《请停止无效努力》：越努力越瞎忙？因为不懂这三个步骤

《请停止无效努力》是孙圈圈的书，我原来一直对个人商业画布很感兴趣，所以在看完了那个章节后，对于一些知识点进行了一定的归纳。

一.我们都必须承认，这个世界并不完美，所以你的收入不完全是你能创造的价值，这其中，是存在一个差值的。用公式表示就是：

冰山模型

这六个因素里面，有些是无法改变的，比如出身和运气，而另一些是可以人为改变的，比如知识、技能、能力。

复杂一点的是天赋和选择。天赋本身几乎不能改变，但是你可以通过发掘自己的天赋、选择与之匹配的工作，从而最大化地利用它。所以，我们暂且也认为它是部分可变的。

个人所选择的定位（也可以称之为增值方式）分成五种不同的类型：投机型、知识型、技能型、能力型、天赋型。需要注意的是，在识别你的价值类型时，并非看你有没有知识、能力，而是要看你的差异化因素在哪里

我们不妨来评估一下，从投入的精力、回报的高低、投入没有回报的风险以及该价值定位的可替代性来看，采取哪种定位策略，产出又高，并且风险和可替代性低呢？

想要补充说明的是，知识和技能也是依赖于能力和天赋的。比如，你的学习能力更强，学习知识就会更快、理解得也更透。

从这张图可以看出来，想要获得更高的回报，最优的选择有两个，一是提升能力，二是不断认识自己、发掘自己的天赋。

然而，大多数人的选择是什么呢？投机、学知识、练技能。

如果想要收入更高，你需要：

1.在学习新知识的时候，内化成能力。

2.有技能的，需要找到稀缺技能，当然，这种稀缺性只能维持一段时间，一旦供求达到平衡之后，收入就会下降。

3.能力，才是长久需要提升的，因为世界变化太快，只有能力是各种岗位间通用的。

4.同时，要不断尝试和总结，发现自己的天赋。

二、所谓天赋，指的是某种天生的特性，让一个人可以在同样起点的情况下，比一般人更加快速地成长。

天赋有四个特征，简称为“SIGN”：

特征一，自我效能（Self-efficacy）。对自己可以完成某项工作或任务的自信程度。比如，每当面对细节琐碎的事情时，还没开始，我就觉得自己做不好，但每当要我去解决一个难题时，我会充满信心。

特征二，本能（Instinct）。当你还没开始做这件事的时候，你就迫不及待地想要开始了。比如，当我把整理的东西决定要开发成为课程、教给别人的时候，我会感到异常兴奋。

特征三，成长/专注（Growth）。当你做这件事的时候，你充满好奇，十分专注，时间过得很快。比如，当我为了写文章，去阅读大量相关资料的时候，一上午对我来说，就跟20分钟一样。

特征四，满足（Needs）。做完这件事之后，就算感到疲劳和困倦，你依然会有满足感。比如，每次写文章的时候，我都累到不想再继续了，然而写完之后，又觉得充满了成就感。

三、什么是正确的刻意练习方法呢？它必须符合四大特征：

1，在学习区练习

我们的学习，一般有三个区域：一个是舒适区，就是你非常熟练、几乎是下意识就可以完成的事情；中间是学习区，就是有一些挑战，可以通过努力掌握的；最外层是恐慌区，远远超出你的能力，当前很难掌握。

2，大量重复

这里所说的重复，是指在学习区内重复。学习任何一样新东西，其实是打破思维惯性、进行大脑重构的过程，要建立起重构后的稳定神经结构，需要多次练习，才能掌握。这是一个将有意识变成无意识的过程。你看到很多人，面对问题快速梳理出思路，那是因为，你需要有意识、很努力才能做到的事情，他早已通过刻意练习形成无意识反应了。

