分由30分增至50分。体育考试改革,体育分值占比的提升,再加上“双减政策”的影响,多重因素进一步激活了深圳的体育培训市场。

深圳中考体育可选项目众多,其中跑步常年被列为“一类项目”,要求考生在中长跑(女生800米或男生1000米)和200米跑中二选一。

“田径是运动之母,而跑步又是所有田径项目中最重要的一个,你看奥运会田径比赛中的跑步就最受观众欢迎嘛!跑步练好了,其他项目也不会差。所以,中考体育对跑步这么重视,理所当然。”胡晓翠说。

近几年,体育培训行业越来越火。放学后、周末和节假日,深圳各大体育培训机构、各类体育场馆里,都有不少为了提高体育成绩来训练的学生。市场对专业体育培训教练需求量迅速增大。

胡晓翠正好赶上了这个“风口”,凭借自己在跑步上的特长,成了一名中考体育培训教练。


3

转型成为跑步教练之初,胡晓翠免不了会产生心理落差。“以前不工作,不用看别人脸色。后来当教练,就得为学员服务。最开始一些很有钱的学员来交钱,我还有点看不惯,觉得有钱了不起啊,你爱学就学,不学拉倒。”后来,随着时间的沉淀,她慢慢想通了,“其实,我们之间的关系是对等的。我是老师,我能给予他们专业的知识;同时,通过与不同学员的接触和沟通,我也能学到很多为人处世的道理,受益匪浅。”

胡晓翠说,跟以前的她相比,现在的自己完全是另一个人,“以前只追求物质上的享受,现在追求的是精神上的富足。”

如今,最让她开心的事情,就是自己通过跑步影响了很多人,“我带着我的学员从零到一,再到跑第一个5公里、10公里甚至半马,比我自己的突破都要更开心。看着他们越来越棒,身体越来越好,心里特别自豪,特别开心。”

▲胡晓翠在福田体育公园带学生训练


▲胡晓翠在公园带训


▲胡晓翠和学生合影


在最近带的十几个孩子中,胡晓翠印象最深的是一对来自福田百花小学的双胞胎男孩,“他们的妈妈原来是我的私教课学员,先跟我练了一段时间,从400米都跑得很辛苦,到自己能轻松跑5公里,变化很大。然后,暑假她就把孩子送过来。孩子来上的第一节课,才跑了500米,就头晕,过程中各种不想跑。一两个月后,他俩都能跑5公里了。从最开始的心里抵触,身体不协调,跑不动,到现在,两个孩子进步很大,他们自己也很开心,训练过程中,两个人还会互相较劲。”

有一次训练过程中,弟弟的一句话令胡晓翠特别动容,“弟弟说,妈妈为了他们,现在很少运动了,以后要带着爸爸妈妈一起跑。”

胡晓翠的家人也受到了她的感染,“我妹跑步,我弟也在跑,尤其是我弟,之前他做金融的,虽然收入不错,但应酬特别多,几乎天天喝酒,整个人胖得连耳朵都看不见了,身体也很差。后来我跟他谈了很多次,说再这样下去人就垮了。我让他跟我跑步,先不用考虑赚钱多少的问题,身体健康才是最大的收获。后来他过来深圳跟我练了几个月,瘦了30斤,爱上了跑步,回去之后就辞了工作,考了中考体育指导员的证,自己创业在河源开了个训练营,教孩子们跑步。”

国庆前,胡晓翠回了趟河源老家,参加弟弟的婚礼,“弟媳现在也跟着我弟弟在跑步。”胡晓翠甚至憧憬着,有一天让弟弟来深圳,跟她一起合伙做跑步训练营。


4

以“深圳速度”闻名于世的鹏城,在制定中考体育的评分标准时,从一开始就要比全国其他城市更加严苛。以女生800米跑为例,深圳的满分要求是2分38秒,而广州则是3分22秒,上海的满分是3分19秒,北京3分24秒。广东省的其他城市,一般都是3分20秒之上。进一步对比,我国国家二级运动员女子800米标准是2分26秒,深圳中考体育女子800米的标准已经非常接近国家二级运动员了。

然而,在胡晓翠看来,跑步拿满分并不是什么难事。“我教过的所有孩子里,跑步这一项基本上都是考的满分。”

