看完近千本书，我终于精选出了最爱的年度书单！

大家晚上好呀

米粒妈之前推荐了一波私藏书单

不少小伙伴留言说，

希望米粒妈能分享更多的书单，

我都悄悄记下啦

这不，米粒妈的2020年年度书单来喽

嘻嘻，总结一下！

2020年我一共读了80本书！

书单比去年短了一些，

嘿嘿，2021年要加油啦~

发完这条微博，

有很多姐妹问我怎么在鸡飞狗跳的生活中每周读完1-2本书的，

其实我每年都是利用碎片时间听书的~

之前我在《靠这个秘诀，我一年躺读100本书，还省了5000块钱！》里写过，

靠听书，我每年能轻松读完100多本

也有很多人问我如何选书，我其实从所有渠道收集优质书单，

好的都先下载到听书APP，然后慢慢听。

有几个思路：最喜欢的作者延伸阅读，

（比如东野圭吾、刘慈欣、阿加莎、三毛等）、

最喜欢的主题拓展阅读，

（比如历史类、人类学等）、

每年年底的名人书单参考、我喜欢的听书APP博主的其他作品延伸、

朋友圈推荐等等。

看看今年我听了多少小时？

平均每天100分钟，

看来每天做家务、洗漱、通勤、午休、上厕所的碎片时间，

加起来也有一个多小时呢！

因为读书量大，我其实读的非常广泛，

类别很杂，从历史、文学、人类学，到宇宙、科幻、经济学……

如果你最近正在书荒？

这份米粒妈2020年最爱的年度书单赶快抱走

自传类好书

 《天生有罪》

作者: Trevor Noah 

这本书的英文版叫《Born A Crime》，

是Trevor Noah 的自传，大家都亲切地称呼他崔娃~

他全名叫特雷弗·诺亚，

是美国家喻户晓的喜剧演员。

大家可以听有声书英文版，是崔娃自己读的。

米粒妈当时听的时候，有的地方让我捧腹大笑，

有的地方让我热泪盈眶，特别值得一读

崔娃从小就没有正常的亲子关系，

在种族隔离时期的南非，他是“天生有罪的混血儿”，

黑人和白人结合是非法的，

一旦被警察发现，就要蹲五年监狱。

他不能和爸爸妈妈一起散步，

散步时爸爸只能走在路对面。

在街上叫一声爸爸，崔娃爸爸吓坏了，

只能拔腿就跑

除了身上的种族标签，崔娃整个成长过程，贫穷如影随形。

一大家子人住在一居室的房间里，

大人小孩全都睡在同一个房间的地板上。

最穷的时候，他们一整个月都靠吃毛毛虫饱腹

崔娃外婆家

母亲再嫁后，崔娃还一直活在继父的阴影中，

他酗酒、性格暴虐，不仅家暴崔娃妈妈，还对崔娃拳打脚踢。

孤独，贫穷，饥饿，暴力，冲突，

这些占据了崔娃成长过程中的绝大部分

虽然生活在阴沟，被歧视，缺乏父亲的陪伴，

还被家暴的阴影笼罩，但崔娃大部分时候都过得很快乐，

因为母亲给了她全部的爱与温暖。
自传一般都很枯燥，但这本津津有味，

因为崔娃总有把敏感问题，

甚至痛苦回忆轻松抖成一个包袱的能力。

他显得毫不费力，但笑完后思考的任务，

就抛到了你我身上来。

但我觉得更重要的是，

崔娃让我感受到一个“从泥土里成长出来的人”的力量，

大笑之后值得思考。

米粒妈为这本书专门写过一篇书评

感兴趣的话可以读一下~

《人生由我》

作者：梅耶·马斯克

这本也是我在喜马拉雅上听完的

英文版是作者自己读的哈~

梅耶马斯克是“硅谷钢铁侠”埃隆马斯克的母亲，

她在71岁写下了这本书，

讲了她将近70年超长待机的硬核人生！

读完这本书，我觉得她当年真的太难了，

梅耶很早就结婚了，连续三年生了3个孩子，

却经历了9年地狱般的婚姻生活，

家暴和辱骂一直持续不断

31岁时她终于离婚了，但也成了单身母亲。

在没有任何存款的情况下拉扯大了三个孩子。

离婚后的梅耶虽然一无所有，

但什么也不能阻止她开始新生活

梅耶重拾了自己的模特事业，

迈出了自我觉醒的第一步！

梅耶还在书中说，

“我17岁当模特时，很多人告诉我，18岁就太老不能再做模特了。

谁能想到我的事业巅峰是在71岁时呢！

还登上了《时代周刊》的封面。”