3，持续获得有效反馈

刻意练习是以错误为中心的，因为如果一样事情你从未做错过，证明你根本不需要学习它。

4，专注

同样在学习区里练习，练习时间也一样，而且也有反馈，最后的结果就没有差异吗？不是，差异很大。

四、如果让你做一件事情，能够持续而且快乐，会是什么样的事情呢？

其实不外乎三点：喜欢、擅长、有价值。所以，学习也是一样，要做到持续且快乐的学习，无非以下三点：

1，我们喜欢这个学习内容，或者学习本身。

2，我们能够学得好，能够让自己有成就感。

3，这种学习能够帮我们带来价值。

这三者是相互关联的，比如，一个不能给你带来成就感和价值的学习，你很难持续喜欢，但如果你不喜欢的话，也很难做好。

另外，这三个要素不光在学习方面，工作和生活中的所有事情基本都是如此。你要选择一个工作，应该也会去选你喜欢的、能做好的并且能够帮你带来足够收入（价值）的工作。

从这三点出发，我们就可以总结出，如何让我们快乐且有效地持续学习。我概括为四点：

1，按需学习：学习的东西是否对现阶段有价值。

2，调整心态：对待学习的态度，决定了我们是否会喜欢它。

3，提升元认知策略：每个人有不同的学习风格，了解自己的风格并且调整学习方法，能够大大提高学习效率。

4，正确犯错：人类的大脑是从犯错中学习的，能否从错误中学习，决定了我们从学习中获得的是成就感还是挫败感

在选择学习内容的时候，我们需要遵循的原则是：

原则一——有用：对我们现阶段要有用的，这个用处不一定是工作或者赚钱，也可以是让人放松等等。

原则二——匹配：跟我们的经验背景相匹配的，不会太粗浅，也不会太深奥。

原则三——参与：能够有参与感的，说教式的学习最好不要参与。

原则四——应用：可以应用到行动中去的，跟我们的工作、生活相结合的。

其中，对于“有用”这个原则，我们还需要注意两点：第一，长期有用的东西，需要把它转化成短期有用：有些学习内容，短期内就可以找到用处；而另一些学习内容，对你未来是很有用的，但现阶段看不出，所以你必须创造出一个短期价值场景。

大的学习内容，需拆分出有用的组成部分

技巧一，筹划——学习新知识时，需要分析出必须要做的事情，比如研究一个行业，重点看其宏观环境、如何盈利、人才市场等等。

并且，会据此制定计划，与什么人聊天、如何寻找资源、大概什么时间去做。而元认知差的人没有特别的规划，可能就一头扎进去了。

技巧二，选择——元认知能力强的人可以从杂乱无章的资料里筛选出关键要素，并时刻记住自己的目标。

元认知比较差的人，通常做法是觉得每样信息都很重要，都要去学，于是很快被信息淹没。

技巧三，联系——寻求新旧知识之间的联系。元认知差的人不太会联想，只会不停接收，但与自己原有的经验是割裂的。

技巧四，调整——分析与理解新的知识，抛弃过去有用但现在不需要的信息。

技巧五，追踪——能理解与应用新的知识，明确局限性，不会生搬硬套。

五、通常学习有三层：

知识层：学习某项内容，会某个知识点；

能力层：超越具体的学习内容，举一反三，应用到解决问题中；

价值观层：建立整体的心智模型和价值体系。

1.我们的学习大多是“T”字型的：在一个领域精通就可以，而其他大多数领域，学习重点更在于了解以及建立跨领域间的联系。

2.快乐有效的学习，要满足三点：学自己喜欢的东西、能够学得好、能给我们带来价值。

3.在学习过程中，需要做到：按需学习、调整心态、提升元认知策略、正确犯错。

4.按需学习：选择对我们有用、与历史过往经历匹配、能让我们参与其中、并能够应用的学习内容。长期有用的东西，需要转化成短期有用；一个大的学习内容，需要拆分出对我们最有用的部分，并集中学习这个部分。

5.调整心态：不要试图用意志力坚持学习，而要从学习本身寻求快乐。把诱惑隔离开，渐渐会学习养成习惯。学习一样东西，不需要1万小时，20小时足矣。

6.提升元认知策略：每个人的认知方式不同，知道自己的认知优劣势，才能够制定适合自己的学习方法。通过筹划、选择、联系、调整、追踪的五大技巧，来提升自己的学习效率。

7.正确犯错：人类的大脑是从犯错中学习的，能否从犯错中进步，决定了犯错这件事获得的是成就感还是挫败感。

六、过程导向型的工作，比如产线操作工，只需按照流程，按部就班地做事情就好，人与人之间创造的价值差别不大。所以，这些岗位的市场价值也就基本固定。

对于过程导向的岗位来说，想要多产出价值，通常就是多花时间，因为单位时间的价值基本是固定的。

可结果导向型的工作不同，比如销售、程序员、工程师，等等，同样工作8小时，你能创造更多价值、更高绩效，就有机会拿到更多回报，收入会非常悬殊。

总之一句话，结果导向型的工作，需要的是功劳，而不是苦劳。

我们大部分人的工作，其实都是结果导向型，如果想要多产出价值，除了多花时间以外，还有两种方法，一种是做更高价值的事，另一种则是把事情做得更快。

如何找到真正值得解决的问题呢？只需要记住两点：第一，不是所有的问题都是真正的问题；第二，不是所有真正的问题都值得被解决！

第一，理解偏差（常常出现在别人要你解决问题的时候）——所以要提问。

如果这个问题是别人提出的，那么就会存在双方的理解偏差，你需要跟对方澄清真正的问题，而澄清的方法，就是向对方提问。

第二，隐藏偏差（常常出现在与他人产生冲突的时候）——所以要挖掘。

每个人都有自己的社会角色，所说未必是所想，所以，当你面临与人冲突的问题时，不要急着解决表面问题，而要去挖掘别人内心的真正需求，从而找到真正的问题所在。

在面临与他人的冲突这类问题时，不要急着解决，而要先问自己三个问题：对方的真正需求是什么；对方的需求还可以通过什么方式实现；我可以怎么帮助对方实现，以此挖掘出真正的问题。