她说,“所有人天生就会跑,为什么要去专门学跑步呢?因为大城市里的孩子上学放学都是车接车送,所以体能本来就很差,必须要通过跑步把各项身体机能调动和提升上来,专业的跑步训练不只是跑,还得练体能、心肺功能、核心力量、身体的协调性和柔韧性等。”只要把这些都练好了,不光是跑步这一项,其他运动项目也都打下了非常好的基础,剩下的功课就是把技术动作练扎实,到时候中考满分自然手到擒来。

胡晓翠的经验,来自于她丰富且出色的跑步经历。在她的个人履历上,列举着一连串令人艳羡的成绩——

国家马拉松二级运动员、全马最好成绩3小时20分、马拉松精英跑者、2018年深圳国际马拉松电视解说员、2018年欢乐跑中国10公里锦标赛(深圳站)女子第三名、2019年梅林越野跑(深圳站)女子组冠军、香港科技大学戈壁挑战赛戈12教练/戈13教练、中国人民大学戈壁挑战赛戈15/16教练、2022年北大汇丰研究生跑步体适能教练、2023崇礼168越野赛TTC女双50公里第三名……

这些成绩,都是胡晓翠来深圳之后攒下的“硬资本”。

令胡晓翠最欣慰的是,她远在杭州上学的儿子,如今也以她为傲,“我儿子经常跟同学说,‘我妈妈是跑步教练。”

“我自己长年坚持跑马拉松、越野,全马和半马加起来跑了50多场。我知道怎样科学合理有效地进行跑步训练,所以家长和孩子对我都很信赖。”胡晓翠的学生们有不少都是转介绍来的,也就是靠口碑,还有一部分是成人学员把自家孩子带来的,“有些家长跟着我练了一段时间跑步之后,觉得特别有效果,就把他们的孩子也带来跟我练,还有一家三口一块儿上课的。不仅能提升孩子的身体素质,考个好分数,还能增进亲子关系。”


5

来找胡晓翠练跑步的孩子,其家长最开始也都会有成绩上的要求,“肯定都想让自己的孩子能考满分,多少有一定的功利心。再加上深圳中考竞争压力还是挺大的,不能因为体育项目上丢分而拖后腿。更何况,如果能拿满分,为什么不拿呢?”

毕竟,相比于需要天赋和努力并重的其他学科,体育科目的分数更容易拿,“只要付出足够的时间和汗水勤学苦练,一定能看到好结果的。”

虽然带着比较强的目的性,但胡晓翠认为,这并不是什么坏事。

“一开始,有些孩子确实会有些抵触,不愿意来,因为之前在舒适区待习惯了。家长做了好长时间的思想工作,才答应来上课。可是,来之后又不好好练,敷衍了事,一堂课下来觉得好累。”但在教练的鼓励和目标感的驱使下,孩子们一般都会慢慢适应,“先要照顾好孩子们的情绪,做好心理辅导和按摩;另外,训练内容的安排上,循序渐进,让孩子慢慢地喜欢上跑步,想来上课,然后再把量加上去。”

胡晓翠的跑步课场地并不固定,市中心公园、香蜜公园、福田体育公园、荔香公园是几个比较常去的地方,“我刚独立出来做,规模还没做大,没有专门去租场地,况且深圳有很多公园和体育场都很适合跑步。”

“我经常跟来培训的家长和孩子说,学体育不光是为了中考成绩,更重要的是让孩子养成运动的习惯,”胡晓翠说,长期不运动,整个人会犯困没精神,影响学习,而规律性的运动会极大地改变一个人的身体和精神状态,“在我这儿上课的孩子,很多都是学霸。因为喜欢上跑步之后,他们更有精神,专注度更高,学习效率和成绩自然就都上去了,最后给人的印象就是阳光、自信满满。”在“九教练”看来,这也是体育赋予孩子们的最大财富。

数据显示,深圳市近几年的中考体育平均分超过93分,大多数考生都能拿到满分(100分)。

随着行业的进一步发展,体育教育培训师越来越成为市场上的“香饽饽”。

“健康的体魄才是一切的根本。希望越来越多的孩子爱上跑步,爱上运动。”胡晓翠还给自己的跑步训练营定了一个5年计划,“5年后,希望我有一个十几人的教练团队,大家一起努力,帮助孩子们强健体魄,健康成长。”



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来源 | 晶报APP

统筹 | 李岷

记者 | 邹振民

制图 | 勾特

编辑 | 李慧芳 李一凡


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