爱他，就别让他夜夜呻吟！

要说现在这朋友聚会免不得一顿胡吃海喝

什么青蛙啊、蛇啊、穿山甲啊……

就是没有吃不到的，只有想不到的

不过这嘴巴是舒服了

可是身体却渐渐亮了红灯

因为大多数鱼肉都是嘌呤较高的食物

这种嘌呤较高的食物容易极易引发痛风

而且以成年男性居多

一些痛风患者

经常晚上睡觉时痛的是叫苦连天啊

可是作为爱人也只能束手无策了!

风性善行而数变，所以痛风关节痛会从一个关节转到另一个关节；病情变化很快，急性期红肿热痛很厉害，令人痛不欲生，可几天后却又风消云散，恢复如常人，像“风”吹过一样。

痛风患者一定要注意饮食

1. 减少红肉类食物的摄取

痛风急性发作期不应食用肉类，缓解期或高尿酸血症状态时，每天平均的红肉类摄取量应当控制在50克以内为好。动物内脏不能吃。

2.减少海鲜类食物的摄取

3.减少膳食热量和脂肪摄入量

减肥本身就有利于尿酸代谢。

4.改变主食内容

不吃精白+油脂的主食组合，适度增加杂粮薯类比例，减轻肥胖和胰岛素抵抗状态。

5.大幅度增加新鲜蔬菜水果的摄入量，特别是低糖的蔬果

6.增加低脂奶类的摄入量

7.严格戒酒、不喝甜饮料、多喝水

8.不能吃菠菜

每100克菠菜中含嘌呤25～150毫克，属于嘌呤含量中等的食物，并非最高。而且，嘌呤易溶于水，如食用前先用水焯一下再烹调，大概有50%～90%溶于水中而除去。只要控制好食用量，每餐80～100克左右，食用菠菜是有益无害的。

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文章来源：部分来源于网络

本期编辑：yaya

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