第三，成因偏差（常常出现在解决商业性问题的时候）——所以要分析。

很多问题，其实背后是有原因的，如果不能把原因找出并解决，问题会不断暴露，所以，我们要搞清楚成因，解决根本问题，而不是只解决表象问题。

七、思维方式的不同：结构化思维让你的思考更清晰、想法更完善、表达更逻辑，但是要有更创新的洞见，往往还需要结合其他的思维方式

属于垂直思维（Vertical Thinking），它能够让我们从一个点开始，跟随严密的逻辑一步步往下推导，就像我们上面写的公式那样。

我们称为水平思维（lateral thinking），维基百科的定义是：以非直接、非传统的方式或者显然非逻辑、非一步步推导的方式，来寻求解决问题的办法。

原因就在于思维方式的不同：垂直思维让你的思考更清晰、想法更完善、表达更逻辑，但是要有更创新的洞见，往往还需要结合水平思维。

信：从观念上、信息上做好创造的准备。

放：将自己的思维信马由缰地放出去，打开脑洞。

虑：过滤掉那些不靠谱的想法。

收：将思维收回来，进行整理归纳，形成方案，这一步，我们用到的是之前提到的结构化思维。

行：执行和跟进。

以这样的流程，便能够确保：我们的方案中，既有创新大胆天马行空，又有深思熟虑严密逻辑。

八、用结构化思维，帮助你在短时间内更好地沟通，关键是三个步骤：

第一步，想主题：迅速找到一个切入点，第一句就说出自己的观点。

第二步，搭架子：在论证观点时，思考一个结构（时间、空间、程度），并只说三点，这称为三个“架子”。

第三步，填素材：每个架子里，填充一些事例、数据等，来推进论据向观点靠近。

九、如何填写画布

个人商业模式画布一共有九个要素，我将每个要素都标了序号，这个序号也代表你在填画布时候的思考和填写顺序。

十、情商是指一种能力，即识别自己和他人的情绪，从而能够利用情绪信息来指导决策和行为。

也就是说，真正高情商的人，应该是能够聆听情绪传递的信息，利用该信息进行决策，但是却不会被情绪所控制，深陷其中。

下面针对情商的几个常见误区，我们先来澄清一下：

1.情商不只是如何对待别人，更重要的是如何对待自己心理学家兼记者Daniel Goleman提出的情商模型中，有五大要素：自我意识、控制情绪、自我激励、认知他人情绪、处理相互关系。其中前三项都是对待自己，只有后两项是对待别人。

所以，情商不是为了取悦别人，而是为了让自己更加自在。那些把情商等同于会说话的理解，全都是误区。

2.人类“发明”了情商，而不是“发现”了情商

情商虽然很受大众推崇，但在学术界饱受质疑。大众把情商追捧到天上，就好像它是一个客观存在的事物一样，实际上，情商只是我们在探索世界中创造出来的一个还未被证伪的概念。

我们要让它为我们所用，而不是被它捆绑。

3.情商是个综合概念

称自己情商低，就跟说自己是易胖体质一样，没有任何意义。

因为，易胖体质是由饮食习惯、运动习惯、基因，等等构成的，你需要改变的，是这些影响因素，而不是易胖体质这件事情。

同样的，单说情商提升，也没有任何意义，你需要知道的是：你在应对情绪的哪个方面存在的问题？是识别情绪、控制情绪，还是其他什么？

身体层：关注如何让自己吃饱肚子、身体更加健康、身材更加苗条。

情绪层：关注处理自己的情绪，比如今天谁谁惹我不开心了、明天被老板责怪又抑郁了。

思维层：关注思考和解决问题，运用理性思维，让情绪发挥正面作用，帮助自己思考和解决问题。

价值观层：关注价值观，清晰地知道自己的价值观准则，以此为标准做事，并且结交与自己价值观契合的人。

愿景层：关注愿景，知道自己的使命和愿景，忙于通过努力来改变世界、影响他人。

需要说明的是，这五类其实没有绝对的高下之分，并且有时是相通的。以上高低顺序只代表在大多数情况里，各个层次对你的价值高低。

如何跳出情绪层——对待自己的情绪

现在我的读书方式还是没有达到一定的高度，但是我现在能有效的收集自己认为重要的点，相信再读的时候就会有不一样的输出。

就比如读完这本书，我可能会用个人商业画布，画出自己的想法，或者用里面的学习技巧进行一定的修正，也明白了情商也是一种能力，“标签”是多么无形中影响自己或者给别人带来不好的心理情绪，如何改正或者撕掉标签的习惯。

最近在读书有遇到观点相悖，或者一些重复等内容，我试着去找寻之间的关系，并去寻找更多的资料查证观点的事实，我很喜欢这种不同的火花，它让我明白书籍也包含作者个人的看法，有的并不全然正确，或者说并不全然是一定的事实依据，也让我知道了，书籍盗版和正版之间是有差距的，所以选择书籍也是需要学习研究的。

读书的方式有很多种，虽然大部份我不知道，只是学习了一点点，但是我知道读书需要建立个人的“图书馆”，有的知识或者一些生僻难懂内容我现在记不住，或者不理解，但是我能在个人图书馆迅速的检索到，并且进行有效应用，试验在应用中可不可行？

寻找并建立自己的阅读体系——是我现在要走的路，主题阅读我也会陆续学习，既然喜欢阅读，就要做到自己想要的样子。

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