夫妻如何胜过婚姻中的压力？【语音带文字】
编者按
希望夫妻们学会用圣经真理装备自己，靠着主的帮助勇敢面对挑战，胜过婚姻和家庭生活的压力。
音频文字：
鲍勃：
今天的帮助，明天的希望，欢迎收听《今日家庭生活》节目。我是鲍勃，节目的嘉宾是丹尼斯。
我们曾指出离婚的常见原因，是沟通不好、财政困难及性生活困扰等。总的来说，今天很多婚姻离异的主要原因，是承受不了压力。
丹尼斯：
今天很多家庭都承受着沉重的压力，以致婚姻关系恶化至严重程度。及早预防，最重要的态度，是要勇敢正视，不要逃避问题。
鲍勃：
这好比一个人定期去量血压，一旦发现超标，便要采取措施，使血压回恢复正常水平。
丹尼斯：
事实上，适度的压力是必须的，因为它是生活的动力。压力大至超过人承受的程度，才会损害身心健康及婚姻关系，另一方面，压力太低也会使人活得不起劲，意志消沉，好比为一辆汽车轮胎充气不足，轮胎便会松弛，影响驾驶安全。
鲍勃：
你常常教导夫妻减压的方法，这方面你有什么建议？
丹尼斯：
有些夫妻的关系真的很象泄气的轮胎，了无生气，他们怕处理矛盾，不敢正视问题，一味逃避，任由婚姻关系恶化至严重或甚至无法收拾的地步，结果离婚收场。实在是很可惜的。
相反地，夫妻若一开始便正视问题，抱着积极面对压力的态度，迎难而上，很多婚姻矛盾是可以及早化解的。
我们希望透过这个节目，用圣经真理装备夫妻们，靠着主的帮助勇敢面对挑战，胜过婚姻和家庭生活的压力。
鲍勃：
我们曾进行过研究，了解今天的夫妻常面对些什么压力。结果发现很多人都表示，入不敷出对婚姻构成重大压力。
有受访者表示，每个月月底都面对财务压力的挑战，如果出现入不敷出的危机，夫妻便会很焦虑，甚至感到精神好象要崩溃似的。
丹尼斯：
有些家庭主妇可能不知道，当丈夫在工作中很不开心，或是面对下岗的威胁时，他内心的压力是很大的。因为他感到照顾不了家庭，没有尽男子汉的责任，加上不想妻子知道后为他担忧，宁愿独自承受压力。对部份丈夫来说，即使妻子愿意出外工作，也可能因此感到羞耻和自责。
鲍勃：
对，对很多夫妻来说，懂得理财真的是很重要的。平常要量入为出、有节俭和储蓄的习惯，如果没有储蓄，一旦家人患病要去医院动手术，便感到很大压力了。
丹尼斯：
曾经有一位30岁的男听众朋来信说：「我的工作，家庭，和财务方面的压力实在太大了，我远离了神，又和所有人疏远了。当妻子忙于照顾才四个月大的女儿和三岁大的儿子的时候，我却背着她和一个女同事发展了婚外情。」
如果我们一直不正视和压力，婚姻关系便像用温水煮青蛙一样，不知不觉间，便死亡了。
鲍勃：
在进行研究访问中，我们设计了不少问题，这些问题其实也很发人深省。夫妻们如果想多了解彼此的关系，及早处理婚姻冲突，可以常常反思这些问题。例如以下的一些问题：
● 你经常和配偶祈祷吗？
● 或只是遇上困难时才祈祷？
● 你常常和配偶一起查圣经吗？
● 你常和配偶分享属灵方面的得着吗？
● 当冲突出现时，你倾向于马上处理，还是逃避、不理会它？
● 你容易对配偶心怀苦毒，怀恨于心？
● 你常常含怒到日落吗？
圣经教导我们不要含怒到日落，很多夫妻读到这段圣经时，都没有觉察到是教导我们要效法神，因为他已宽恕了我们，我们也要顺服，彼此原谅和宽恕。
事实上，不顺服神，往往是压力产生的根源。相反地，基督徒若顺从圣灵，便少了很多压力。
丹尼斯：
鲍勃，我想请问你，如果请你检讨你的婚姻承受的压力，由一至十来作出评分，你会打多少分？
鲍勃：
我会打六分。不过我要指出，那不表示妻子也会打同样的分数，毕竟她和我对压力的承受能力是不一样的。"
