心中有爱意，脚下有边界

Ta也许是你的同学、朋友、家人，

你知道如何与ta相处、

更好地为ta提供支持吗？

当你发现身边的ta是抑郁患者时，

你应该如何用爱来帮助ta呢？

你是否格外注意自己的一言一行，生怕踩到对方的雷点？

你是否会在ta聊起自己的抑郁经历时不知所措？

面对ta发来的emo信息，你是否烧干了CPU也想不出怎样接话？

抑郁症是一种常见的心理疾病，一般症状包括情绪低落、兴趣减退、愉悦感缺乏，还可能出现精力不足、注意力不集中、食欲减退、睡眠问题等。

当发现身边的人受到抑郁症困扰，许多人往往因不得其法，害怕伤害到对方而畏手畏脚。我们要掌握抑郁症相关知识，更好地助人自助。

以下跟抑郁症患者相处的核心要点，请认真阅读哦~

核心要点

1

理性看待抑郁症。学习识别并接纳ta可能出现的“不明原因的不开心”“对什么都不感兴趣”“什么都不想做”等症状表现，不歧视不评价，相信ta拥有康复的力量和资源。

2

陪伴与倾听就是最大的帮助。通过倾听了解ta当下状态，可以鼓励并陪伴ta做一些能够缓解负性情绪、产生积极改变的事情。

3

认识到专业帮助的必要性。了解自己帮助的局限性，始终支持ta寻求专业帮助。

4

关照好自己的身心健康。在帮助ta的过程关注自身情况变化，当发现无力提供帮助时，需及时做出调整。

扮演不同角色的我们应该怎么做呢？

Q：在大学期间，你的身边有一位抑郁症患者，而TA是你的        ，请问你应当怎样和TA相处？

a.同学                        

b.室友                      

c.朋友

答案略解

同学

勤问候，多交流，正常社交避免误解。

室友

体贴互动，积极团建，打造和谐宿舍氛围。

朋友

提供理解与支持，对TA的了解会帮助你做出合适选择。

分析与精讲

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划重点！

注意边界感，记得寻求专业帮助！

相处有方法

陪伴不失衡

希望你和TA

一起享受校园的美好和谐

出品 | 北京理工大学心理健康教育与咨询中心

文案 | 邓婉莹 冯愉涵

排版 | 张随耀 杨楠

图片 | 部分图片源自网络

编辑 | 冯愉涵

审核 | 李旭珊

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