总之，姐妹们这本书你们一定要读一读，

梅耶的人生经历虽然跌宕起伏，

但她的经历也告诉了我们，

“如果改变不了现状，那就改变自己，

改变当下的生活态度！”

《汉密尔顿传》 

作者：罗恩·彻诺

我是因为看了它的音乐剧汉密尔顿，才读了这本书~

这个音乐剧是我一个很好的朋友强烈推荐给我的

这场音乐剧在伦敦西区真的是座无虚席，

（伦敦西区和百老汇是齐名的）

结束后大家疯狂的鼓掌

这部剧是欧美人“抵押房子、出租孩子”也要看的剧

（这是英国人和美国人之间的一个梗）

这本书就是讲了汉密尔顿作为一个没有父亲的孤儿，如何奋斗到美国宪法起草者，美国国父的传记。

但最后他居然死于小树林决斗，

被美国副总统开枪打死。

他是一个非常具有争议性的人物，

就是喜欢他的人爱到不行，

恨他的人又恨之入骨

但他在美国的影响力还是非常大的，

他的肖像还被印在了10元美金纸币上。

总之这本传记还是很震撼的！

颠覆认知的好书

《深度营养》

作者：凯瑟琳·沙纳汉

米粒妈边跑步边用两倍速听完的一本书，

前前后后仔细听了两遍，特别有意思。

这本书最颠覆我的一件事就是：我们每天都在吃的植物油，

其实是最大的健康杀手，

甚至可以说是心脏病、阿尔兹海默症（老年痴呆）、

癌症等各种疾病的元凶。

惊不惊！！！当时吓得米粒妈连嘴里的菜都不敢咽下去了

一直以来，我们都被反复告知：

动物油含有大量的饱和脂肪和胆固醇，非常不健康，

容易导致血管堵塞，得心血管疾病。

所以那些猪油炒的菜，一定要少吃，

多吃植物油才是王道。

看了这本书之后，我才知道，我们不仅被骗了，

而且还在错误的道路上勇往直前，走得理直气壮。

植物油在制作和放置过程中会产生很多毒素，

一加热更完蛋！

这些剧毒化合物还有可怕的“僵尸效应”，

在后续加热（煎炸烹炒）的过程中，它们会急剧增加，

甚至吃进我们肚子以后还在继续繁殖。

米粒妈和大家关起门来说话，

其实市面上很多常见的植物油，

在我们买回家之前也许就已经变质了。

说来说去，我们应该吃什么油呢？

这本书的作者总结出5种比较健康的油：

猪油、椰子油、黄油、橄榄油、酥油。

橄榄油确实是健康，但是你永远买不到好的！

因为市面上所谓的100%的橄榄油，

其实加了好多其他的油脂，最算是国外的也几乎不例外。

美国超市里，60%-90%的橄榄油都在没有标注说明的情况下，

偷偷混入了植物油（相当于一夜回到解放前了）。

最算你能买到特别好的，保质期也很短，得不偿失～

米粒妈还专门写了一篇书评

《深度营养》这本书里，颠覆的理论、

数据和研究结果实在太多了，大家感兴趣的话，

可以找来看一看。喜马拉雅上可以听书，

微信读书上也可以看电子版的哈~

《最好的告别》 

作者： 阿图·葛文德

这本我读的也是英文版。

我觉得这本书还是挺值得推荐的，

因为很少有人会探讨临终关怀这件事。

这本书的作者是一个医生，

用医生的视角讲述了一个又一个的衰老及死亡的故事。

我记得书里有段话还是很扎心的，

在美国，老人临终关怀时是否去养老院，

基本就看他是否有至少一个女儿。

不管有1，2，3，4个女儿，

老人都很大概率不会去养老院。而不管他有多少个儿子，

他都有很大概率会去，扎心了老铁

很感恩能在这个年纪能遇到这本书，

这本书真的是越早读越好，受益匪浅，

读完以后我最大的感受就是珍惜当下，

有些想做的事情要趁早实行，不要找借口拖延！

