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决定人寿命长短的不是吃饭,不是运动,而是......

秒懂国学 2023-01-14
常言道:人无远虑,必有近忧;人无长寿之意识,必无健康之身体。


长寿,一直是人们津津乐道的话题,也是人们孜孜不倦追求的目标。


其实,最好的“长寿秘诀”不只是吃饭和运动,而是能做到以下六条,快来看看,你能做到吗?


01

好好睡觉

老话说得好,一日不睡,十日不醒。

睡觉给人带来的影响是持久的,一天熬夜不睡,往后的十天都会昏昏沉沉,精神不济。


一个好的睡眠,是恢复身体,休养身心的最好方式。

林清玄年轻的时候,有一段时间过得特别痛苦,饭吃不下,觉也睡不好。于是,他去寻求禅师解惑。

禅师说道:“人,需要修炼。”

林清玄疑惑道:“怎么修炼啊?”


禅师说:“饿了就吃饭,困了就睡觉。”

林清玄不解,禅师继续说道:“凡人吃饭时,左顾右盼,想这想那,千般计较,万般思虑,睡觉时,颠倒梦寐,梦这梦那,思绪万千。

而修行者,吃饭就是吃饭,睡觉就是睡觉,别无他念啊!”


很多时候,我们无法左右事情的走向,与其空焦虑,不如踏实做好眼前的事情。


该吃饭就吃饭,该睡觉就睡觉,顺乎自然而养生,便是对自己最好的投资。

有句古诗写得好:闲来无事不从容,睡觉东窗已日红。

睡得好,才能身体轻松,精神饱满,心境悠闲,面对任何事都从容不迫。

好好睡觉,是健康长寿的关键。


02

凡事看开

崔永元采访语言学家周有光先生,向这位老人问起长寿的秘诀。


先生答:“凡事要往前看,要想得开。”


崔永元玩笑道:“要是我想不开呢?”


先生说:“拐个弯不就想开了嘛!”


是啊,生命中的凄风苦雨,岁月中的滔滔洪流,都需要强大的心脏去承受。


纵使这人间风雨无数,大雨后,天空依旧会出现彩虹。


如果一个人总是因为昨日的事情而苦闷,为了明天的事情而担忧,那怎么能过好今天呢?


人生辽阔,又何必在意一城一池的得失。


人,活的是心情。开心是一天,不开心也是一天,少一些胡思乱想,才能多一些简单美好。

03

减少生气

生气,是我们健康的头号杀手。


人在生气时,往往控制不住自己的情绪。


甚至有时感觉肺都要气炸了,气的浑身发抖,气的呼吸不上来等等......千万不要以为这只是夸张的形容,其实都有科学依据。


中医说:百病源于气。


生气是很多疾病的起源,发脾气对身体的伤害非常大。要想健康长寿,人不能沦为情绪的俘虏,而要做情绪的主人。


《增广贤文》中曾说:退一步海阔天空,忍一时风平浪静。

如若你本身是对的,完全没必要生气;如若你是错的,那么没有资格生气。

遇事,保持淡然,切莫着急上火;有时,放过别人,即是放过自己。

希望我们都能成为一个控制自己情绪的人,因为不生气,才是我们的护身符。


04

不要畏惧

一位朋友因身体不适就医。医生问诊之后,给他开了一张癌症筛查的单子。

这让他十分害怕,冷汗直冒。

回家后他一遍遍在脑海中回忆医生的表情,语气,眼神,越想越觉得自己患上了癌症。此外,他还一遍遍上网查询自己的症状,越查跟癌症越吻合。

在等待检查结果的那几天,他悲伤流泪,不食不寝,精神紧张不安。

最后,他一点问题都没有。


人的一生中,有很多恐惧的东西,比如疾病,死亡,失去和一切未知的事情。


很多事情总是搁在心头,让我们提心吊胆。明明没有事,却一天到晚都在担心,身体和生命,就这样被消耗掉了。


然而恐惧本身,并不能带给我们正面的东西,你所害怕的事情,也不会因此而消失。


有一位作家说过:“不要因为害怕失去,而不敢去拥有;否则,你就失去人生。”



生老病死,爱恨别离,是人人都要经历的人生难题。


与其畏手畏脚,逃避现实,不如过好当下,珍惜此刻。


有健康的身体,可以去登山,去踏青,感受自然的辽阔壮美;有清醒的神智,那就去阅读,去交友,让灵魂世界越发充实......


人生就像海洋,只要你愿意去探索,你的世界就会越来越丰富和宽阔。

《论语》说:“勇者不惧。”


不要因为害怕,浪费了大好时光,哪怕只是一点点改变,都能成为全新的自己。

05

择善而交

有一项长达20年的研究发现:影响寿命的决定性因素中,排第一名的是“人际关系”。


研究表明,人际关系可能比水果蔬菜、经常锻炼和定期体检更加重要。

一个良好的社交圈,能让你养成健康的生活习惯,减少情绪内耗:


和优秀的人同行,你也会戒掉懒惰,改变自己,越来越自律......


和靠谱的人共事,你也会少受委屈,踏实心安,免于职场的勾心斗角......


和懂你的人相处,你也会愈发自信,放下过往,因为心有依靠而充满勇气......


良好的人际关系,能让一个人脸上洋溢着温暖的笑容,内心感到平和宁静。


跟合适的人相处,对养生养心都大有益处。


06

热爱生活

长寿的人,除了良好的作息,还都热爱生活,灵魂丰盈。


中国绘本界的先驱者蔡皋奶奶,曾凭借其作品拿下了第一个国际性大奖。


如今七十多岁的她,活得自足且丰盈。


她在屋顶修了一个花园,看蜂蝶飞舞,落红满地;也常常独坐在花园中,支起画架,摊开洁白的画纸,记录生活中的美好瞬间。


世间万物流淌在她的笔下,也进入了她的精神世界。


很多人到了一定年纪,孤独一人,无儿女相伴,便会有一种孤单感。


只有灵魂的富足,才能赋予我们对抗时间的力量,即使身躯苍老,内心始终迸发着蓬勃的生命力。


拥有了广阔的精神世界,我们才不会把自己困在生活的鸡毛蒜皮里,也能于人生低谷的时候,拥有一份坚强的动力。


热爱生活,是健康长寿的精神秘诀。


总而言之,想要健康长寿,良好的作息,平和的情绪和丰盈的灵魂,缺一不可。


以上的这些内容,你都记住了吗?

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