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疫情无需慌，保持心理健康
一场突如其来的疫情，
让一群人在没有硝烟的战争中抗战。
有的人或许才刚刚走上工作岗位不久，
有的人已84岁也毅然披挂上阵，
这些医护人员给了我们太多感动。
3月18日
《柳叶刀》刊登一篇由多名中国医学专家联合发布的论文
该论文调查研究了新型冠状病毒肆虐下
中国卫生人员心理健康状况以及关键人群的心理干预
研究发现，近六分之一的医务人员患有心理困扰
其中包含心理困扰、焦虑症状、抑郁症状的发生
疫情期间，不只是医护人员会有心理困扰
我们隔离在家的普通人也会有心理困扰
那我们应该怎么做好自己的心理干预呢
合理安排一天的生活
规律饮食睡眠
计划好每个时间的内容
比如：早上7点起床
早上8点半认真上课
中午1点午休等等
规律的生活有益于身心健康
专研一件事情，把心沉浸下来
投入到事情中可以消除消极心情
例如：专研学科、看一部电视剧
看完一本书、听音乐
假如遇到消极的不开心的事
寻找家人、朋友的帮助
家人和朋友会给予你支持
与他们倾述会让自己心里好受点
不要只关注疫情，了解其他趣事
心情烦躁的时候
可以做一项自己喜欢的运动
比如:跑步机跑步
仰卧起坐
做运动可以缓解自己压抑的心情
还可以锻炼身体
如果感觉非常难受痛苦
可以主动寻求专业的帮助
拨打心理援助热线
在线心理咨询
寻找心理医生的帮助
心理健康对于我们来说很重要，良好的心态对于我们是有帮助的。保持良好的心态，面对困惑积极解决，心理健康我们才能更好抵抗这次的新冠肺炎。
编辑|LWX
图源|网络
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