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上网课这些天，你的眼睛还好吗
疫情的突然袭击
让我们拥有了超长的寒假
每天都在吃吃睡睡、玩手机
网课也成了特殊的学习方式
网课一线牵，作业一大堆
随着同学们接触电子产品的时间增长
眼睛的“负担”也逐渐增重
你是否常常感觉
眼睛干涩，模糊不清
双眼疲劳，呆滞无神
道路千万条，护眼第一条
用眼不护眼，亲人两行泪
所以马马今天来
跟大家聊一聊
如何拯救大家的眼睛
眼睛到屏幕的距离在50~60厘米
眼睛的视觉中心在与屏幕
水平或稍向下10~15厘米
这样的距离才不会太伤眼睛哦
字体太小可以适当调大字体
不用眯眼也能够看清
屏幕亮度也是不刺眼、不费力能看清
正常情况下
年轻人眨眼睛次数约为每分钟20次
但当在看电脑、手机等注意力高度集中的活动
眨眼次数会减少到每分钟4~6次
容易造成眼部肌肉紧张
从而眼睛干燥、酸涩
经常转眼睛也可以促进眼部血液循环
预防和减缓近视的增加
闭上眼睛，顺时针转动眼睛几秒钟
再逆时针转动几秒钟
很多同学都喜欢侧卧在床上
关上灯、蒙上被子
与手机共享美好夜晚
这样是极其伤害眼睛的
会造成左右眼视力不平衡
加深近视散光，导致眼睛疾病
读书应该同时打开房间大灯和台灯
台灯要有足够和均匀的亮度和色温
书籍纸张也该避免精装的铜版纸
从而减少眩光产生
人的眼球就像照相机的镜头
近视眼是因为镜头调节的灵敏度下降
好的镜头要不停地前拉、后缩
好的眼睛也要不停地远看、近看
网络学习下课时走动走动
向窗外看看景色
安排好时间提醒一下自己
眼睛该休息一下啦！
每天上下午各一次眼保健操
在持续用眼后认真做眼保健操
让眼睛得到充分休息
要记得做眼保健操前先洗手哦
身体是革命的本钱
拥有良好的视力，才能更好地享受生活
课间也记得做做眼保健操
看完这篇推文就跟马马一起
放下手机、看看远处吧