丹尼斯：
对我来说，我会打七分，因为最近生活出现了不少挑战。内心的感受，象中学时上化学课时用本生灯烧水，水在烧杯中沸腾的状态。但我尽量往积极方向思想，又相信神容许我陷入诸多压力的景况，目的是为了造就我的灵命，使我学会宝贵的属灵功课。
我会鼓励听众朋友，现在也为你的婚姻所承受的压力，由一至十来作出评分，打一个分数，再想一想。过了一段时间之后，回望今天的遭遇，才明白原来神容许我陷入目前挑战性的处境，原来是为了造就我的灵命，使我学会宝贵的属灵功课。
如果你凭着信心，知道确实有神的美意，今天你为目前的压力打分数，很可能不会打得很高，因为你看到了压力的意义。
鲍勃：
上一次节目中，你粗略介绍了夫妻应付压力的六大要诀，今天可不可以就着每一项再详细解释一下？
丹尼斯：
好的，第一项是要拿出勇气和配偶沟通，了解对方看什么为最重要的。换句话说，是要弄清楚自己和配偶的价值观，再对照看是否合乎圣经准则，这是基督徒应有的态度。
首先，我想讲一个年青人的经历。在他妻子怀第三个孩子时，他想往外省找另一份工作，于是他来找我，希望我给一些意见。
我告诉他，到远方工作，对家人会有很大影响，例如妻子远离亲友、子女适应新学校、要找寻适合的教会等，必须和妻子详谈，探讨对各方的利和弊，在讨论的过程中，从各自的坚持中，会逐渐显示彼此所重视的原则，这会反映各自的价值观。当互相认识了对方的分歧之后，下一步便是谋求共识。
鲍勃：
相信部份听众会感到知易行难，因为有些丈夫是十分独裁的，什么都要妻子听他的。
丹尼斯：
这类独裁的丈夫，若重视神的真理，讨神的喜悦，便不应这样。当我与妻子列出十项各自认为最重要的价值观后，便集中讨论头五项最大的分歧。我们几经讨论后达成共识，列出了最重要的五项，作为处理日后冲突矛盾时的指导原则。
● 第一，我们重视要以耶稣基督为夫妻生命的主，要完全顺服他。
鲍勃：
相信大部份人口头上都同意这一点，但关键在于，有没有在与配偶、子女、同事、邻居的关系中活出来。
丹尼斯：
● 第二，我们重视遵行耶稣基督所吩咐的大使命，努力去传福音。
● 第三，我们重视做好榜样，在出现冲突矛盾时仍以基督的爱彼此相爱，好教导子女也切实地彼此相爱，并且爱那些不可爱的人。
● 第四，我们重视在职场上持守圣经的道德标准。
● 第五，我们重视对家庭的委身，不作伤害家人心灵的事。
鲍勃：
当你们达成了共识，而共识后的价值观又合符圣经，那么，一家人遇到重大抉择时都以这些价值观做指导原则，便不致缺乏平安，反而减少了很多因不顺服神所产生的内心压力了。
鲍勃：
我们强调，当你和妻子都感到压力的时候，应当首先进行沟通，列出各自的价值观，然后，根据圣经的标准，来达到共识。
结束语
神是有次序的神，基督首先为我们做出了顺服的榜样：他本有神的形像，却“成为人的样式”，“自己卑微，存心顺服，以至于死，且死在十字架上”（腓立比书2：6-8）。
神设立的家庭也是有次序的：“你们作妻子的，当顺服自己的丈夫，如同顺服主。因为丈夫是妻子 的头，如同基督是教会的头”（以弗所书5：23）。“又当存敬畏基督的心，彼此顺服。”（以弗所书5：21）。
当我们按照神的心意处理夫妻关系，以圣经的价值观做人生的指导原则时，便会在压力中学习到很多宝贵的属灵功课，不致缺乏平安。愿主帮助我们！
作者：丹尼斯·雷尼 (Dennis Rainey)
鲍勃·勒平 (Bob Lepine)
来源：家庭生活
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