私处放了这个东西，能防衰老？

今天是3.15——国际消费者权益日，也被称为“打假日”。知妹作为广大少女之友、妇女之友，今天也要来“打打假”！

起因是知妹在后台看到了这样的一则留言：

这传说中的私处凝胶到底是啥? 真的能防私处衰老吗?

知妹理解当女人青春不再时的焦虑，身体开始衰老，我们的“那里”也不例外。

通常女性从40岁开始，卵巢功能逐渐减退，私处的自然老化过程就开始加快。伴随着雌激素量减少、怀孕、生产、作息不规律等等原因，私处肌肉的张力下降，黏膜萎缩，阴道松弛、干涩，缺少弹性^[1]。

随着年龄增加出现这些状况都是正常的，建议去正规医院妇科就诊，是可以通过治疗改善的。

知妹发现，不管什么产品只要有“抗衰”两个字，广大女性都能心甘情愿掏腰包，要是不奏效，只能再考察下一个产品继续试错。

这里知妹要点名批评两个私处抗衰界的“坑货”，只要看到类似产品，一定要远远绕开才能保钱包、保平安。

私处凝胶

说起私处凝胶，大家应该都不陌生吧？而且这些凝胶的分类也是五花八门：缩阴的、变粉嫩的、抑菌消炎的，甚至还有让私处变香的……

（来源：网络）

然而市面上的这些凝胶，批文号几乎都是“卫消证字”，也就是说本质上它是消毒产品，而不是药物，顶多就是抑菌和杀菌，想要靠它来紧致私处、改变颜色，根本不可能。

此外，很多凝胶都是三无产品，贴牌加工，成本特别低，质量很堪忧，怎么可以用在我们身体最脆弱的部位呢？不仅容易带入细菌，还有可能引发感染！

缩阴栓剂

市面上琳琅满目的缩阴栓剂，大都自称是植物精华提取物、中草药天然成分或是古代中草药配方。看起来“人畜无害”，实则“丧尽天良”。

因为有些缩阴药品会非法添加雌激素或添加抗菌药物，让人在使用初期感觉到一定程度上的改善作用，造成确实有用的假象。

然而，阴道内有多种菌群保持平衡，如果在没有问题的时候使用这些非法添加激素或抗菌药的栓剂，反而会打乱菌群平衡，诱发各种阴道炎症。

如果是急性阴道炎，用了这些栓剂还有可能会促使炎症扩散，所以说它们“丧尽天良”一点也不过分。

再说了，女性私处压根也用不着消毒抑菌，每天定时用清水清洗外阴即可，阴道内微生态平衡系统是女性重要的自然防御机制，乱用只会影响阴道内菌群失衡，得不偿失！

说了那么多智商税，到底有没有一个真正可行的办法能让私处紧致呢？还真有！那就是——盆底肌训练！

我们先来说说什么是盆底肌。

盆底肌并不是一块单独、完整的肌肉，而是泛指我们盆底的肌肉们。在人的骨盆底部，有一圈小肌肉群，它们像是围成了一个吊床，承担着腹部的脏器，比如女性的尿道，膀胱，阴道，子宫等。

（来源：giphy）

盆底肌可以控制排尿、排便、维持阴道紧缩等多项生理机能。如果盆底肌逐渐变得松弛，那么它所承托的脏器就会发生相应的位移，甚至脱垂，出现相应的功能障碍。

（来源：Continence Foundation of Australia）

所以，每个女孩都应该为了自己的健康，去学习和掌握如何训练盆底肌肉的力量。

在医学上常用的训练方法就是凯格尔运动^[2]，这是一种随时随地都可以“悄悄”进行的简单锻炼。你可以在排尿的过程中尝试暂停排尿，这时候感觉到在用力收缩的肌群就是我们需要锻炼的地方。

找到正确位置之后，就可以不动声色地开始锻炼了。

最初可以尝试坚持收缩肌群3~5秒，再放松3~5秒，重复几次之后，就可以逐渐延长至收缩10秒再放松10秒，重复多次进行训练。

不过需要注意的是，这和我们在健身房锻炼一样，不是一蹴而就的，需要你坚持几个月以上才能感受到变化。

审稿专家

任彤 | 北京协和医院妇产科主任医师 

参考文献

[1]刘冬娥.女性围绝经期的生理和病理变化[J].中国实用妇科与产科杂志,2004(08):28-29.

[2]刘景超,朱兰.盆底肌肉锻炼(PFMT)在女性压力性尿失禁中的应用进展[J].现代妇产科进展,2018,27(01):68-71.

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*腾讯医典内容团队出品

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