刘甜玲老师受邀为广中医学子开展毕业生焦虑应对讲座

即使新冠疫情来势汹汹，也可缓解焦虑面对毕业

——2020年4月1日广中医毕业生焦虑应对讲座

   2020年初，受疫情影响，春季招聘会延期、研究生复试延期、毕业论文答辩延期，让大四的毕业生，在毕业、考研和就业3条路上，慌了神。在2月28日，国务院联防联控机制新闻发布会上，教育部副部长翁铁慧表示，将多举措做好全国874万毕业生的就业工作，目前各高校都在积极制定方案，线上春季招聘会、快手视频网络面试、网上签约，招数层出不穷。但是，面对毕业，还是有不少毕业生慌了神，甚至有焦虑的表现。

   2020年4月1日刘甜玲老师受广州中医药大学夏静娴老师的邀请为广州中医药大学针灸学专业的毕业生开展讲座——《面对疫情，大学毕业生可以做些什么？——毕业生焦虑应对》。刘甜玲老师，华中科技大学发展与教育心理学硕士、广东财经大学华商学院专职辅导员、国家二级心理咨询师。

   下午3点，讲座在腾讯会议app准时召开，时长1个半小时。刘甜玲老师首先展示了针对疫情期间毕业生可能面对的焦虑以及假期的收获做的调查并分析调查结果。

   接下来就疫情期间毕业生在做什么、可以做什么等问题向在座学生提问，以现场提问的方式获知广州中医药大学毕业生在疫情期间的状况。对于调查毕业生可能面对的焦虑问题调查结果中，为就业发愁、升学或深造受影响而产生焦虑的人最多，荒废时间、没有管理好自我也占有不少数，因此，为更仔细调查广中医毕业生在疫情期间的活动情况，刘甜玲老师向学生们提问如：疫情期间增进身体健康和人际关系所做的事、增进专业技能或发挥个人社会价值的事、疫情期间是否试着做让自己减缓焦虑、感到开心的事等具体问题。学生也积极回应老师。其中，最多人回答因为疫情，更多人只能在家做运动幅度不大的运动，在网上学习也有一定的程度影响到学习。

   面对毕业生们的回应，刘甜玲老师向大家分析了毕业生的焦虑类型、原因，如何应对毕业的焦虑，焦虑应对实操技术等问题。其中，毕业生的焦虑有选择、学业遗留、就业、经济、爱情等类型，这些焦虑多由个人发展性问题、同辈压力、家庭结构变化、疫情影响和社会发展而导致。对此，老师向大家具体分析要如何做才能缓解焦虑，例如：要找到适合自己的生活方式，尝试找到有益身心的爱好、认知矫正、情绪管理、行为调节实操技术方法。

   在讲座的最后，刘甜玲老师接受同学们的提问，例如活着的意义、如何快速提升自己的方法、如何处理家庭矛盾、在面试时的焦虑该如何减缓等问题，老师都一一作出回答，让学生都对此次讲座的内容有更深的认知，能够更好地在疫情期间，有效减缓毕业的焦虑。

   广中医的学生们的积极回应让刘甜玲老师的讲座完美的举行，具体仔细的讲座内容也让更多毕业生能够勇敢面对毕业问题，能够在疫情期间及时调整自己的心态。而且2015年的一个最新研究发现了这样一种相关性：焦虑水平高的人，在智商测试中表现更好，尤其是说话表达方面的智力。

   此次疫情虽然影响了所有人的计划、生活，但是，保持一个开朗、坚持的积极心态来面对毕业很重要，学生在面临毕业时感到焦虑是正常的。讲座最后老师推荐了书籍《理性乐观派》和《非暴力沟通》，还有电影《生活多美好》以便让学生们可以更好的扩展应对焦虑的知识。

   因此，不要害怕焦虑，适当的焦虑能够增强适当的动力，在这里也祝各位2020届的毕业生能够找到人生方向，勇敢前进。

编辑 | Tan+C

图源 | 刘甜玲老师

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