其实生和死是捆绑的，可我们从小到大只接受了生的知识，

从来没人告诉我们该怎么面对死亡，

所以大部分面对这个问题是非常恐惧的，

但我看完这本书后，除了珍惜当下，

还有了对未来死亡的思虑和心理准备，

当这日来临时，

不惧怕不慌张，体面勇敢的面对，

也许是最好的告别！

《清单革命》

作者：阿图·葛文德 

这本书的作者也是《最后的告别》的作者。

他在书中讲了一个故事，

让我印象很深刻，在美国的100年前，

高中毕业后只需要一年的训练就可以成为一名医生，

而且那时的医生都认为不需要列手术清单，

医生只需要列在脑子里就可以了

所以在没有实行手术清单之前，

发生了大量的伤亡事故

直到后来医疗业引入了列清单这件事之后，

死亡率大大降低！

让原本经常发生的手术感染比例从11%下降到了0！

其实在我们的生活中，清单也是非常重要的，

不是有句老话吗？“好记性不如烂笔头”，

不论是咱们平时的工作还是生活，

很多事情其实是非常繁琐的，

咱们的大脑能记住的细节也非常有限，

所以像书里说的养成做清单的习惯，

能很好的帮我们规避致命性的错误！

总之这本书我强烈推荐给忙到脚打后脑勺的中年老母亲们。

我超爱的作者写的好书

东野圭吾

推荐作品：四大推理套装（《嫌疑人X的献身》、《恶意》、《新参者》、《放学后》）、《解忧杂货铺》、《白夜行》、《白金数据》。

米粒妈这段时间读了不少东野圭吾的书，

最经典的四大推理套装已经读完啦，

最近还购入了一大堆新的~

不得不说在国内买书真的很便宜！

赶上有活动的时候更划算~

要是在美国，一本就得差不多10美金

米粒妈是从读东野圭吾开始爱上推理小说的，

后来我也读了不少其他作家的推理小说，

但最喜欢的还是东野。

现在不管是日本还是国内，

都已经出了不少东野圭吾作品的同名电影，

但我觉得有时间的话还是看书，

很多东西是镜头没办法代替文字传达的。

阿加莎

推荐作品：《东方列车谋杀案》、《尼罗河上的惨案》、《无人生还》、《罗杰疑案》、《ABC谋杀案》。

另一位我比较喜欢的侦探小说作家是阿加莎。

她是世界三大推理小说家之一，

另外两位分别是柯南·道尔和松本清张。

阿加莎的作品很多都不错，

像《东方列车谋杀案》、《尼罗河上的惨案》，

都是经典中的经典，

也是阿加莎作品里必看的几本书。

只是节奏太慢了，

所以她的书我基本上就靠听书了，

在听书APP上，如果有会员的话都能免费听

我觉得还是挺方便的，开个2倍速，

也不会感觉节奏那么慢了

斯蒂芬妮·梅尔

推荐作品：《The Chemist》、《暮光之城》

这本我也是听书读完的，斯蒂芬妮·梅尔也是暮光之城的作者，

我特别爱她，真的是爱疯了

所以她出的书我每本都买~

《暮光之城》大家都很熟悉了，我就不过多介绍了~

这次给大家介绍一下《The Chemist》

这本虽然是一本爱情故事，

但是整本书的架构真的是我叹为观止

虽然没有暮光之城这么有名，

但我觉得这本应该是除了暮光系列之外她写过最好的书了！

育儿类好书

《父母的语言》

作者：达娜·萨斯金德 

这两本其实都不是特别新的书了，

但我还是想强烈推荐一下

这本书的作者是一位芝加哥大学儿科教授，

“3000万词汇倡议”机构的创始人和主任。

她发现早期语言环境对孩子的性格塑造和学习能力，

有决定性的影响！

这本书算是她30年科学研究结晶了！

我们常说要让孩子赢在起跑线上，

但起跑线究竟是什么？

