公众防霾手册 | Part 5：关于雾霾的8个常见认知误区
常见雾霾认识误区，看看你中招了没？
误区1
雾霾来了，去郊区不就行了？
自然之友：还真不行！雾霾中的细颗粒物可以在空气中扩散，并不容易受到郊区植被或水面的阻挡。下图是2015年1月15日北京空气再次遭受严重污染时，下午6时由中国环境监测总站官方权威发布的空气污染监测数据显示，无论是位于二环内的东四、还是东三环的农展馆、还是北四环的奥体中心、或是近郊区的昌平、远郊区的怀柔，都在严重污染级别。
而且，如果去郊区“躲霾”，还有一个现实问题：郊区的房屋门窗密封不一定严密，室内空气很可能更糟糕。你也不一定会把空气净化器随身携带吧？
误区2
我家住20层，雾霾我不怕！
自然之友：住在低层的朋友有理由担心空气中有害物质沉降的问题，但是住在20层？对不起，你还在雾霾笼罩中！
那多少层才可以脱离雾霾呢？呃，这个，到飞机的高度应该是可以啦……但是那时候你又需要考虑空气稀薄的问题了……
误区3
晴天和雨天，就没雾霾了吧！
自然之友：雾霾不是“阴霾”，当然了，雾霾很严重的时候很难看得到阳光，但是雾霾达到对身体有害的程度时，还是能看到阳光的。
至于雨天，如果没有大风，对于空气中细颗粒物的扩散是没有太大帮助的，反而因为雨后空气潮湿，更可能导致污染物扩散条件差，空气中积聚更多的污染物。
误区4
我有空气净化器，从此不开窗好了！
自然之友：空气净化器可以过滤、捕捉空气中的污染物，但是不能给室内带来新鲜空气呀！何况，人生活在室内，包括室内的植物，每时每刻都在呼吸，需要吸入氧气和呼出二氧化碳（植物白天进行光合作用，呼出氧气，夜间可是吸入氧气的哦）。如果长期不开窗户，室内二氧化碳浓度将会超标，导致人体不适。
建议尽量定期开窗通风，尤其是空气质量好的时候。
误区5
随便戴个口罩就可以了！
自然之友：错！防霾必须正确佩戴能够防PM2.5的符合标准的口罩。普通的纱布口罩、医用口罩、防寒口罩，不仅材质无法达到防霾效果，而且往往无法严格密封。当然，很多医用口罩确实是能够过滤细菌和大一点的颗粒物的。
误区6
室内多种绿植来防霾
自然之友：室内的绿植，可以让房间看起来更清爽宜人，叶片也通常能吸附灰尘。但是室内种植绿植并不能像空气净化器那样起到高效过滤和清除雾霾的作用，对改善室内空气中的细颗粒物污染状况没有明显效果。更值得注意的反而是室内如果绿植过多，夜间植物吸入氧气呼出二氧化碳，将与室内的人争抢氧气，如果房间密闭，反而会有损健康。
误区7
不怕，我吃点清肺的食物就好了
自然之友：不对！中国传统上重视食补，对于清肺自有一套理论。可惜的是，中医所指的“肺”和PM2.5杀伤的肺泡的肺是两个概念。食补方子中说，吃黑木耳可以清肺，但是食物通过的是消化道，裹挟一部分消化道内的污染物排出体外是可能的，但是无法清除鼻腔、呼吸道、肺泡内吸附甚至沉积的细颗粒物。
当然了，食补有益于增强身体免疫力，和锻炼身体一样，仍有其好处，只是不应该将防雾霾完全寄望于此而忽略根本——减少在污染中的暴露从而减少吸入。
误区8
雾霾那么重，我赶紧抽支烟压压惊！
自然之友：STOP! 室外的雾霾可能不是你造成的，但你抽烟将会瞬间产生大量PM2.5，实实在在损害自己和周围人的健康！
央视曾做过实验：只需要在密闭的15平方米室内点燃三支烟，PM2.5数值瞬间爆表，可以飙升至2000多ug/m3。而实验也显示，吸烟后开窗通风16小时之后，室内PM2.5数值才恢复到我国标准安全的范围。
抽烟的童鞋们，为了自己和他人的健康，还是戒了吧！
目 录
Part 1 如何获取雾霾数据
Part 2 读懂AQI数据背后的含义
Part 3 不同人群建议防护措施
Part 4 雾霾天健康生活建议
Part 5 常见雾霾认识误区
Part 6 雾霾天不妨读本书
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