作者说起跑线并非是家庭物资上的贫富差异，

也不是课外辅导班，而是一出生所处的语言环境！

中高收入家庭的孩子和贫困留守儿童孩子上幼儿园时，

差了整整3000万词汇的输入！

这才是真正的起跑线！

一个语言丰富、积极正面的环境，

可以对孩子的大脑发育和人格成长进行最大化的“激活”，

这能为孩子日后的发展打下坚实基础

父母的语言就是刺激孩子大脑发育的最好方法。

像数学类的语言、鼓励类等语言，

对孩子的数学、应对压力能力可以起到很深的影响！

书中还介绍了很多有实操性的例子！

我觉得这本书还是很建议父母来读一读的，

尤其是低龄宝宝的父母，

哈哈哈，我把这本书就推荐给了薇薇安

《全脑养育法》 

作者：丹尼尔·西格尔

这本《全脑养育法》我读了有些日子了，

读完之后觉得很受用！

作者从脑科学的角度启发父母帮孩子做好情绪管理~

大家应该都知道大脑分为左右脑，

左脑更理性，右脑更感性。

其实一般情况下小孩子还是更容易被他们的右脑所支配，

缺乏用左脑的逻辑来平衡右脑的情感的能力。

所以这就是为什么当孩子生气的时候，

很容易出现奔溃、无理取闹的情况

书里还介绍了很多常见问题的解决方法~

孩子如果收到强烈惊吓应该如何处理?

孩子突然之间的情绪暴躁、不讲道理应该怎样应对?

孩子突然抗拒去幼儿园，家长应该如何解决?

比如当孩子受到惊吓，不要刻意掩盖事情，

要与孩子一起分析这份经历的细节,

才能真正帮孩子化解这段回忆。

经历让人成长，复述的力量真的不容小觑。

帮助孩子共同回忆和分析。

如果孩子的表达能力有限，

零碎的信息家长可以去帮助整理

千万不要去质疑孩子的每一份负面情绪，

我们应该尊重他们。

习惯了成人思维视角的我们，

和孩子沟通时，要记得蹲下来，

用孩子的眼光一起去看问题。

我觉得这是本非常实用的好书，

书中还有很多细节和方法，

推荐家有小神兽的姐妹认真读

《Holes》 

作者：路易斯·萨克

米粒妈最后推荐一本儿童读物哈~

米粒的书其实我在他读之前，我都会提前读一遍。

哈哈哈哈，这是我很早以前的习惯，

现在他长大了我也一直没停

没想到他的书也越来越长

不过听一遍的话，我觉得还是挺容易的！

我觉得这本书作为一本儿童读物都能让我叹为观止~

我在读了之后不夸张的说，

真的让我瞠目结舌！

我们经常赞叹好莱坞大片多么精彩，

其实这和他们从小就能看到这么高质量的儿童文学作品有很大的关系！

他们的儿童文学作品。

丝毫不逊色于那些好莱坞大片！

非常推荐给小学生和中学生。

我发现美国的儿童文学真的都非常有趣！

这本只是其中的一本

其实我只是想给米粒提前看一下，

后来我发现我自己都很上瘾

《Spy school》 

作者：Stuart Gibbs

哈哈哈，说到米粒的书我又忍不住多介绍一本！

我发现美国人真的很会写谍战悬疑冒险的书哈，

我觉得这本可以作为007启蒙读物了

剧情很有想象力，各种反转高潮迭起！

没想到米粒一口气读完了5本，

还前前后后翻看了很多遍

作者介绍里还开玩笑的说，

他没有做间谍的经历，不过也许他做过也不会告诉你，

这可是高度机密呦！

以上就是米粒妈2020年最喜欢书单啦~

如果你们还想看我的书单的话，

后续我再写写最喜欢看的外国作品

你们今年有哪些好书推荐给我吗~

我在评论区等着你哈！

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